Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine
Sakroiliakalna bolečina se pogosto kaže kot nelagodje v zadnjici. Pogosto se zamenjuje z Išijatičan, in si zasluži posebno pozornost, zlasti če bolečina ne preneha.
Kaj točno je sakroiliakalna bolečina in od kod izvira? Kako veste, ali so simptomi posledica disfunkcije tega sklepa? In predvsem, kako lajšati onesposabljajočo bolečino ali blokiran sakroiliakalni občutek?
Ta priljubljen članek pojasnjuje vse, kar morate vedeti o sakroiliakalnem sklepu in bolečini, ki izhaja iz njega, s poudarkom na strategijah zdravljenja, ki vam lahko pomagajo zmanjšati bolečino.
Definicija in anatomija sakroiliakalnega sklepa
Menijo, da je sakroiliakalni sklep odgovoren za 15 do 30% primeri bolečine v križu.
Preden govorimo o bolečini v sakroiliakalnem sklepu (imenovani tudi sakroiliitis), je vredno pojasniti sakroiliakalni sklep z anatomskega in fiziološkega vidika.
Sakroiliakalni sklep povezuje medenične kosti (imenovane iliakalne) s križnico, trikotno kostjo, ki se nahaja pod vretenc ledveno. Glavna naloga sakroiliakalnih sklepov je absorbirati udarce in povečati stabilnost trupa.
Sakroiliakalni sklep je običajno zelo malo gibljiv, kar pomeni, da je na tem nivoju zelo malo gibanja. Če se sklep šteje za hipomobilen (pomanjkanje fiziološkega gibanja), je bolj verjetno, da bo povzročil sakroiliakalno bolečino. Enako velja za hipermobilen sklep, torej tak, ki se premika več, kot je potrebno.
6 vzrokov za sakroiliakalno bolečino
Poleg hipo- ali hipermobilnosti lahko sakroiliakalno bolečino povzroči več vzrokov. Tu so glavne:
1 Travma
Vsak posreden ali neposreden vpliv na sakroiliakalni sklep lahko razdraži sklep in povzroči bolečino. Poleg tega lahko ponavljajoči se napadi izrabijo sklep in povzročijo sakroiliakalni osteoartritis.
2. Skolioza
Skolioza je odstopanje od hrbtenica v 3 ravninah prostora. V bistvu je eno ali več vretenc odklonjeno v frontalni, sagitalni in vodoravni ravnini.
Ta torzija stebra bo neizogibno vplivala na medenico in sakroiliakalne sklepe. To povečanje stresa na tej ravni je lahko včasih odgovorno za bolečino.
Vendar je treba razumeti, da skolioza ni vedno simptomatska. To pomeni, da obstajajo skolioze, ki ne povzročajo ledvene ali sakroiliakalne bolečine, zlasti zaradi sposobnosti človeškega telesa, da se prilagodi.
Da bi vedeli vse o skolioza pri otrocih in njegovo podporo, glejte naslednji članek.
3. Razlika v dolžini spodnjih okončin
Če imate eno nogo krajšo od druge, lahko ta razlika poveča obremenitev na sakroiliakalnem sklepu. Ta neenakost je lahko funkcionalna (ki jo povzroča mišično neravnovesje) ali strukturna (zaradi travme, operacije ali prirojena).
Po drugi strani pa ni nenavadno opazovati ljudi z različno dolgimi nogami, ne da bi imeli kakršne koli bolečine. Na splošno velja, da če je razlika minimalna (manj kot 1-2 cm), ni ni nujno pomembno.
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali je sakroiliakalna bolečina posledica neskladja dolžine spodnjih okončin, je, da za nekaj časa predpišete korektivni steznik. Če opazimo olajšanje simptomov, potem lahko mislimo, da je bila ta razlika v dolžini vir težave.
4. Vnetna bolezen
Več vnetnih stanj je odgovornih za sakroiliakalno bolečino. To je na primer primer ankilozirajoči spondilitis.
5. Nosečnost
Sakroiliakalni sklepi se med nosečnostjo spremenijo, da omogočijo porod.
Med nosečnostjo sproščanje hormona relaksina povzroči sprostitev ligamentov. Poleg tega širjenje maternice ogroža stabilnost okoli medenice. Mišice morajo nato nadomestiti neporavnanost medenice, kar poveča mišično napetost in stres na sakroiliaku.
Le Lacommov sindrome opisuje raztezanje sakroiliakalnih sklepov, ki povzroča bolečino. Do tega pride pod vplivom povečane rasti otroka in povečanega izločanja nosečniških hormonov.
Tudi pristop je v tem obdobju drugačen. Če dodamo še dejstvo, da prekomerna telesna teža poveča obremenitev sklepov, ni redko opaziti bolečine v križnici pri nosečnicah.
6. Okužba
V redkih primerih se lahko okuži sakroiliakalni sklep. Lahko so bakterije, septični artritis, spondilodiscitis, Itd
Sakroiliakalna bolečina je pogosto povezana z vročino. Simptomi običajno izginejo po zaužitju antibiotikov, čeprav diagnoza običajno traja dolgo časa.
simptomi
Bolečina v spodnjem delu hrbta in zadnjici je glavni znak disfunkcije sakroiliakalnega sklepa.
Ta bolečina lahko seva tudi v stegno, hip, najstarejši fantje tele, in celo stopala. Običajno jo poslabša:
- dolgotrajno stanje
- obremenitev na eni nogi
- stopnice
- dirka
- hoja (še posebej, če povečate dolžino korakov)
Če je sakroiliakalna bolečina prisotna tudi v mirovanju, je to običajno znak, da je stanje hujše. To še posebej velja, če simptomi omejujejo dnevne aktivnosti.
Če je bolečina prisotna ponoči, je pomembno, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem. Bolečina ponoči lahko izjemoma izvira iz raka, zlasti če je povezana z značilnimi simptomi.
Za simptome, ki kažejo na resno bolezen (kot je rak), glejte naslednji članek.
Če bolečina izvira iz hipomobilnega sakroiliakalnega sklepa, lahko opazimo togost v kolkih, ledvenem delu ali medenici.
Če je hipermobilnost tista, ki povzroča sakroiliakalno bolečino, se bo bolnik pritoževal nad nestabilnostjo medenice in noge pri hoji, stanju ali med določenimi gibi.
Diagnostično
Sakroiliakalno bolečino je težko diagnosticirati, ker jo pogosto zamenjamo z drugimi stanji.
Obstaja več kliničnih pregledov, testov ozmedicinsko slikanje ali drugo za preiskavo sakroiliakalne bolečine. Tu so najpomembnejše:
Sakroiliakalni testni grozd
Ker lahko poškodba sakroiliaka povzroči bolečino v spodnjem delu hrbta, v zadnjici ali spodnji okončini, je pomembna sposobnost natančnega razlikovanja poškodbe tega sklepa od drugih vzrokov. To bo zlasti omogočilo odpravo drugega napada, ki bi lahko povzročil podobne simptome, kot so:
- hernija diska
- izboklina diska
- vnetne bolečine v križu
- miofascialni sindrom
- degenerativna bolezen diska
- Išijatičan
- gluteus medius tendonitis
- piriformis sindrom
- ozek ledveni kanal
- spondilolisteza
- Maignejev sindrom
- fibromialgija
- in tako naprej
Un sakroiliakalni testni grozd je skupina kliničnih testov, razvitih za vodenje diagnoze sakroiliakalne bolezni za pomoč pri kliničnem odločanju. V bistvu velja, da več pozitivnih testov je ugotovljenih, večja je verjetnost prizadetosti sakroiliaka.
Upoštevati je treba, da mora biti test pozitiven, če reproducira bolnikovo značilno bolečino (tisto, o kateri se vsak dan pritožuje) v sakroiliakalnem sklepu. Pogosto uporabljeni testi so:
Sakroiliakalni distrakcijski test
- Bolnik leži na hrbtu z blazino pod koleni. Pacienta včasih prosimo, naj položi roke na spodnji del hrbta, da ohrani ledveni del hrbtenice v položaju lordoze.
- Preiskovalec položi roke pred grebene ilijakov, natančneje na sprednjo-zadnje bodice ilijakov. Roke ocenjevalca ima prekrižane, komolce drži iztegnjene.
- Med nagibanjem proti pacientu se uporablja počasna in postopna distrakcijska sila navzdol (distrakcijska sila sakroiliakalnega sklepa).
Test sakroiliakalne kompresije
- Pacienta položimo v bočni dekubitalni položaj (na boku) obrnjen proti preiskovalcu. Simptomatska stran je postavljena navzgor, med kolena pa je po potrebi nameščena blazina.
- Preiskovalec uporablja postopen pritisk navzdol s potiskanjem na ilium, natančneje med grebenom iliaka in velikim trohanterjem (sila stiskanja sakroiliakalnega sklepa).
Test potiska v stegno
- Pacient leži na hrbtu (na hrbtu) z upognjenim kolkom na prizadeti strani za 90 stopinj. Kolena so popolnoma pokrčena.
- Preiskovalec stoji na prizadeti strani. Z roko stabilizira pelvis medenice v višini antero-superiornih iliakalnih bodic (ASIS).
- Preiskovalec nato izvaja postopen pritisk v osi stegnenice z roko in težo svojega telesa, tako da ustvari antero-posteriorno strižno silo sakralne iliake.
Gaenslenov test
- Bolnik leži na hrbtu (na hrbtu), noga na prizadeti strani štrli iz postelje tako, da visi.
- Pacient postavi neprizadeto nogo v popolno fleksijo kolka, pri čemer ohranja koleno upognjeno. To povzroči posteriorno rotacijo iliuma.
- Preiskovalec pomaga stabilizirati nogo in potisne neprizadeto nogo navzdol. To ustvari silo zvijanja na sakroiliaku.
Faber test
- Bolnik je nameščen v ležečem položaju (na hrbtu). Ocenjena noga se postavi v položaj, tako da tvori 4 (natančneje, kolk se postavi v fleksijo, abdukcijo in zunanjo rotacijo). Zunanja stran ocenjenega gležnja mora počivati na nasprotnem stegnu, potem ko ste postavili nogo za Faber test.
- Med stabilizacijo nasprotne strani medenice (v višini antero-superiorne iliakalne bodice) ocenjevalec izvaja silo, katere cilj je potisniti koleno prizadete noge proti mizi. To je enakovredno kombiniranemu gibu fleksije, abdukcije in zunanje rotacije.
druga
Obstajajo tudi drugi manj znani testi, ki pomagajo razjasniti prizadetost sakroiliaka. Nekatere študije jih vključujejo v svoj diagnostični grozd. Ti med drugim vključujejo naslednje teste:
- flamingo test
- Posteroanteriorni sakroiliakalni strig
- Gilletov test
- Test "Sacral Thrust0".
- Palpacija sakroiliaka
- in tako naprej
Opomba: Poznavanje meroslovnih lastnosti prejšnjih preskusov (zanesljivost med ocenjevalci, kappa ocena, LR+, LR- itd.), glejte naslednji članek.
V bistvu izsledki znanstvenih raziskav kažejo, da ko so trije ali več teh testov za izzivanje bolečine pozitivni, obstaja velika verjetnost, da je prisotna sakroiliakalna disfunkcija.
Medicinsko slikanje
Ker imajo klinični testi omejitve, ni nenavadno, da zdravnik naroči teste zamedicinsko slikanje za preiskavo sakroiliakalne bolečine.
Rentgenska slika vaše medenice lahko pokaže znake poškodbe sakroiliakalnega sklepa. Če zdravnik sumi na prizadetost mehkih tkiv ali vnetje, lahko naroči tudi MRI.
Diagnostična infiltracija
V nekaterih primerih se zdravnik odloči za a diagnostična infiltracija. V bistvu gre za injiciranje lokalnega omrtvičitvenega sredstva (kot je lidokain ali bupivikain) v sakroiliakalni sklep, da se ugotovi, ali zagotavlja začasno olajšanje simptomov.
Po diagnostični infiltraciji lahko zdravnik ponovno testira gibe, ki so bili prej boleči. Če se stanje izboljša, lahko sklepamo, da je za simptome odgovoren sakroiliakalni sklep.
Nato bomo zdravljenje osredotočili okoli sakroiliaka, na primer z naknadnimi infiltracijami. Če nasprotno ni terapevtskega učinka, bi to pomenilo, da vaši simptomi izvirajo iz druge strukture ali iz drugega vzroka.
Zdravljenje: Lajšanje sakroiliakalne bolečine
Ko je ugotovljeno, da sakroiliakalna bolečina dejansko izvira iz tega sklepa (in ne iz sorodne strukture), se lahko vzpostavi dosleden načrt zdravljenja.
Specialisti, ki zdravijo to stanje, so predvsem zdravnik (splošni zdravnik, revmatolog, ortoped), fizioterapevt (fizioterapevt), osteo in kiropraktik.
Tukaj so pogosto uporabljeni načini zdravljenja
toplota in led
Čeprav ti načini običajno ne rešijo vira težave, lahko olajšajo simptome, ko postanejo onesposobljivi. To omogoča zlasti zmanjšanje (ali izogibanje) jemanju zdravil.
zdravila
Če bolečina ne mine, ni redko, da se zatečete k zdravilu. Običajno bo zdravnik začel s serijo tablet, namenjenih nadzoru bolečine in zmanjšanju vnetja.
Infiltracija
Kot že omenjeno, lahko infiltracijo uporabimo za diagnosticiranje sakroiliakalne bolečine. V primeru ugodnih rezultatov lahko naknadne infiltracije obvladajo simptome.
Če želite izvedeti vse o sakroiliakalni infiltraciji, glejte naslednji članek.
Ročna terapija
Usposobljen terapevt lahko lajša bolečine z uporabo tehnik manualne terapije pri pacientu.
Če se domneva, da je bolečina posledica hipomobilnega sakroiliakalnega sklepa, je lahko koristna mobilizacija ledvenega dela in sakroiliakalnega sklepa.
Nasprotno, če je bolečina posledica hipermobilnosti sakroiliakalnega sklepa, bodo mobilizacije čim manjše, da se osredotočimo na aktivno delo krepitve in stabilizacije.
Bodite previdni, ne mislite, da je križnica premaknjena. Premiki križnice (imenovani nutacija in kontranutacija) ter amplituda sakroiliaka so zelo minimalni. Zaradi tega je teorija premaknjene križnice malo verjetna.
Tako terapevt ne more »odblokirati sakroiliaka«. Po drugi strani pa lahko manipulacije zmanjšajo mišično napetost in delujejo tako, da desenzibilizirajo živčni sistem (kar povzroči lajšanje sakroiliakalne bolečine).
Vaje
Ko se pacient posvetuje s fizioterapevtom, mu bo koristil program vadbe, namenjen odpravljanju ugotovljenih motenj. Po drugi strani pa bomo stremeli k toniranju glutealnih mišic, večji gibljivosti bokov, stabilizaciji ledvenega dela itd.
Treba je razumeti, da je lahko vzrok za sakroiliakalno bolečino za vsakogar drugačen. Zato je pomembno, da se posvetujete, če želite izkoristiti individualiziran program.
Tukaj je nekaj vaj, ki so pogosto predpisane za odpravo sakroiliakalne disfunkcije:
Izteg kolka (položaj štirinožca)
- Postavite se na vse štiri (roke pod rameni, kolena pod boki).
- Nato poiščite nevtralni položaj, ki ustreza položaju medenice na polovici med antverzijo in posterverzijo medenice.
- V tem položaju iztegnite eno nogo nazaj in pazite, da bo stopalo usmerjeno čim bolj nazaj.
- Počasi se vrnite v začetni položaj in ponovite z drugo nogo.
- Te gibe ponovite desetkrat na nogo.
Enostranski most
- Lezite na hrbet
- Nebolečo nogo iztegnite tako, da bo koleno ravno in ohranite popolno iztegnjenost.
- Dvignite zadnjico od tal tako, da se odrinete s petami prizadete noge.
- Počasi se spustite nazaj v začetni položaj.
- Te gibe naredite približno dvajset ponovitev. Po potrebi si vzemite odmore.
Ledveni zasuk
- Lezite na hrbet z ravnimi nogami.
- Z vrtljivim gibom iztegnite eno roko vstran in nogo potisnite v nasprotno stran.
- Z drugo roko dodajte dodaten pritisk na stegno, da povečate raven raztezanja pri zvijanju, kot tolerirate.
- Zadržite razteg približno 30 sekund in naredite 3 serije.
Raztezanje piriformisa
- Lezite na hrbet.
- Prekrižajte simptomatsko nogo tako, da peta počiva na nasprotni nogi.
- Nogo brez simptomov povlecite k sebi. Na tej točki bi morali začutiti raztezanje za simptomatsko zadnjico.
- Zadržite raztezanje 30 sekund, nato ponovite 3-krat in si med vsakim nizom vzemite premore
Dodatna oprema in orodja
Na trgu je na voljo več izdelkov in pripomočkov za lajšanje sakroiliakalne bolečine. Ne smemo pozabiti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati zmerno. Med izdelki, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, imamo:
- 【Večnamenska fizioterapija】 Komplet za akupresurno terapijo vključuje akupresurno podlogo in blazino ter 2 masažni žogi. Akupresurni set lahko uporabljate na različne načine in na različnih delih telesa, kot so bolečine v križu, nespečnost, kronični stres, utrujenost, napetost, motnje krvnega obtoka itd.
- 【Varen in vrhunski material】 akupresurna podloga Masažer, prevleka za blazino in torba za shranjevanje so izdelani iz 100% bombaža, notranjost je okolju prijazna goba visoke gostote 21D. Masažni noht je izdelan iz nestrupene ABS plastike. 100% naraven brez stranskih učinkov, hipoalergen.
- 【Naravno starodavno indijsko zdravljenje】 Akupresurna podloga ima 230 masažnih žebljev, 6210 masažnih točk, blazina ima 73 masažnih žebljev, 1971 masažnih točk. Vaša teža je enakomerno porazdeljena na tisoče majhnih koščkov za stimulacijo neštetih akupunkturnih točk. Idealno za sprostitev in spodbujanje cirkulacije. Velikost akupresurne podloge je 68*42 cm, masažna blazina pa 37 x 15 x 10 cm.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Ogrevan ledveni pas in sakroiliakalni pas
- USTREZA VELIKOSTI BOK: pas Paskyee SI v REDNI velikosti ustreza obsegu bokov 76-120 cm, velikost PLUS ustreza obsegu bokov 120-142 cm. Neomejujoč dizajn je primeren tako za moške kot za ženske. Izmerite tik nad boki, glejte naše slike za vizualno ilustracijo.
- LAJŠA IŠIJAS IN BOLEČINE V KRIŽU – SI nastavljiva kompresijska opornica za kolke bo pomagala pri podpori spodnjega dela hrbtenice in bokov za lajšanje bolečin, pritiska in stresa, ki ga povzroča nestabilnost medenice ali disfunkcija sklepov. Ta medicinski pas je zasnovan tako, da učinkovito stabilizira in podpira vašo medenico in boke. Preprosto najboljša rešitev za: bolečine v hrbtu, boke, bolečine
- VRHUNSKA KOMPRESIJA IN PODPORA: TROJNI ELASTIČNI TRAKOVI ZAGOTAVLJAJO VISOKO STOPNJE. Enostavno nastavljiva opornica za kolke za ženske je bila zasnovana za stabilizacijo Si sklepa za zmanjšanje akutne bolečine in vnetja. Glavni pas nudi oporo, medtem ko vam dodatni trojni pasovi zagotavljajo kompresijo po meri za najboljši rezultat.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- 🔥OGREVANJE TELESA – The grelna blazina lumbar je sestavljen iz vgrajene grelne blazine, ki se hitro segreje in zagotavlja toploto za zdravljenje simptomov, menstrualnih krčev in želodčnih obolenj, artritisa, bolečin v nogah in več.
- 🔥Masaža z vibriranjem - masažna naprava za hrbet je integrirana s 4 zmogljivimi masažnimi motorji za zagotavljanje pomirjujoče vibrirajoče masaže. Pomaga zmanjšati napetost in obremenitev v vratu in ramenih, spodnjem delu hrbta, ledvenem delu, stegnih in nogah.
- 🔥Prilagodljiva masaža - Ta obloga proti bolečinam v hrbtu ima 3 načine masaže, 2 nastavljivi intenzivnosti vibracij in 2 stopnji ogrevanja. Omogoča vam, da prilagodite nastavitev zase, da dosežete vrhunsko udobje. Grelna blazina je opremljena z zaščito pred pregrevanjem in funkcijami samodejnega izklopa, ki zagotavljata varno uporabo.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Izboljšajte neoporne stole: udobna blazina iz materiala iz spominske pene uporablja telesno toploto, da se prilagodi krivuljam hrbta in zagotovi ledveno oporo, ki je pri stolih zelo primanjkuje. pisarniški stoli
- Proti bolečinam v hrbtu: večina stolov ne podpira hrbta, kar povzroča napetost. Ergonomska blazina podpira zgornji, srednji in spodnji del hrbta za popolno udobje
- Prevleka, ki diha: Blazina za stol ima zračno mrežasto prevleko, ki omogoča kroženje zraka in preprečuje kopičenje toplote. Končno ves dan uživajte v popolnoma svežem sedežu
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- 30 STOPENJ Masažna pištola: ALDOM masažna pištola Izberite hitrost in masažne glave, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam, lahko hitro odstranijo mlečno kislino, ki nastane po vadbi, in za vsakodnevno lajšanje mišičnih bolečin, bolečin v hrbtu in vratu ter otrdelosti, kar močno skrajša čas okrevanja mišic.
- Dolga življenjska doba baterije: Opremljen z visokokakovostno baterijo lahko masažer za mišice deluje še približno 6-8 ur po polnjenju, medtem ko lahko hladilni sistem učinkovito odstrani odvečno toploto, če je baterija skoraj prazna, bo prikazan rdeč poziv.
- Manj kot 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištola za masažo mišic, ki se ponaša z visoko zmogljivostjo in nizkim hrupom. vključuje napredno tehnologijo in električni motor brez krtačk z visokim navorom, z visoko natančnim kalupom, ki tesno povezuje glavo in telo stroja. Motor z visokim navorom se zavrti 1800-4800-krat na minuto in doseže, da vaše tkivo zrahlja fascijo ( vezivnega tkiva)
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- LUMBA +: Uporablja tehniko nevrovertebralne dekompresije, ki jo priznava INSERM, uporablja se v osteopatskih praksah in priznava Združenje ekskluzivnih osteopatov. Nevrovertebralna dekompresija je kirurški ali nekirurški poseg, katerega namen je sprostiti pritisk na hrbtenjača ali hrbteničnih živcev
- Nevrovertebralna dekompresija je ključni element pri zdravljenju bolečin v hrbtu, kot so hernije diskov, izbočeni diski, bolečine v ishiasu, degeneracija diska in osteoartritis. Vertebralna dekompresija je načelo, ki se vedno bolj uporablja pri zdravljenju bolečin v hrbtu (ishiadičnega živca obtičal, ščipanje diska, skolioza, stiskanje vretenc ali bolečine v križu).
- Odkrijmo tehniko dekompresije hrbtenice in skupaj poglejmo njene učinke z raztezanjem proti išiasu. Načelo spinalne dekompresije Spinalna (ali nevrovertebralna) dekompresija je nežno zdravljenje, ki se uporablja v primerih ukleščenega ishiadičnega živca, hernija diska ali v primeru uščipnitve diska.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- MASAŽNI VALJ ZA HRBET ZA LAJŠANJE BOLEČIN V MIŠICAH: olajšajte bolečine in napetost v mišicah z mozoljastim penastim valjem Core Balance. Valjajte po mišičnem masažnem valju pod vašimi mišicami, da razbijete adhezije mehkih tkiv in ciljate na boleče sprožilne točke (mišične vozle).
- GLOBLJE MIOFASCIALNO SPROŠČANJE: Naš masažni valj za hrbet ima votlo plastično ohišje z zunanjostjo iz penaste mase za globlje miofascialno sproščanje. Izbokline na tem hrbtnem valju delujejo kot roke in prsti masažnega aparata za veliko učinkovitejše ciljanje, sproščanje in sprostitev napetih mišičnih vozlov.
- IZBOLJŠAJTE SVOJO ZMOGLJIVOST: Valjanje hrbtnega valja po mišicah sprošča toksine in poveča pretok krvi in kisika v ciljno območje. Masirajte svoje mišice z našim fitnes valjem pred ali po vadbi, da povečate svojo zmogljivost, pospešite čas okrevanja in se zaščitite pred poškodbami.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Compex
- Mišični stimulator ponuja 30 programov: 10 programov fizične priprave, 8 protibolečinskih programov, 5 obnovitvenih programov, 2 rehabilitacijska programa in 5 fitnes programov.
- Partner vaše športne priprave, ki vam omogoča, da preprečite poškodbe, bolje okrevate, a tudi lajšate bolečine.
- 4 neodvisni kanali vam omogočajo hkratno delo 2 mišičnih skupin.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
kirurgija
To je zadnja možnost. Vključuje a sakroiliakalna artrodeza, to je zlitje sakroiliakalnega sklepa (iliakalne kosti in križnice).
Kaj pa naravna zdravila?
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:
- Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
- RAZLOG, DA IZBERETE NAŠE KURKUMINE KAPSULE Z INGVERJEM IN ČRNIM POPROM – Naša kompleksna kurkuma…
- MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
- IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta učinkovina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in išiasom. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
- 【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
- 【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
- 【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno.
Ni najdenih izdelkov.
- Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
- Eterično olje evkaliptusa Citriodora.
- 100% čista.
- Botanično ime: evkaliptus citriodo.
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
- LASTNOSTI ORGANSKO ETERIČNO OLJE WINTERGOOD: Eterično olje ozimnice je…
- NAVODILA ZA UPORABO: Preberite navodila ali vprašajte farmacevta za nasvet, Ta…
- PURESSENTIEL DNA: Paleta 55 eteričnih olj, bistvenih za dobro počutje v…
Zadnja posodobitev 2024-03-29 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
zaključek
Kadar imate bolečine v križu, ne smete izključiti možnosti, da je vzrok simptomov bolečina v križnici.
Ta sklep je lahko mesto disfunkcije, ki povzroča bolečino v spodnjem delu hrbta, pa tudi bolečino, ki seva v nogo.
Diagnoza tega stanja upošteva klinični pregled (vključno z nevrološki pregled), medicinski slikovni testi in celo infiltracije V nekaterih primerih.
Pristop zdravljenja je namenjen zmanjšanju vnetja in mehanske obremenitve okoli sakroiliakalnega sklepa. Zdravstveni delavec je najbolj usposobljen za pomoč pri obvladovanju sakroiliakalne bolečine.
Dobro okrevanje!
Moje ime je Anas Boukas in sem fizioterapevt. Moje poslanstvo? Pomoč ljudem, ki trpijo, preden se njihova bolečina poslabša in postane kronična. Verjamem tudi, da izobražen pacient močno poveča možnosti za ozdravitev. Zato sem ustvaril Skupina Healthforall, mreža medicinskih strani, v sodelovanju z več zdravstvenimi delavci.
Moje potovanje:
Diplomiral in magistriral na Univerzi v Montrealu , Fizioterapevtka za CBI Health,
Fizioterapevt za Mednarodni center za fizioterapijo
