Telesna nedejavnost, neustrezna drža, pomanjkanje opore v hrbtu, stres ... vzrokov, ki so vzrok za bolečine v hrbtu ko dan preživite sedeč za pisalno mizo. Nakup a pisarniški stol za bolečine v hrbtu potem postane nujno.
Tako, da bi izbrali najboljše pisarniški stol za bolečine v hrbtus, morate upoštevati nekatere pomembne kriterije, kot so udobje, možnosti prilagajanja, globina sedeža, opora, ki jo ima, itd.
V tem članku odkrijte vse koristne informacije in merila za izbiro najboljšega pisarniškega stola proti bolečinam v hrbtu.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Naša priporočila
Tukaj so naši izbori najboljših pisarniških stolov za bolečine v hrbtu. Vključujejo izbirna merila, navedena v tem članku:
Zadnja posodobitev 2024-04-13 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Pisarniški stol proti bolečinam v hrbtu: Kako izbrati?
Da bi izbrali najboljši pisarniški stol proti bolečinam v hrbtu, morate upoštevati nekaj meril za izbiro:
Lumbalna podpora
Ledvena opora je glavno merilo pri izbiri a pisarniški stol za bolečine v hrbtus. Ohranja naravno krivuljo ledvenega predela in zagotavlja dodatno podporo za vaš hrbet.
Poleg tega ledvena opora pomaga zmanjšati pritisk na vse strukture spodnjega dela hrbta, vas spodbuja, da sedite vzravnano, in spodbuja dobro prekrvavitev. Vsa ta dejstva pomagajo zmanjšati bolečine v hrbtu.
LAJŠANJE BOLEČIN IN UDOBJE - Blazina za ledveno oporo FORTEM za stol je narejena iz spominske pene, ki se prilagaja obrisom vašega telesa in cilja na točke pritiska. Velika hrbtna blazina med vožnjo ali dolgim delom za preprečevanje bolečin v hrbtu.
Lahek in vzdržljiv - Nastavljivi elastični trakovi, močne zaponke, kovinska zadrga poskrbijo, da je naš sedež in hrbtna blazina za ledveno oporo primerna za vsakodnevno uporabo. Ortopedsko blazino za stol lahko uporabite na avtomobilskem sedežu, pisarniškem stolu, invalidskem vozičku ali katerem koli drugem sedežu z naslonjalom. THE ledvena blazina svetla pisalna miza, bo vaš najljubši sopotnik.
ERGONOMSKA OBLIKA - Ortopedska zasnova blazine za stol spodbuja boljšo držo s prilagajanjem naravni krivulji vašega hrbta. To razbremeni pritisk na živec Išijatičan za zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, mišične napetosti, poravnavo hrbtenica in splošno lajšanje stresa.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Uporabno predvsem za tiste, ki jim dolg odmor za raztezanje ne koristi. A pisarniški stol z dinamičnim sedenjem spodbuja telo, da med sedenjem ostane aktivno! Da, ta vrsta stola omogoča neprekinjeno gibanje vašega telesa kot odgovor na dražljaje, kot so vaša teža, položaj itd.
Različne nastavitve
Imeti najboljše pisarniški stol za bolečine v hrbtus, upoštevajte tudi različne nastavitve, ki jih ima. Dejansko se mora pisarniški stol proti bolečinam v hrbtu prilagoditi vaši velikosti, dolžini vaših nog, vaši obliki, da se izognete nelagodju, ki lahko povzroči bolečine v hrbtu.
Globina sedeža
Ta kriterij je pogosto spregledan. Vendar je pomembno, da ga dobro ocenimo, da preprečimo bolečine v hrbtu, ki jih povzroči dolgotrajno sedenje.
Na splošno je globina sedeža odrasle osebe približno 40 do 50 cm. Globina sedišča, prilagojena vaši morfologiji, omogoča ohranjanje naravnega položaja sedenja, preprečuje pojav mišične napetosti in bolečine v spodnjem delu hrbta.
Dodatki
Pisarniški stol za bolečine v hrbtu mora imeti vsaj nekaj dodatkov za podporo telesa, ne le hrbta.
Odločite se na primer za takšno, ki ima vzglavnik za podporo glave in preprečite bolečine v vratu. Nasloni za roke, na katere položite roke, da razbremenite ramenske mišice. Sčasoma je možno, da te bolečine izžarevajo in povzročijo bolečine v hrbtu.
★[Ergonomska oblika] Ta pisarniški stol ima 5 ergonomskih nastavitev, ki vam pomagajo najti najudobnejši položaj sedenja za daljša obdobja. Nastavljivo naslonjalo za hrbet, nastavitev vzglavnika, nastavitev višine in naklona sedeža ter po višini nastavljivi nasloni za roke vam zagotavljajo osebno izkušnjo.
★[Mrežasto hrbtišče, ki diha]Visokokakovostni mrežasti pisarniški stoli imajo elastična naslonjala, ki vam dajejo hladen občutek in udoben položaj sedenja.Spodbuja dobro kroženje zraka, odpravlja znoj in vlago ter vam omogoča kombinacijo sprostitve in koncentracije.
★[Oblazinjen sedež] Zasnova sedeža v obliki črke W vam zagotavlja dobro centriran položaj sedenja. Sprednji rob sedeža oblikovan v obliki slapa zagotavlja minimalen pritisk na vaše noge med dolgotrajnim sedenjem. Blazina, polnjena s peno visoke gostote, je mehka in se ne deformira zlahka.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Lematerial
Izbira materiala posredno vpliva na izbiro dobrine pisarniški stol za bolečine v hrbtu. Tudi če vam material ne ustreza, verjetno ne bo povzročal bolečin v hrbtu. Vendar primeren material doda udobje, tega nihče ne more zanikati.
Usnjen material, material, ki diha, vse je odvisno od vaših želja, če vam ne povzroča nelagodja.
Kateri so različni možni vzroki za bolečine v hrbtu?
Pomanjkanje telesne aktivnosti
Med možnimi vzroki za bolečine v hrbtu, je na prvem mestu pomanjkanje telesne dejavnosti.
Že tako v službi večino časa preživimo pri miru. Ko zapustimo pisarno, se usedemo v avto ali na podzemno in se odpravimo domov.
Ko smo prispeli in utrujeni od dolgega dela, se spočijemo. Skratka, mnogi izmed nas živimo sedeče, ne da bi se tega sploh zavedali. Kot pravi znan pregovor: Metro-delo-spanje, vzrok za bolečine v hrbtu.
Da bi premagali ta sedeči način življenja (in njegove posledice), je bolje vlagati v a pisarniški stol z dinamičnimi sedeži. Tudi če slednje ne nadomesti prave fizične aktivnosti, vam vseeno pomaga, da postanete bolj aktivni.
Neprimerna drža
Ko ves dan sedite za mizo, ste bolj izpostavljeni tveganju, da boste zboleli za hrbtom. Za kaj ? Preprosto zato, ker dolgo ostanete v statičnem sedečem položaju.
Celodnevno sedenje povzroča bolečine v hrbtu, še posebej, če si ne vzamete rednih odmorov za gibanje ali raztezanje.
Pomanjkanje hrbtne podpore
Dlje ko sedite, bolj je spodnji del hrbta (ledveni del) pod stalnim pritiskom. Ta pojav bo povzročil bolečine v hrbtu v tem predelu, še posebej, če vaš pisarniški stol nima ledvene opore.
Zato je pomembno imeti a pisarniški stol ki zagotavlja pravilno oporo hrbtu, predvsem v spodnjem delu.
Stres
Ja stres je na seznamu vzrokov za bolečine v hrbtu, več študij je celo pokazalo povezavo med obema. Tudi če ne vodi neposredno do bolečin v hrbtu, kot bi si mislili, stres okrepi občutek bolečine, ki ga zaznavajo možgani.
nespečnost
Nespečnost je primerljiva s strupom, ki počasi vpliva na kakovost življenja. Vpliva na razpoloženje, koncentracijo, produktivnost, poleg tega krepi bolečine v hrbtu.
Une dober spanec je bistvenega pomena za dobro zdravje hrbta in celega telesa.
Slaba izbira pisarniškega stola
Povsem možno (in najpogosteje), da je izvor bolečine v hrbtu ne prihaja od vas, ampak od vašega sedeža. Tudi če si vzamete odmore, se pogosto raztezate ali izvajate redne fizične aktivnosti, neprilagojen pisarniški stol še vedno povzroča bolečine v hrbtu.
Kakšen pisarniški stol proti bolečinam v hrbtu izbrati?
Obveščamo vas, da lahko izbirate med dvema vrstama pisarniških stolov proti bolečinam v hrbtu: standardni pisarniški stol (vendar z nekaterimi posebnostmi) in ergonomski pisarniški stol.
Ergonomski pisarniški stol
La ergonomski stol je tisti, ki ga številni strokovnjaki priporočajo pri bolečinah v hrbtu v pisarni. Dejansko je ta vrsta stola namenjena predvsem preprečevanju in lajšanju bolečin v hrbtu, ki jih povzroča dolgotrajno sedenje.
koristi : Na splošno, ergonomski stol ima različne možnosti prilagajanja, da se popolnoma prilagodi vaši morfologiji. Poleg tega je opremljen zledvena opora in več dodatkov (naslonjala za roke, hrbet, vzglavnik) za maksimalno udobje.
Slabosti: Ergonomski pisarniški stol je zajeten v primerjavi s standardnim pisarniškim stolom. Zaradi različnih nastavitev in funkcij je tudi bolj zapleten za uporabo.
Ergonomski pisarniški stol: naslonjalo v obliki črke Y in vrtljiva opora za glavo (11 cm, vrtenje 120°) pisarniškega stola nudita odlično oporo za ledja in vrat. Razširjen dizajn naslonjala se popolnoma prilega hrbtu in vas trdno podpira vretenc ramo. Uporaba vrtljivega stola učinkovito preprečuje bolečine v hrbtu, saj ohranja naravno ukrivljenost hrbtenice in popravlja položaj sedenja.
Univerzalno prileganje: večdimenzionalni prosto vrtljivi naslon za glavo ščiti maternični vrat, nastavljive roke s PU, 10 cm nastavljiv plinski dvig in vrtenje za 360° so prilagodljivi in primerni za vašo delovno mizo. Funkcija nagiba z zaklepom položaja in nastavitvijo hrbta za 120° je pripravljena za vaše pisarniške hobije.
[Zračen in udoben pisarniški stol] - Ergonomski pisarniški stol z mrežastim naslonom in sedežem za vzdrževanje pretoka zraka ter preprečevanje znojenja in oprijemanja. Blazina iz naravne gobe visoke gostote je mehka in zračna. Prihranite si bolečino zaradi dolgotrajnega sedenja.
Vrhunski material: Ergonomska sedežna blazina za pisarniški stol je izdelana iz vrhunskega gobastega materiala. Je zmerno trd in mehak ter zagotavlja udoben občutek pri sedenju. Naslonjalo ima posebno visoko elastično najlonsko mrežico, ki omogoča kroženje zraka in preprečuje potenje in oprijemanje.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Če ima standardni pisarniški stol drugačen izbirna merila ki smo jih omenili zgoraj, je lahko primeren tudi za vaše bolečine v hrbtu.
Prednosti: Poleg tega, da so običajno na voljo v trgovinah, standardni pisarniški stol je tudi cenejši v primerjavi z ergonomskim pisarniškim stolom. Je tudi enostavnejša za uporabo.
Slabosti: Lastnosti so pogosto nezadostne v primerjavi z ergonomskim stolom. Poleg tega, ko gre za udobje in vzdržljivost, ga daleč prekaša ergonomski stol.
Alternative pisarniškim stolom proti bolečinam v hrbtu?
Če vas pisarniški stol proti bolečinam v hrbtu ne prepriča ali niste zadovoljni z rezultati, ki jih zagotavlja, se lahko vedno obrnete na njegove alternative.
Ergonomski stolček
Zanimiva možnost za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu med dnevnim sedenjem v pisarni. Ergonomski stolček spodbuja dinamično sedenje. To zmanjša pritisk na hrbet in prepreči bolečine v hrbtu.
Ergonomska oblika stolčka vas tudi spodbuja, da držite hrbet vzravnan, kar zmanjša tveganje za utesnitev hrbtenice in posledične bolečine v hrbtu.
Ergonomski ♬: Ta sedežni stol je zasnovan za dodatno udobje hrbta in hrbtenice. Zmanjša boleč pritisk na hrbet.
Udobno ♬: Sedežna blazina tega stola je nekoliko debelejša od klasičnega, zaradi česar je udobnejši.
♬ Vrtljiv: Blazine in kolesa se prosto vrtijo, s tem vrtljivim stolčkom se lahko prosto vrtite po prostoru. Primeren za kuhinjo, dnevno sobo, pisarno, kliniko, dnevno sobo itd.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Stoječa miza
Dobesedno prevedeno kot " mizo za sedenje in stoje » je stoječa miza zanimiva alternativa pisarniškemu stolu proti bolečinam v hrbtu.
Spodbuja dinamično držo, pomaga pri prekrvavitvi, pomaga ohranjati produktivnost poleg zmanjšanja tveganja za bolečine v hrbtu.
Višinsko nastavljiva miza Comhar vam nudi popolno rešitev za domačo pisarno. S pritiskom na gumb se lahko premakne iz idealnega sedečega položaja v optimalen stoječi položaj in tako prispeva k produktivnemu in učinkovitemu delu.
Priročno USB polnjenje. 3 priročna vrata USB za polnjenje (2 USB Type-A, 1 Type-C) so integrirana v namizje, da zagotovijo široko združljivost z elektronskimi napravami in preprečijo zapletanje kablov.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
švicarska žoga
Ključno načelo švicarska žoga je ohraniti ravnotežje med statičnimi položaji kljub nestabilnosti žoge.
Koristi za zdravje, preprečuje bolečine v hrbtu, spodbuja k večji aktivnosti tudi med sedenjem, skratka dobra alternativa pisarniškemu stolu proti bolečinam v hrbtu.
😘Gym fitnes žoga, na voljo imamo roza, vijolična, modra, 3 barve. na voljo v 3 velikostih: od 55cm, 65cm, 75cm, lahko izberete pravo velikost, ki vam ustreza
😘Profesionalen zelo debel PVC material, 300 kg zasnova proti porušitvi, ki lahko prenese najstrožje treninge, testiral SGS
😘Žoga je izpraznjena in jo lahko napihnete v nekaj minutah z minimalnim naporom. Uporabite jo za jogo, pilates, raztezanje in več
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
stol za jogo
Kaj pa joga stol proti bolečinam v hrbtu? Čeprav je zasnovan za lyengar jogo, ga lahko uporabljate tudi kot preprostejšo alternativo pisarniškemu stolu za bolečine v hrbtu.
Razsodba: Pisarniški stol ali alternativa?
Obstaja veliko alternativ a pisarniški stol za bolečine v hrbtu. Vsi skupaj preprečujejo bolečine v hrbtu ali izboljšati simptome.
Vendar pa je videz pisarniški stol ostaja bolj estetski in primernejši za pisarniško delo. Poleg tega na strani udobja pisarniški stol daleč prekaša svoje alternative z integriranim hrbtnim naslonom, vzglavnikom in naslonjali za roke.
Nasveti: Kako se izogniti bolečinam v hrbtu pri delu?
La pisarniški stol za bolečine v hrbtu že v veliki meri prispeva k preprečevanju težav s hrbtom pri delu. A žal to ni dovolj. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bi se vam lahko zdeli koristni:
Dobro prilagojen pisarniški stol
Prepričajte se, da je vaš stol v redu Prilagojen da bi se izognili kakršni koli obliki nelagodja. Vse lastnosti vašega stola morajo biti v skladu z vašo velikostjo in vašo morfologijo.
Lomi se in razteza
Čez dan si vzemite občasne odmore in se izogibajte predolgemu sedenju, pomembno je, da ostanete v formi in se izogibate bolečinam v hrbtu. Med odmorom naredite nekaj raztezanja, da prebudite mišice (predvsem hrbtne).
Prilagodite višino svojih zaslonov
Načeloma naj bo višina vašega zaslona nastavljena na približno enako višino vaših oči. Na ta način bo vaša glava ostala v pokončnem položaju, ne da bi jo morali nenehno spuščati ali dvigovati.
Tako boste zmanjšali obremenitev vratu, ramen in hrbta.
Izvajajte redne telesne vaje
Bistveno je izvesti telesne vaje redno izven uradnih ur. Šport pomaga krepiti mišice, izboljšuje gibčnost, ohranja dobro telesno formo in zmanjšuje tveganje za bolečine v hrbtu med dolgotrajnim sedenjem.
Sprejmite zdravo navado
Kot smo že omenili, sta stres in nespečnost med možnimi vzroki za bolečine v hrbtu. Zmanjšajte vire stresa, izboljšajte kakovost spanca, izogibajte se nezdravi hrani, skratka nujno je, da se odločite za zdrav način življenja.
Mlada študentka medicine, navdušena nad pisanjem, mi je uspelo najti popoln kompromis med tema dvema dejavnostma kot spletni urednik. Pisanje člankov o zdravju mi omogoča, da povečam svoje znanje, pa tudi delim svoje znanje. Moje ime je Joanna Ray Ariselina in ponosna sem, da sem pisateljica o zdravju.
