Naravni izdelki proti bolečinam v hrbtu: Kako izbrati?

Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine  

Ne vem za vas, ampak osebno sovražim uporabo drog! Prepričan sem, da mnogi od vas delijo mojo filozofijo. Vsekakor pa razumem svoje paciente, ko me sprašujejo, ali obstajajo naravne alternative zdravilom za lajšanje bolečin v hrbtu. Mnogi pridejo k meni z raznimi kremami, mazili, babičinimi pripravki ali drugim in se sprašujejo, ali lahko pozdravijo bolečine v hrbtu.

V naslednjem članku bomo razpravljali o mestu naravnih izdelkov, ki se pogosto uporabljajo v zeliščni medicini in homeopatiji pri zdravljenju bolečin v hrbtu. So res koristne ali bolje rečeno način, kako si šarlatani polnijo žepe? Vprašanje bomo proučili z znanstvenega vidika, nato pa pragmatično, preden bomo podali priporočila, ki vam bodo omogočila, da boste pozneje sprejeli najboljše odločitve.

Znanstvena metoda

 

Naj ti takoj povem. Goreči zagovorniki znanosti niso ljubitelji naravnih izdelkov. Vprašajte svojega zdravnika, kaj si misli o tem ali onem naravnem izdelku, in tukaj boste verjetno dobili odgovor:

»Znanstvenih dokazov o blagodejnih učinkih naravnih izdelkov ni dovolj, zato je izguba časa! »

ali:

"Znanost tega ni dokazala, zato je zanič!" »

Ali pa tale (lahko vam to pove vaš fizioterapevt (fizioterapevt):

»Po bolečinah v hrbtu ni boljšega kot telesna aktivnost, zato se osredotočite na program vadbe in pozabite na vse drugo! »

Če na naravne izdelke gledate z znanstvenega vidika, imata vaš zdravnik in terapevt verjetno prav. Po eni strani je zelo malo študij, ki ugotavljajo povezavo med naravnimi izdelki in ugodnimi učinki na bolečine v križu. Potem, več alternativnih izdelkov in zdravljenj ni ni bilo bolj učinkovito  kot placebo. Nazadnje, ko podrobneje preučimo nekaj študij, ki so preučevale naravne izdelke (zlasti tiste, ki so pokazale spodbudne rezultate), hitro ugotovimo, da njihova metodologija pogosto pušča nekaj želenega. 

"Problem" z znanostjo

 

Pri preučevanju učinkovitosti zdravljenja s kritičnega vidika se najpogosteje zanašamo na objavljene znanstvene študije. Pristop, ki temelji na dokazih (EBP), resda združuje tudi zdravnikove izkušnje in pacientova prepričanja, vendar daje poseben poudarek znanstvenim dokazom in najnovejšim kliničnim raziskavam. V primeru naravnih izdelkov smo zgoraj omenili, da so bile študije omejene ali slabe kakovosti. Problematično, kajne?

V tem kontekstu je lahko razumeti, zakaj imajo »znanstveniki« pogosto negativno mnenje (če smo vljudni!) do naravnih izdelkov. Tudi te so del alternativne medicine. Vzemimo si trenutek za razpravo o izrazu "alternativa". Alternativa čemu, pravite?

Alternativna medicina se je rodila predvsem zato, da bi presegla omejitve konvencionalne medicine. Ne da bi se želeli spuščati v politično razpravo, številni sodobni medicini očitajo, da je postala institucija, ki bolnika »razčloveči« tako, da ga postavlja v ozadje. Da ne govorimo o tekmi za dobiček v povezavi s farmacevtsko industrijo. No, marsikdo bo rekel, da je obtožba pretirana, celo resna ... A še vedno ostaja na ustih mnogih homeopatov, akupunkturistov ali med energetiki.

Skratka, odvrnil sem se!

Zdaj boste vsaj razumeli, zakaj nekateri zdravniki in znanstveniki alternativno medicino obtožujejo, da je včasih goljufiva, neodgovorna ali celo neetična.

Vrnimo se k našim naravnim izdelkom in njihovi vlogi pri bolečinah v hrbtu. Ali je mogoče zdravljenje kriviti, da je premalo raziskano? In predvsem, ali je pomanjkanje znanstvenih dokazov znak, da obravnavano zdravljenje sploh ni učinkovito? Ti si na vrsti za sojenje ...

 

Naravni izdelki na trgu

 

Za trenutek pozabimo na znamenito debato "moderna medicina" proti "alternativni medicini". V tem razdelku vam bom predstavil nekaj naravnih izdelkov, ki so na voljo na trgu. Opozarjam vas, ta seznam še zdaleč ni izčrpen! Še več, če na Googlu napišete »Naravna zdravila proti bolečinam v hrbtu«, boste videli, da je predlaganih rastlin, obkladkov, tablet ali rešitev skoraj neskončno veliko! Težko izbrati, kajne? Razpravljajmo o tistih, ki se najpogosteje pojavljajo in se pogosto uporabljajo v zeliščni medicini in homeopatiji: 

  

Glukozamin in hondroitin

 

Glukozamin in hondroitin sta dodatka, ki se pogosto uporabljata za bolečine v sklepih. Poleg tega so naravno prisotni v telesu, v sinovialni tekočini in hrustancu, ki obdaja sklepe. Uporabljajo se tudi pri zdravljenju bolečine v kolenu, podobne osteoartritisu, s spodbudnimi znanstvenimi dokazi. Za bolečine v hrbtu pa so študije omejene in se ne zdijo tako spodbudne. Vendar se nekateri zdravniki odločijo, da bodo te dodatke predpisali svojim bolnikom z bolečinami v hrbtu.

Vitamin D.

 

Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo na povezavo med pomanjkanjem vitamina D in kronično bolečino. V študiji, smo lahko videli a izboljšanje simptomov pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolečin v križu in so jemali dodatke vitamina D. S tem v mislih nekateri zdravniki predlagajo uravnavanje ravni vitamina D pri bolnikih s kroničnimi bolečinami in ponudbo dodatkov, ki bi jim pomagali zmanjšati bolečine v hrbtu.

 

Kurkuma

Ta začimba se uporablja predvsem v indijskih karijih, priznana pa je tudi po svojih protivnetnih lastnostih (aktivna spojina tega izdelka, kurkumin, mu daje analgetične lastnosti). Lahko ga uživate v obliki zeliščnega čaja, pomešanega s čajem, ali preprosto v obliki kapsul ali tekočine.

 

 

kapsaicinsko mazilo

 

Znani tigrovi balzam, veš? Brez skrbi, ne vsebuje živalskih izvlečkov, kaj šele tigra! Ta balzam, ki se pogosto uporablja v Aziji, vsebuje več sestavin, med katerimi so najpogostejše kafra, kapsaicin in mentol (to mu daje značilen vonj in toplino!). Široko se uporablja za vnetne, mišične in osteoartikularne bolečine (in zato redno proti bolečinam v hrbtu).

 

bryonia alba

Bryonia je pripravljena iz belega bryonija, plezajoče zelnate rastline, ki izvira iz Evrope in Srednje Azije. Kot mnogi homeopatski izdelki se tudi Bryonia jemlje v obliki zrnc, tablet, tekočin, peroralnih praškov ali mazil.

Arnika

 

Arnika je rastlina, katere cvetove uporabljamo za zdravljenje različnih bolečin. Vsebuje aktivno sestavino helenalin, ki mu daje protivnetne in analgetične lastnosti. Uporablja se v obliki gela, kreme ali tablete. Neželeni učinki, čeprav redki, lahko vključujejo draženje kože in rdečico (večinoma pri lokalni uporabi).

Glineni obkladek

 

To je precej znano babičino zdravilo. Tu se glina uporablja zaradi njenih tako imenovanih lastnosti proti bolečinam. Glina v prahu se zmeša z vodo in nastane pasta. To pasto nato nanesemo (včasih predhodno segreto v pečici) na boleče mesto, včasih dodamo povoj na pritisk. 

 

 

lubje bele vrbe

 

Lubje bele vrbe, drevesa, ki doseže višino do 25 m, se na Kitajskem tradicionalno uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Ker njegovo lubje vsebuje salicilno kislino, naj bi med drugim delovalo proti bolečinam, težavam s sklepi in artritisom.

 

Težava z naravnimi izdelki

Ste že kdaj videli oglaševalski plakat, ki omenja nekaj takega:

“ZAGOTOVLJENO zdravilo za bolečine v hrbtu (poleg vaše gripe, ponavljajočih se okužb sečil, želodčnih težav, stresa in zakonskih težav!)” -M. Brezvestni prodajalec

Ali pa ste morda že prebrali pričevanje, kot je:

"Poskusil sem ta izdelek in moje kronične bolečine v križu so popolnoma izginile v manj kot 3 dneh!" -ga. Lažno pričevanje (?)

Da, ta marketinška strategija se na žalost (pre)pogosto uporablja za hvaljenje določenih naravnih izdelkov za bolečine v križu. Kadar nas muči hrbet, smo pogosto obupani, še bolj pa takrat, ko je bolečina kronična. Zlonamerni prodajalec torej zlahka izkoristi situacijo. Tako se veliko »čudežnih« izdelkov brez pomislekov prodaja ljudem, ki redno iščejo upanje. Ne pozabimo, te izdelke morate najprej dobiti in nekateri se na koncu izkažejo za zelo drage.

Ne, naravni izdelki niso čudežna rešitev, ki bi odpravila vaše težave s hrbtom. Nasprotno, nekatera psevdozdravila so lahko celo nevarna za vaše zdravje, če jih uporabljate nepravilno. Naj pojasnim: nekateri izdelki, dodatki ali izvlečki lahko kljub temu, da so močno razredčeni, še vedno vsebujejo nečistoče. Poleg tega smo od povečanja njihove priljubljenosti v zadnjih letih opazili a znatno povečanje klice v center za zastrupitve.

Nečist izdelek lahko povzroči resne zdravstvene težave, na primer s poškodbo jeter. Prav tako lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili in povzroči pomembne stranske učinke. Zato je KLJUČNEGA pomena, da svojega zdravnika obvestite o vsakem naravnem izdelku, ki ga jemljete, da lahko po potrebi opravi potrebne prilagoditve.

Moje (skromno) strokovno mnenje

Iskreno povedano, moje mnenje o temi naravnih izdelkov je mešano. Povedati vam moram, da kot fizioterapevt (ekvivalent a fizioterapevt v Franciji), smo močno osredotočeni na znanstvene dokaze. Tako zaradi pomanjkanja dokazov težko priporočam te izdelke kot zdravljenje prve izbire svojim pacientom. Po drugi strani pa se dobro zavedam, da obstajajo meje čisto »znanstvenega« pristopa in da ima tudi empirizem svoje mesto pri zdravljenju bolečine v križu. Potem se morate spomniti, da se vsi naravni izdelki ne promovirajo kot rešitev za bolečine v križu. Dokler je marketinška strategija za promocijo določenih naravnih proizvodov poštena in dobro utemeljena, osebno ne vidim slabosti...

Tukaj je tisto, kar predlagam ljudem z bolečinami v hrbtu in ki menijo, da bi naravne izdelke zmanjšali njihovo bolečino:

• V idealnem primeru bi morali dati prednost znanstveno dokazanim rešitvam proti bolečinam v hrbtu (vadba, obvladovanje stresa, kakovost spanja itd.).

• Povejte svojemu farmacevtu in zdravniku o vseh zaužitih naravnih izdelkih.

• Poskrbite, da zaužiti izdelek vsebuje čiste sestavine in v optimalnem odmerku.

• Testirajte tak izdelek 2 tedna, nato ponovno ocenite njegov vpliv na simptome in kakovost življenja (in ne slepo uživajte izdelka v nedogled).

• Glede na pomanjkanje dokazov se izogibajte naravnim izdelkom pri določenih "ogroženih" skupinah (nosečnice, doječe ženske, otroci, ljudje, ki se močno zdravijo)

zaključek

Namen tega članka ni bil postaviti se v prid ali proti naravnim izdelkom. Nasprotno, želel sem vam razkriti situacijo z omembo pozitivnih in negativnih točk teh zdravil ter načinom, kako je mogoče razlagati njihovo uporabo. In predvsem, da vam pomaga sprejemati premišljene odločitve.

Resnica (prava resnica!) je, da nihče ne more zagotoviti, da bo ta ali oni naravni izdelek 100% učinkovit za vaš hrbet. In to vam bo marsikateri zdravstveni delavec s težavo priznal! Navsezadnje smo študirali dolga leta in naj bi imeli odgovor na vse! Ne res …

Ker študije niso dokončne, še ni smernic glede uživanja naravnih izdelkov. Na žalost je to skoraj treba storiti s poskusi in napakami. Seveda pa lahko po potrebi prosite za pomoč strokovnjaka (homeopata, naturopata ipd.). Najpomembneje pa je, da po razumnem času opazite ugodne rezultate. Če vam deluje in je opravljeno v varnem okolju, zakaj ne bi nadaljevali? Po drugi strani pa, če čez nekaj časa ne vidite izboljšav, ne vztrajajte pri nadaljevanju in poiščite druge možnosti.

Končajmo z najpomembnejšo točko. In tu si upam upati, da se bodo vsi terapevti in zdravstveni delavci strinjali z menoj. Dobro zdravje hrbta je proces in ga ni mogoče zmanjšati zgolj na uporabo določenega izdelka, zdravila ali tehnike. Bolečina vpliva na več področij življenja, zato jo je treba zdraviti z vključevanjem fizičnega, psihološkega, socialnega itd. vidika.

In za zdaj, kolikor vem, ni kreme, tablete ali mazila, ki bi lahko obravnavalo vse te vidike hkrati!