Kihanje je refleks, ki ga vsi poznamo in se pojavi ob prehladu ali drugem vzroku.
Dejstvo kihniti je posledica draženja nosne sluznice, ki je lahko posledica različnih dejavnikov: prah v cvetni prah, živalske dlake v dim. Zgodi se, da kihanju sledijo bolečine v hrbtu, ki sega od zmernega do intenzivnega.
V tem članku bomo poskušali razumeti, zakaj se to zgodi in kaj lahko storite odpraviti.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Anatomija hrbtenice: definicija
La hrbtenica je kostni stolpec (vretenc) ki sega od baze lobanja pri medenici. Vretenca so povezana s sklepi, imenovanimi fasete, skupaj pa jih držijo vezi.
La hrbtenjača prehaja skozi osrednji kanal v vretencih in živčne korenine se razvejajo iz hrbtenjače, da inervirajo mišic in organov. Hrbtenica je razdeljena na štiri dele:
Regijamaterničnega vratu : The vratne hrbtenice sestoji iz sedmih vretenc,
Regijaprsni koš : torakalna hrbtenica je sestavljena iz dvanajstih vretenc,
Regijasveto : sakralna hrbtenica je sestavljena iz petih vretenc.
Les kosti hrbtenice so zaščiteni s plastjo hrustanca, imenovano medvretenčna ploščica. Medvretenčna ploščica deluje kot a amortizer in omogoča gibljivost hrbtenice.
Ko kihamo, so vsi ti elementi pod napetostjo, kar lahko povzroči bolečine v različnih delih telesa, vključno s hrbtom. V večini primerov je ta bolečina blaga in izgine sama po nekaj minutah.
Vendar bolečina včasih je lahko intenzivnejši in traja več ur ali celo dni. Če se to zgodi, je pomembno, da vedeti točen vzrok.
Kaj je kihanje? Razlaga
Ko si kihanje, vaše telo poskuša izločiti nekaj, kar ni na svojem mestu. Kihanje je refleksno dejanje, kar pomeni, da je samodejni odgovor na dražilno sredstvo.
To draženje je lahko prahu ali tujkov. Ko dražilno sredstvo vstopi v nos, sproži vrsto dejanj. Najprej dlake v nosu, imenovane vibrise, začnite migati naprej in nazaj za filtriranje zraka.
Če vibrise ne odstranijo dražila, sprožijo verižno reakcijo. The membrane znotraj vaš nos je razdražen in otekel, vaši živci pa pošiljajo sporočilo vašim možganom da ti povem, da kihneš.
Hkrati pa vaš možganski signali mišicam prsi in trebuh se skrčijo. Vse to se zgodi v delčku sekunde in povzroči močan iztis zraka skozi nos in usta.
Obstaja več možnih vzrokov za bolečine v hrbtu pri kihanju
Morda nikoli niste razmišljali o povezavi med kihanjem in bolečine v hrbtu, vendar obstaja povezava med obema. Če imate a hernija diska, ste morda ugotovili, da lahko kihanje poslabša bolečine v hrbtu.
Dejansko, kihanje poveča pritisk znotraj diska, ki lahko povzroči dodaten pritisk na diske v hrbtenici. Bolečina se lahko pojavi v spodnjem delu hrbta, srednji hrbet, med lopaticami, ali sevajo v spodnji ud.
Hernija diska nastane, ko zunanja plast diska poči, kar omogoči, da se notranja plast razširi. To lahko povzroči bolečina, otrplost in šibkost na prizadetem območju.
Zakaj lahko preprosto kihanje povzroči sevanje, kot sta išias in kraralgija?
Vse je povezano z nerf Išijatičan. ishiadičnega živca je najdaljši živec v telesu in poteka od spodnjega dela hrbta do stopal. Ko kihnete, mišice v trebuhu krčijo in pritiskajo na išijatični živec.
To lahko povzroči a ostra bolečina v nogi, znan kot išias. Poleg tega lahko povzroči tudi kihanje cruralgia, ki je vrsta bolečine v živčevju ki prizadenejo stegna.
Tako boste naslednjič, ko vas bo po kihanju bolel hrbet, vedeli, da za to obstaja znanstveni razlog!
Lahko povzroči tudi mišične krče v hrbtu in drugih delih telesa. Razlog je v tem, da je kihanje a močno krčenje diafragme, velika mišica, ki ločuje prsni koš od trebuha.
To krčenje lahko povzroči nenadno zvijanje hrbtenica, kar vodi do mišičnih krčev.
Poleg tega lahko nenaden gib povzroči pritisk na hrbtenične diske, kar povzroči bolečino. Vendar so ti učinki običajno začasni in izginejo sami od sebe.
Kihanje in bolečine v hrbtu: kaj storiti?
Kihanje je pomemben refleks ki pomaga zaščititi vaše telo pred boleznimi in okužbami.
Ko kihnete, telo izloči ujete delce, kot je npr kot prah, cvetni prah ali bakterije, nos in grlo. Čeprav je lahko nenaden napad kihanja neprijetno, je pomembno vedeti, da je kihanje naraven in potreben proces.
Zdravljenje (vzroka bolečine v hrbtu)
Za ljudi, ki trpijo zaradi kronične bolečine v hrbtu, je lahko kihanje velik vir nelagodja. Dejanje kihanja povzroča dodaten pritisk na hrbtenico, kar lahko poslabša obstoječe težave s hrbtenico
Zato je pomembno, da ljudje z bolečinami v hrbtu sprejmejo ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti dražilnim snovem in zdraviti osnovni vzrok za bolečine v hrbtu.
S tem lahko zmanjšajo tveganje za sprožitev boleče epizode kihanja.
Kako lajšati bolečine v hrbtu? Naši nasveti
Če ste eden izmed 80 % odraslih, ki trpijo za občasne bolečine v hrbtu ou kronična, se morda sprašujete, kako lajšanje bolečin v hrbtu. Tukaj je nekaj naših najboljših priporočil za lajšanje bolečin v hrbtu:
Premakni se: Vadba je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoj hrbet. Ne samo, da pomaga krepiti mišice, ki podpirajo vašo hrbtenico, ampak tudi poveča prožnost in pomaga zmanjšati vnetje.
Poskusite toplotno ali hladno terapijo: Uporaba toplote ali mraza na prizadetem območju lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje. Toplotno terapijo lahko izvajamo z uporabo a grelna blazina, termofor ali topli obkladek, hladno terapijo pa lahko izvajamo z ledenim obkladkom, zamrznjeno zelenjavo ali hladnim obkladkom.
Zavzemite dobro držo: Vzdrževanje ustrezne drže (ne zamenjujte z slaba drža) pomaga zmanjšati obremenitev vaše hrbtenice in lahko prepreči nadaljnje bolečine v hrbtu. Med sedenjem, stanjem ali spanjem
Uporabite podporne naprave: Na trgu je na voljo več izdelkov in pripomočkov za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, povezanih z bolečinami v hrbtu. Ne smemo pozabiti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati zmerno.
【Večnamenska fizioterapija】 Komplet za akupresurno terapijo vključuje akupresurno podlogo in blazino ter 2 masažni žogi. Akupresurni set lahko uporabljate na različne načine in na različnih delih telesa, kot so bolečine v križu, nespečnost, kronični stres, utrujenost, napetost, motnje krvnega obtoka itd.
【Varen in vrhunski material】 akupresurna podloga Masažer, prevleka za blazino in torba za shranjevanje so izdelani iz 100% bombaža, notranjost je okolju prijazna goba visoke gostote 21D. Masažni noht je izdelan iz nestrupene ABS plastike. 100% naraven brez stranskih učinkov, hipoalergen.
【Naravno starodavno indijsko zdravljenje】 Akupresurna podloga ima 230 masažnih žebljev, 6210 masažnih točk, blazina ima 73 masažnih žebljev, 1971 masažnih točk. Vaša teža je enakomerno porazdeljena na tisoče majhnih koščkov za stimulacijo neštetih akupunkturnih točk. Idealno za sprostitev in spodbujanje cirkulacije. Velikost akupresurne podloge je 68*42 cm, masažna blazina pa 37 x 15 x 10 cm.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
🔥OGREVANJE TELESA - ledvena grelna blazina je sestavljena iz vgrajene grelne blazine, ki se hitro segreje in zagotavlja toploto za zdravljenje simptomov, menstrualnih krčev in razdraženega želodca, artritisa, bolečin v nogah.
🔥Masaža z vibriranjem - masažna naprava za hrbet je integrirana s 4 zmogljivimi masažnimi motorji za zagotavljanje pomirjujoče vibrirajoče masaže. Pomaga zmanjšati napetost in obremenitev v vratu in ramenih, spodnjem delu hrbta, ledvenem delu, stegnih in nogah.
🔥Prilagodljiva masaža - Ta obloga proti bolečinam v hrbtu ima 3 načine masaže, 2 nastavljivi intenzivnosti vibracij in 2 stopnji ogrevanja. Omogoča vam, da prilagodite nastavitev zase, da dosežete vrhunsko udobje. Grelna blazina je opremljena z zaščito pred pregrevanjem in funkcijami samodejnega izklopa, ki zagotavljata varno uporabo.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
KOREKCIJA DRŽE IN AKTIVACIJA MIŠIC: Patentirana tehnologija Neuroband aktivira hrbtne in ramenske mišice ter opomni vaše telo, naj poravna hrbet in ramena, hkrati pa zagotavlja udobje in svobodo gibanja.
ZMANJŠANJE BOLEČIN IN NAPETOSTI: Podpira in stabilizira napete mišice v vratu, hrbtu in ramenih ter pomaga pri lajšanju bolečin in napetosti brez omejevanja mišic.
PREPREČEVANJE POŠKODB: Pomaga pri preprečevanju težav z rameni in hrbtom z zagotavljanjem podpore in preprečevanjem škodljivih gibov. Priporočljivo za vsakodnevne situacije, vključno s sedečim ali fizičnim delom, športnimi aktivnostmi, gospodinjskimi opravili itd. Izdelek spodbuja ugodne delovne položaje s stabilizacijo šibkih mišic in pomaga pri poravnavi, nevtralizira vrzel med sklepi.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Izboljšajte neoporne stole: udobna blazina iz materiala iz spominske pene uporablja telesno toploto, da se prilagodi krivuljam hrbta in zagotovi ledveno oporo, ki je pri stolih zelo primanjkuje. pisarniški stoli
Proti bolečinam v hrbtu: večina stolov ne podpira hrbta, kar povzroča napetost. Ergonomska blazina podpira zgornji, srednji in spodnji del hrbta za popolno udobje
Prevleka, ki diha: Blazina za stol ima zračno mrežasto prevleko, ki omogoča kroženje zraka in preprečuje kopičenje toplote. Končno ves dan uživajte v popolnoma svežem sedežu
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
30 STOPENJ Masažna pištola: ALDOM masažna pištola Izberite hitrost in masažne glave, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam, lahko hitro odstranijo mlečno kislino, ki nastane po vadbi, in za vsakodnevno lajšanje mišičnih bolečin, bolečin v hrbtu in vratu ter otrdelosti, kar močno skrajša čas okrevanja mišic.
Dolga življenjska doba baterije: Opremljen z visokokakovostno baterijo lahko masažer za mišice deluje še približno 6-8 ur po polnjenju, medtem ko lahko hladilni sistem učinkovito odstrani odvečno toploto, če je baterija skoraj prazna, bo prikazan rdeč poziv.
Manj kot 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištola za masažo mišic, ki se ponaša z visoko zmogljivostjo in nizkim hrupom. vključuje napredno tehnologijo in električni motor brez krtačk z visokim navorom, z visoko natančnim kalupom, ki tesno povezuje glavo in telo stroja. Motor z visokim navorom se zavrti 1800-4800-krat na minuto in doseže, da vaše tkivo zrahlja fascijo ( vezivnega tkiva)
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
LUMBA +: Uporablja tehniko nevrovertebralne dekompresije, ki jo priznava INSERM, uporablja se v osteopatskih praksah in priznava Združenje ekskluzivnih osteopatov. Spinalna nevrodekompresija je kirurški ali nekirurški poseg, katerega namen je sprostiti pritisk na hrbtenjačo ali hrbtenične živce.
Nevrovertebralna dekompresija je ključni element pri zdravljenju bolečin v hrbtu, kot so hernije diskov, izbočeni diski, bolečine v ishiasu, degeneracija diska in osteoartritis. Vertebralna dekompresija je načelo, ki se vse pogosteje uporablja pri zdravljenju bolečin v hrbtu (uščipnjen ishiadični živec, ščipanje diska, skolioza, stiskanje vretenc ali bolečine v križu).
Odkrijmo tehniko dekompresije hrbtenice in skupaj poglejmo njene učinke z raztezanjem proti išiasu. Princip vertebralne dekompresije Vertebralna (ali nevrovertebralna) dekompresija je nežen tretma, ki se uporablja v primeru zataknjenega ishiadičnega živca, hernije diska ali celo uščipnjenega diska.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
MASAŽNI VALJ ZA HRBET ZA LAJŠANJE BOLEČIN V MIŠICAH: olajšajte bolečine in napetost v mišicah z mozoljastim penastim valjem Core Balance. Valjajte po mišičnem masažnem valju pod vašimi mišicami, da razbijete adhezije mehkih tkiv in ciljate na boleče sprožilne točke (mišične vozle).
GLOBLJE MIOFASCIALNO SPROŠČANJE: Naš masažni valj za hrbet ima votlo plastično ohišje z zunanjostjo iz penaste mase za globlje miofascialno sproščanje. Izbokline na tem hrbtnem valju delujejo kot roke in prsti masažnega aparata za veliko učinkovitejše ciljanje, sproščanje in sprostitev napetih mišičnih vozlov.
IZBOLJŠAJTE SVOJO ZMOGLJIVOST: Valjanje hrbtnega valja po mišicah sprošča toksine in poveča pretok krvi in kisika v ciljno območje. Masirajte svoje mišice z našim fitnes valjem pred ali po vadbi, da povečate svojo zmogljivost, pospešite čas okrevanja in se zaščitite pred poškodbami.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
PREMIUM GRADE, MOČAN PULSE: Easy@Home TENS PL-029V, profesionalna in učinkovita naprava za lajšanje bolečin z učinkom elektronske stimulacije mišic. Vrhunska zasnova z močno intenzivnostjo pulza profesionalne stopnje ni primerna samo za lajšanje bolečin in sprostitev mišic, ampak tudi za okrevanje mišic in obvladovanje bolečin tako za amaterske kot profesionalne športnike ali športnike, ki redno trenirajo.
UČINKOVITA MASAŽNA TERAPIJA: 20 stopenj moči za intenzivnost, od zelo lahke do izjemno močne, 5 možnosti samodejnih masažnih programov in 3 tradicionalni načini masaže. Učinkovit terapevtski pripomoček za lajšanje bolečin. Idealno darilo za valentinovo, materinski dan, očetov dan, božič, rojstni dan.
UPORABNIKU PRIJAZNO: velik osvetljen LCD zaslon s popolnoma avtomatiziranimi, intuitivnimi masažnimi programi in nastavljivo intenzivnostjo. Neodvisna digitalna krmiljenja za levi in desni kanal.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:
Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
RAZLOG, DA IZBERETE NAŠE KURKUMINE KAPSULE Z INGVERJEM IN ČRNIM POPROM – Naša kompleksna kurkuma…
MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta učinkovina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in išiasom. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno.
Ni najdenih izdelkov.
Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
LASTNOSTI ORGANSKO ETERIČNO OLJE WINTERGOOD: Eterično olje ozimnice je…
NAVODILA ZA UPORABO: Preberite navodila ali vprašajte farmacevta za nasvet, Ta…
PURESSENTIEL DNA: Paleta 55 eteričnih olj, bistvenih za dobro počutje v…
Zadnja posodobitev 2024-05-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Iščete rešitve za lajšanje bolečin?
Odkrijte mnenje naše ekipe zdravstvenih strokovnjakov o različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu (drža, spanje, fizične bolečine), kot tudi naša priporočila.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
