Bolečina med lopaticami: 9 možnih vzrokov (in kaj storiti?)

Delite z zaskrbljenimi ljubljenimi
4.6
(17)

Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine

Imenuje se tudi interskapularna bolečina, a bolečine med lopaticami včasih lahko onesposobi, da ne omenjam tesnobe, ki jo povzroča zaradi bližine prsnega koša in srca.

Kaj pomenijo bolečine v hrbtu? Kaj so različni možni vzroki kdo razlaga? Je to slabo ? Ta članek deli z vami 9 možnih vzrokov, ki pojasnjujejo vaše simptome, pa tudi več načinov za lajšanje (ne da bi pozabili na trenutek, ko se je nujno posvetovati).

Opredelitev in anatomija medlopatične regije (zgornji del hrbta)

Da bi bolje razumeli vzroke bolečine med lopaticami, je treba ugotoviti anatomske strukture prisoten v zgornjem delu hrbta (hrbtenica in medlopatični predel). Vse te strukture so lahko tako ali drugače prizadete in so odgovorne za pojav simptomov.

Med lopaticami najdemo:

  • Koža
  • Mišice, vključno z romboidi ter srednjim in spodnjim trapezom, igrajo ključno vlogo pri ohranjanju lopatic v optimalnem položaju.
  • Torakalna hrbtenica (oz hrbtna hrbtenica)
  • Torakalna aorta
  • Del požiralnika
  • Del srca
  • Del pljuč

Une bolečine v interskapularnem območju lahko seva proti prsnici, zgornjemu delu hrbta in vratu ali celo navzdol po roki. Odvisno od vzroka in resnosti se lahko poslabša z gibanjem, dihanjem ali kašljanjem. Včasih je celo prisoten v mirovanju v hujših primerih.

V naslednjem razdelku bomo obravnavali 9 vzrokov možne bolečine med lopaticami.

9 vzrokov za bolečine med lopaticami (in v zgornjem delu hrbta)

1. Poškodba mišic

Vedeti morate, da je lopatica mišična pritrdilna točka za 17 različnih mišic. To stabilizira lopatico na prsnem košu (skapulotorakalni sklep), poleg tega pa zagotavlja moč zgornjega uda in sinhronizira gibanje glenohumerala (sklepa, ki premika ramo). Kot bonus služi lopatica kot osnova za aktivacijo in optimalno delovanje rotatorne manšete.

Poškodba mišic je najpogostejši vzrok za bolečine med lopaticami in v zgornjem delu hrbta. Lahko se razvije po a prekomerno dvigovanje bremena, une Doplačilo v športnem okolju, vrtljivo gibanje nenadno itd. Pogosto se pojavi, ko oseba poskusi novo kretnjo ali sodeluje v dejavnosti, ki je v preteklosti ni bila vajena.

Poškodbe mišic lahko povzročijo sindrom miofascialne bolečine s povzročanjem interskapularne bolečine in bolečinskih točk, ki sevajo na druge dele telesa. Prav tako je močno vpliva stres in povzročajo glavobole.

2. Drža (in slabe drže)

des posturalne motnje lahko očitno povzroči bolečino v sredini hrbtenice. Po eni strani so to lahko strukturni napadi, kot so naslednji:

Poleg zgoraj predstavljenih anatomskih sprememb, a slaba drža (oziroma a dolgotrajna in statična drža) lahko povzročijo bolečine v hrbtu in med lopaticami. To se pogosto zgodi pri ljudeh z sedeče delo. Pazite pa, da si ne domišljate, da bi ravna drža samodejno odpravila morebitne bolečine v vratu oz hrbtni stolpec.

Končno, a slaba drža pri spanju lahko povzroči bolečine v sklepih ali mišicah. Pogosto se poslabša, ko oseba zavzame položaj, ki ga ni vajena (na primer spanje na trebuhu z omejenim obsegom gibanja vratu). Ali pa se lahko poslabša, če obstaja šibka struktura, ki je med spanjem stisnjena (na primer spanje na boku s poškodovano ramo).

V nekaterih primerih a slaba blazina ali vzmetnica lahko spodbuja bolečine v hrbtu. Zaradi tega je bolje, da spati v ugodnem okolju do sprostitve in s tem se je mogoče izogniti kakršni koli patologiji.

Za mnenje fizioterapevta o najboljši vrsti blazine za uporabo, glejte naslednji članek. 

3. Cervikalna in dorzalna prizadetost

Une poškodbe cervikalne regije lahko povzroči bolečino med lopaticami zaradi draženja ali pritiska na živce v vratne hrbtenice in torakalno hrbtenico (vrh hrbtenice).

Bolezni materničnega vratu, ki lahko povzročijo interskapularne bolečine, vključujejo:

Drugi simptomi lahko vključujejo otrplost oz mravljinčenje v prstih, kot tudi bolečina, ki seva v zgornji ud.

Pogosto bomo opazili pojav simptomov med gibi materničnega vratu. Na primer, če dvignete glavo v nebo ali jo nagnete na prizadeto stran, lahko povzročite bolečino med lopaticami.

4. Dorzalna kila

V hrbtnem predelu je zelo malo prostora okoli hrbtenjača. Torej a hernija diska na tej ravni lahko bolj resno kot kile, ki se nahajajo na cervikalni ali ledveni ravni. V nekaterih primerih a hrbtna kila lahko celo povzroči šibkost v mišicah pod pasom, kar vodi celo do paralize.

Lokacija in vrsta simptomov, ki se pojavijo, sta odvisna od razdraženega(-ih) hrbteničnega(-ih) živca(-ov) in stopnje raztrganine medvretenčna ploščica. Poleg tega a poškodba hrbtenjače bo močno vplivalo na prognozo. Ta vrsta kile lahko povzroči zlasti bolečine med lopaticami.

Če želite izvedeti več o dorzalni kili, glejte naslednji članek.

5. Prizadetost reber

Poškodba rebra na splošno povzroči bolečine v prsih ali prsih. Toda pogosto se zgodi, da te bolečine sevajo proti predelu lopatice. Poškodbe reber, ki lahko povzročijo bolečino med lopaticami, vključujejo:

6. Težave s srcem

V nasprotju s splošnim prepričanjem, srčni infarkt, zlasti pri ženskah, se ne začne vedno z a bolečine v prsih. V študiji ljudi, ki so doživeli srčni infarkt, jih je 3 % imelo bolečine med lopaticami. To bolečino običajno spremljata zasoplost in omotičnost.

7. Žolčnik

Prizadetost žolčnika se pogosto kaže kot ostra bolečina med lopaticami. Poleg klinične slike obstajajo slabost in bolečine v zgornjem delu trebuha (na desni strani). Simptomi se pogosto povečajo po obroku z visoko vsebnostjo maščob.

8. Osteoporoza

Une kompresijski zlom (Ali zbijanje vretenc) se pojavi, ko hrbtenični segment oslabi in postane stisnjen, kar povzroči bolečine v hrbtu, ki lahko sevajo v lopatice. Kompresijski zlomi so najpogosteje posledica osteoporoze pri starejših odraslih.

Če želite izvedeti več o osteoporozi, glejte naslednji članek.

9. Skodle

Pasovec lahko povzroči bolečino skoraj povsod, odvisno od tega, kje se virus nahaja v živčnih koreninah. Ker se lahko bolečina včasih pojavi pred kožne spremembe, je možno, da diagnoza ni pojasnjena na začetku. To vključuje interskapularno bolečino, ki običajno prizadene samo eno stran telesa.

Kdaj skrbeti? (in nujno posvetovanje)

Čeprav redki, nekateri vzroki za bolečine v srednjem hrbtu so lahko resne in pomenijo nujno zdravstveno stanje. Primeri vključujejo naslednje pogoje:

  • rak (pljuča, dojke, jetra, limfom, požiralnik, mezoteliom, kostne metastaze, Itd)
  • okužba
  • pljučna embolija
  • ruptura torakalne aorte

prosim nujno posvetovati če opazite katerega od naslednjih znakov:

  • bolečina v prsnem košu
  • Zasoplost
  • omotica
  • prekomerno znojenje
  • bolečina, otekanje ali rdečina nog
  • če izkašljujete kri
  • fièvre
  • rythme cardiaque rapide ou Irégulier
  • nenadne težave pri govoru
  • motnje vida
  • paraliza na eni strani telesa
  • izguba zavesti

Zdravljenje: Kako lajšati bolečine v hrbtu in med lopaticami?

Na srečo je veliko večino vzrokov za bolečine v hrbtenici mogoče obvladovati in ozdraviti. Tukaj so načini zdravljenja, ki jih zdravstveni delavci običajno uporabljajo za lajšanje simptomov in izboljšanje delovanja:

Zdravila

Ta nasvet že poznate. Med protivnetno, zdravila proti bolečinam, sproščujoče oz mišični relaksanti, antiepileptiki, obstaja veliko zdravil, ki vam lahko lajšajo bolečine med lopaticami (z različnimi rezultati!).

Pazite pa se neželeni učinki in tveganje odvisnosti. Vsekakor se posvetujte z zdravnikom, da izberete prava zdravila in ustrezno zdravljenje.

Če želite izvedeti vse o zdravilih za bolečine v hrbtu, glejte naslednji članek.

toplota in led

Pravzaprav ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali superiornost toplota ali led za zdravljenje poškodb.

Na splošno se prijavimo led ko sumite, da a vnetni proces. Na primer, lahko si nadenete hladno, potem ko ste začutili ostro bolečino med lopaticami zaradi dvigovanja težkega bremena.

Poleg tega uporabljamo toplota ko iščete sprostite napete mišice. Na primer, če čutite togost v periskapularnih mišicah (okoli lopatice), lahko uporaba toplote spodbudi sproščeno okolje in zmanjša krče. 

 

Korekcija drže

En izogibanje dolgotrajnim držam, je možno, da bo vaša bolečina med lopaticami popustila (še posebej, če je mehanski vzrok).

Kot smo že omenili, je pomembno, da ne zavzamete ves čas ravne drže. Dejansko ni nujno usločen hrbet ki povzroča interskapularne bolečine. Tako je bolj pogosta sprememba položaja ki bo podmazal sklepe, preprečil atrofijo mišic in preprečil namestitev cerviko-dorzalne togosti.

V primerih, ko vzravnano stanje olajša simptome, je morda primerna uporaba Dodatki za podporo hrbtenice in zravnan hrbet. Treba pa je omeniti, da ti pripomočki morajo biti uporabljamo zmerno, in kratkoročno. Na voljo so naslednji izdelki (s priporočili):

Če želite izkoristiti nasvete fizioterapevta za izboljšanje drže (vključno z vajami), glejte naslednji članek.

Optimizacija spanja

Ni treba posebej poudarjati, da lahko slab položaj pri spanju vpliva na simptome in poslabša bolečino med lopaticami.

Izbira optimalen vzglavnik (Všečkaj to ortopedski vzglavnik iz spominske pene) lahko izboljša kakovost spanja in posredno zmanjša bolečino.

Če želite izvedeti vse o bolečinah v hrbtu in spanju (vključno z nasveti za boljši spanec ponoči), glejte naslednji članek.

Teniška žogica in drugi dodatki

Če bolečina izvira iz a sprožilna točka mišičnega ali miofascialnega izvora, bi ga lahko ublažili s tako preprostim orodjem, kot je teniška žogica (ali druga masažna žogica). Naj vas spomnimo, da je sprožilna točka minikontraktura v predelu mišice, ki lahko povzroči obsevanje bolečine ob pritisku.

Ideja z masažno žogico je nanos a specifičen in trajen pritisk na občutljive točke povzroči sprostitev na tej ravni. V bistvu samo postavite žogo na boleče mesto med lopaticami in pritiskajte s steno ali tlemi. Občutek mora biti močan, a sprejemljiv. Če trzate od bolečine, vsekakor zmanjšajte pritisk.

Zadržite pritisk približno minuto, nato premaknite žogo, da poiščete drugo boleče mesto. Lahko se tudi zibate naprej in nazaj, tako da teniška žogica zagotavlja dinamično masažo bolečega področja.

Komplet masažnih žog ALPIDEX s 5 žogicami Lacrosse Triggerpoint Spiked Balls različnih stopenj trdote za hrbet, noge, stopala, roke
  • 🌸 5 visokokakovostnih masažnih žogic v različnih dizajnih in stopnjah trdote za hrbtne noge stopala roke * Brez ftalatov
  • 🌸 2 koničasti kroglici ➔ za stimulativno masažo, poveča lokalno prekrvavitev | 1 Lacrosse žoga ➔ za nežno uporabo ali tudi kot protistresna žoga | 1 Triggerpoint žogica ➔ deluje v globino zahvaljujoč posebni strukturi površine | 1 arašidova kroglica ➔ za čvrst, lokaliziran pritisk. Spodbuja površinsko občutljivost
  • 🌸 Različne stopnje trdote in površine omogočajo doseganje različnih prožilnih točk in napetosti

Zadnja posodobitev 2024-03-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

Poleg teniške žogice je možno sprostitev mišic z učinkovitimi in varnimi pripomočki. To je mogoče storiti neodvisno z uporabo naslednjih izdelkov (s priporočili):

Masaže in mobilizacije (manualna terapija)

Če si lahko privoščite in obiščete terapevta (npr fizioterapevt ali osteopat), se bo slednji verjetno zatekel k ročne tehnike za lajšanje simptomov.

Različne vrste masaž bodo vplivale na sprostitev medlopatične in vratne muskulature (še natančneje kot masažna orodja).

Mobilizacije bodo izboljšale gibljivost sklepov in vretenc. Včasih bodo tudi manipulacije (krčenje hrbta) pomagale zmanjšati bolečino med lopaticami.

Skratka, usposobljen terapevt bo znal svoje tehnike prilagoditi vašemu stanju in vam z različnimi manualnimi tretmaji zagotoviti olajšanje.

Terapevtske vaje in raztezanje

Če bolečina izhaja iz mišičnega ali posturalnega napada, je nujno, da v zdravljenje vključimo terapevtske vaje. To bo omogočilopospešijo celjenjeza varno vrniti na delo, In preprečiti ponovitve de blagoslov.

Kvalificiran terapevt (kot je fizioterapevt ali fizioterapevt) vas bo lahko vodil pri iskanju primernih, varnih in progresivnih vaj.

Kaj pa babičina zdravila? (naravne rešitve)

Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.

Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:

  • Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
Kapsule kurkume 25,000 mg s 95 % izvlečkom kurkumina, bogate z antioksidanti -180 veganskih kapsul za 6-mesečno kuro, s črnim poprom (600 mg) in ingverjem – visoka absorpcija, nemška kakovost
  • RAZLOG, DA IZBERETE NAŠE KURKUMINE KAPSULE Z INGVERJEM IN ČRNIM POPROM – Naša kompleksna kurkuma…
  • MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
  • IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…

Zadnja posodobitev 2024-03-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

  • Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
Ingverjevi obliži za stopala, paket 30 ingverjevih razstrupljevalnih obližev, ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam, razstrupljevalni obliž stopal za globinsko čiščenje, izboljšanje spanca
  • 【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
  • 【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
  • 【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...

Zadnja posodobitev 2024-03-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

  • Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno. 

Ni najdenih izdelkov.

  • Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
Promocije
Mystic Moments Eterično olje limone evkaliptusa – 100 ml – 100 % čisto
  • Eterično olje evkaliptusa Citriodora.
  • 100% čista.
  • Botanično ime: evkaliptus citriodo.

Zadnja posodobitev 2024-03-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

  • ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
Puressentiel – Wintergreen Essential Oil – Organic – 100% čisto in naravno – HEBBD – 30 ml
  • LASTNOSTI ORGANSKO ETERIČNO OLJE WINTERGOOD: Eterično olje ozimnice je…
  • NAVODILA ZA UPORABO: Preberite navodila ali vprašajte farmacevta za nasvet, Ta…
  • PURESSENTIEL DNA: Paleta 55 eteričnih olj, bistvenih za dobro počutje v…

Zadnja posodobitev 2024-03-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

Iščete rešitve za lajšanje bolečin?

Odkrijte mnenje naše ekipe zdravstvenih strokovnjakov o različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu (drža, spanje, fizične bolečine), kot tudi naša priporočila.

Vam je bil ta članek v pomoč?

Izrazite, kako cenite članek

Ocena bralcev 4.6 / 5. Število glasov 17

Če vam je ta članek koristil

Prosimo, delite ga s svojimi najdražjimi

Hvala za vašo vrnitev

Kako lahko izboljšamo članek?

Nazaj na vrh