Obstaja povezava med vašim duševnim stanjem in bolečinami v hrbtu!
Delite z zaskrbljenimi ljubljenimi
1
(1)
Res je neprijetno, ko vam zdravnik, fizioterapevt ali osteopat pove, da je problem, ki ga imate s hrbtom, »v vaši glavi«.
Se vam je to na žalost že kdaj zgodilo?
Ko to slišimo, bi rekli, da imamo hude psihiatrične težave, da nismo dovolj močni, da bi obvladali to, kar se nam dogaja, ali da nimamo več nadzora nad ničemer, da se vse vrti.
Sem pa mnenja, da tega nihče ne bi smel tako izraziti! In prav tako se ne strinjam, da je bolečina v hrbtu povezana s tem, da je »siti«.
To so velike bližnjice in stvari preveč poenostavljajo. Ne upošteva človekovega delovanja.
Ker je človeški um, tako kot njegovo telo, veliko bolj kompleksen in pameten od tega!
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Toda zakaj bi potem hodili k psihiatru, če imamo bolečine v hrbtu?
Ker obstaja velika povezava med stresom, telesnimi občutki in delovanjem naših organov in telesa nasploh.
Preden navedem, kako to vpliva, bi vas rad spomnil, da psihiater ni strokovnjak prve linije, s katerim bi se posvetovali, ko imate telesne bolečine. Pomembno je, da najprej opravite oceno s strokovnjaki organa.
Takrat, vzporedno z zdravljenjem ali po pregledu, ki ne pokaže nič posebnega, je lahko psihiater koristen.
Poglejmo, kaj se zgodi v telesu, ko smo pod stresom.
Doživljali ste nekaj, kar je v vas sprožilo čustva.
Karkoli že je: strah, žalost, krivda, sram, jeza itd.
To čustvo sproži proizvodnjo in kroženje v telesu kemičnih snovi, kot sta adrenalin ali kortizol.
Vaše telo pripravijo na odziv na čustvo. Popolnoma ustreza vaši situaciji. To je tudi razlog, zakaj so se med evolucijo razvila čustva: omogočila so nam sprejeti vedenja, ki so bolj primerna za naše preživetje.
Čustva so torej bistvena za naše pravilno delovanje. Bistveno pa je tudi nekaj narediti glede teh čustev. Včasih celo vitalnega.
Kajti če ne izločimo snovi, ki nastanejo z reševanjem situacije, ki je ustvarila čustva za ustvarjanje vrnitve k umirjenosti v telesu, ostanejo v telesu. Postopoma, če stanje traja, se snovi kopičijo na trajen način. Običajno se temu reče stres.
Vendar pa ta telesna kemija ni narejena za dolgotrajno shranjevanje. Narejen je zato, da se hitro odzovemo, vendar je dolgoročno strupen.
Je strupen za naše organe, sklepe, kosti, kite in vse dele našega telesa, ki jih napada. Posledično začnejo slabše delovati.
V tem trenutku se lahko pojavi bolečina, fizične blokade tu ali tam. Kasneje pa še možne bolj ali manj resne bolezni.
In potem, če se še vedno dogaja, lahko telo za prenašanje bolečine začne proizvajati močne snovi, kot so opioidi ali ketaminu podobne snovi, ki pomagajo prenašati bolečino.
A prav tako te snovi dolgoročno niso dobre za dobro zdravje telesa.
Kaj lahko psihiater stori zame (in moj hrbet) ?
Kot začenjate razumeti, bi učenje zmanjševanja stresa z izpopolnjevanjem tega, kar običajno imenujemo čustveno obvladovanje, zmanjšalo raven stresnih substanc in s tem imelo bolj zdrave organe.
Ker, ja, dobra novica je, da je do določene točke vse to reverzibilno. Če telo ni bilo močno poškodovano, se lahko povrne v dobro zdravje.
In druga dobra novica je, da v psihoterapiji zelo dobro vemo, kako se tega lotiti.
Vsak psihiater bo imel svojo metodo dela na čustvih in optimalen način, kako jih uporabiti v vsakdanjem življenju. Vse te metode dajejo podobne rezultate, zato pri iskanju psihiatra ni najpomembnejši njegov pristop, temveč vez zaupanja z njim.
To je bistveno: brez zadostnega občutka zaupanja in varnosti nobeno psihološko delo ne bo uspešno.
Zato si ne zastavljajte preveč vprašanj, če se po nekaj srečanjih ne ujema, poiščite nekoga drugega.
Lahko traja nekaj časa, da spoznate strokovnjaka, s katerim se res dobro počutite. Če sem iskren, se mi je to zgodilo pred 20 leti: šel sem k sedmim psihiatrom, preden sem se počutil zares udobno in varno.
Zato si vzemite čas. Kratkoročno je frustrirajoče in včasih na žalost odvračajoče, dolgoročno pa pospeševalnik reševanja težav.
Osebno delam predvsem z EMDR (pristop zdravljenja travme), ki odlično deluje pri uravnavanju stresa. Imamo celo specializiran protokol za kronične bolečine, bodisi v hrbtu ali drugje.
Delam tudi z Transakcijska analiza, ki je relacijski pristop. Ker včasih ravno odnosi z drugimi povzročajo težave in povzročajo stres.
Drugi kolegi se ukvarjajo s hipnozo, kognitivnimi in vedenjskimi terapijami, Gestalt terapija ali druge pristope. Vsi delajo.
Torej, če imate trajne telesne bolečine in fizioterapija, osteopatija ali zdravljenje ne zadostujeta, potisnite vrata psihiatrične ordinacije. Nikoli ne bo pomenilo, da ste nori ali nori, še manj, da je smešno ali da ste šibki. To bo pomenilo, da vaši možgani, ki vedno izvajajo najboljše strategije obvladovanja, ki jih lahko v kontekstu, ki ga imajo (kako fantastičen organ!), ne najdejo več možnosti za to, kar se vam trenutno dogaja.
Upam, da sem s temi opisi uspel podati dedramatizirano in razumljivo podobo svojega dela. Na voljo sem na svojih socialnih omrežjih, če želite izvedeti več!
Catherine je klinična psihologinja in psihoterapevtka v Lyonu, kjer sprejema odrasle in pare v psihoterapiji. Popularizira na družbenih omrežjih, da bi vsem omogočila dostopnost psiholoških konceptov in boljše spoznavanje samega sebe. Je so-režiserka knjige Transactional Analysis in Practice in je ustvarila spletno delavnico »Understanding your family heritage«.
