Bolečine v hrbtu po padcu: Kdaj skrbeti (kaj storiti?)

Če ste padli, tudi z nizke višine, in zdaj čutite a bolečine v hrbtu, brez panike takoj. Večina bolečine v hrbtu po padcu niso resni in minejo sami.

Vendar je pomembno, da vas pregleda zdravnik, da se prepričate, da jih ni osnovno škodo.

V tem članku bomo razpravljali o znakih, ki nakazujejo, da morate k zdravniku, če bolečine v hrbtu po padcu. Dali vam bomo tudi nekaj nasvetov za lajšanje simptomov, dokler ne poiščete zdravniške pomoči.

Anatomija hrbtenice

La hrbtenica (ali hrbtenica) je dolga, prožna palica, ki se razteza od dna lobanje do spodnjega dela hrbta. Sestavljen je iz 33 vretenc, ki so kosti, zložene ena na drugo. Vretenca sta ločena z medvretenčne ploščice, ki delujejo kot amortizerji.

Hrbtenica ima štiri glavne krivulje:

• Cervikalna krivina,
• Krivulja prsnega koša,
• Ledvena krivina in sakralna krivina.

Te krivulje porazdelijo težo telesa in ublažijo udarce. Hrbtenica tudi ščiti hrbtenjačaKi je snop živcev prenos informacij med možgani in preostalim delom telesa.

Brez hrbtenice ljudje ne bi mogli stati ali se učinkovito premikati.

Padec na hrbet: kakšna so tveganja?

Padec na hrbet je lahko bolj nevaren, kot si mislite. Ko padeš, udarec lahko stisne vašo hrbtenico, kar lahko povzroči resne poškodbe.

Le bolečine v hrbtu po padcu je lahko resen posel in pomembno je, da se zavedamo povezanih tveganj.

zlom vretenca

Padec na hrbet lahko povzroči zlom vretenc. Tveganje je še posebej veliko pri starejših ljudeh, ki pogosteje zbolijo za osteoporozo.

Ko osteoporoza oslabi kosti, te postanejo bolj krhke in dovzetne za zlome. Padca morda niti ni zelo težko povzročiti zlom vretenca.

Če želite izvedeti več o osteoporozi, glejte naslednji članek.

Simptomi a zlom vretenca vključujejo bolečino in togost v hrbtu, težave pri gibanju in izgubo višine. Če mislite, da ste zlomili a vretenčarji, je pomembno, da se takoj posvetujete z zdravnikom, da pojasnite diagnozo z rentgenskim slikanjem. Hrbtenico lahko nato pravilno poravnamo in stabiliziramo.

Nezdravljeni zlomi lahko povzročijo resne zaplete, kot so kronična bolečina, deformacija in paraliza (če je prizadeta hrbtenjača).

Če želite izvedeti vse o zlomu vretenca (vključno s časom celjenja in zdravljenjem), glejte naslednji članek.

Poškodba diska

Eden od najpogostejše poškodbe, ki so posledica padca na hrbet se imenuje "kompresijski zlom". Udarec pri padcu je stisnil kosti hrbtenice, kar lahko stisne in poškoduje hrbtenjačo. Tudi če se kosti ne zlomijo, lahko sila padca povzroči tudi poškodbo diska.

Diski v vaši hrbtenici delujejo kot blazine in ko so poškodovani, lahko iz njih izstopi želatinasto jedro (nucleus pulposus) skozi izboklina diska, ali skupaj a hernija diska. To lahko povzroči bolečino, otrplost in šibkost.

V hujših primerih lahko povzroči celo paralizo. ali padeš na hrbet, zato je pomembno, da obiščete zdravnika, da se prepričate, da niste utrpeli resnih poškodb.

Lumbago

Padec na hrbet lahko povzroči nenaden sunek hrbtenice kar lahko povzroči več različnih težav. Ena najpogostejših je lumbago, ki je splošni izraz za akutno bolečino v spodnjem delu hrbta. To lahko seva v spodnji ud, srednji hrbet ou med lopaticami.

To bolečino lahko povzroči karkoli, od a nateg mišic do prekomerne raztegnjenosti vezi, in se lahko giblje od rahlo neprijetnega do izčrpavajočega. V nekaterih primerih lahko padec na hrbet povzroči tudi resnejše težave, kot so poškodbe živčnih korenin, kosti ali hrbtenjače. .

Čeprav so te težave razmeroma redke, imajo lahko posledice za vse življenje. Zato je pomembno, da se zavedate nevarnosti padca na hrbet in se posvetujete z zdravnikom, če po takšnem padcu občutite bolečino ali nelagodje.

Kako zmanjšati tveganja?

Na srečo obstaja veliko načinov za preprečiti padce. Pomaga lahko na primer vadba izboljšati ravnotežje in koordinacijo. Tudi odprava nevarnosti spotikanja v domu (kot so ohlapne preproge) lahko pomaga zmanjšati tveganje padcev.

Nenazadnje je pomembno, da redno opravljate preglede oči in sluha, ker a slabo pogled ali slab sluh lahko otežijo izogibanje oviram.

Z upoštevanjem teh previdnostnih ukrepov lahko zmanjšate tveganje padca in resne poškodbe hrbta.

Kdaj skrbeti?

Večina ljudi kdaj v življenju pade. Na splošno ti padci niso resni in vključujejo samo manjše modrice.

Vendar pa lahko v nekaterih primerih padec povzroči resne poškodbe. Če predstavite enega od naslednjih simptomov po padcu na hrbet, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom:

• Nezmožnost premikanja rok ali nog
• Otrplost ali mravljinčenje v okončinah
• Slabost v rokah ali nogah
• Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem

Če čutite katerega od teh simptomov, pomembno je, da čim prej pridete v bolnišnico. Tisti simptomi lahko kažejo na resno poškodbo hrbtenice, ki lahko povzroči paralizo, če je ne zdravimo hitro.

Čeprav večina padcev ne povzroči tako resnih poškodb, je vedno najbolje, da ste previdni, ko se pojavi kateri od zgoraj omenjenih simptomov. Obiščite zdravnika, če ga imate skrbi za padec ste storili, ker nekateri znaki in simptomi zahtevajo zdravniško pomoč.

Kaj storiti po padcu na hrbet?

Bolečine v hrbtu lahko segajo od blagih do ostra, streljajoča bolečina in se pogosto poslabša z dejavnostmi, kot so dvigovanje, upogibanje ali zvijanje. Če imate bolečine v hrbtu, lahko storite več stvari, da jih ublažite.

Posvetujte se, če bolečina ne preneha

Si je bolečina v hrbtu huda ali vztraja več kot nekaj dni, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Znali bodo ugotoviti vzrok vaše bolečine in vam svetovati najboljši način zdravljenja.

V nekaterih primerih a medicinsko slikanje kot je a rentgen ali MRI morda bo potrebno za oceno celovitosti anatomskih struktur vašega hrbta. Po navedbah vzrok vaše bolečine, boste morda potrebovali zdravila, fizioterapijo ali celo operacijo.

Drugi dragoceni nasveti

Lahko poskusiteuporabite mraz ali toploto o boleče področje. Led lahko pomaga zmanjšati vnetje, toplota pa lahko pomaga sprostiti napete mišice.

 

Morate tudi vi izogibajte se pretiranemu gibanju na začetku, ker lahko to poslabša poškodbo. Če je bolečina huda, lahko vzamete zdravila proti bolečinam, ki jih dobite brez recepta ali jih predpiše zdravnik. Na začetku lahko uporabite ledveno oporo, čeprav je najbolje, da je ne nosite pretirano.

Naprava za elektroterapijo, kot je TENS, lahko pomaga tudi pri lajšanju kratkotrajnih simptomov in izboljšanju kakovosti življenja. To orodje zlasti omogoča zmanjšanje uporabe zdravil pri ljudeh, ki se raje izogibajo farmacevtskim izdelkom.

Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov lahko zagotovite hitro okrevanje. Ne pozabite pa, da je za optimizacijo zdravljenja in vrnitev k svojim dejavnostim najbolje uporabiti proaktiven pristop. A fizioterapevt (fizioterapevt) vas bo lahko vodil na tem nivoju.

Druge strategije za obvladovanje bolečin v hrbtu

Pomembno si je vzeti čas za počitek po padcu. Vendar je pomembno tudi, da se gibljemo. Nežno raztezanje in lahka aktivnost lahko pomagata preprečite otrdelost in poškodbe Dodatna.

Na trgu je na voljo več izdelkov in pripomočkov za lajšanje bolečin v križu. Ne smemo pozabiti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati skupaj z aktivnim pristopom.

Med izdelki, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, imamo:

• akupresurna podloga : sprošča mišice in zagotavlja dobro počutje.

• Ogrevan ledveni pas : Združuje učinek ledvene podpore in občutek prijetne toplote, namenjen sprostitvi napetih mišic.

• Posturalne majice s kratkimi rokavi : Ponuja občutek podpore in pomaga ohranjati ravno držo.

• Ergonomska hrbtna blazina : nudi podporo v sedečem položaju in izboljša toleranco v tem položaju.

• masažna pištola : Zmanjšuje mišično napetost s posebnimi in prilagojenimi masažami.

• Spinalna dekompresijska miza : Uporablja se v napredovali fazi (zlasti ne v akutni fazi!), omogoča ločevanje ledvenih vretenc za olajšanje na tej ravni.

Če vaša bolečina ne preneha ali se kadar koli poslabša, morate obiskati zdravnika ali fizioterapevta (fizioterapevta) za celovitejši in prilagojen načrt zdravljenja. V večini primerov padci niso resni in jih je mogoče obvladati doma.

Kaj pa naravna zdravila?

Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.

Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:

• Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.

Zadnja posodobitev 2024-04-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

• Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).

Zadnja posodobitev 2024-04-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

• Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno. 

Ni najdenih izdelkov.

• Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.

Zadnja posodobitev 2024-04-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners

• ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.

Zadnja posodobitev 2024-04-05 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners