Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine
Les Modični signali opišite spremembe končne plošče v povezavi z degeneracija hrbtenice (degenerativna bolezen diska). Izvedite vse, kar morate vedeti o tej temi, v tem članku.
Opredelitev sprememb Modic
Les Modične spremembe so poškodbe kostnega mozga opazili v a telo vretenca zaSlikanje z magnetno resonanco (MRI). Na splošno se domneva, da so povezani z a bolečine v križu. Še posebej so prisotni pri bolnikih, ki prejemajo zdravstveno oskrbo zaradi bolečin v križu.
L 'MRI kaže spremembe moči signala med procesom degeneracije. Običajno gre za mast, Ofedem ali skleroza. Modične spremembe obravnavajo kot dinamičen proces, ki se lahko spreminja in napreduje.
Različni znaki Modica
Na MRI bodo Modicovi znaki podobni spremembi signala na končnih ploščah, vzporednih z medvretenčna ploščica. Pogostejše so v ledveni del hrbtenice in čeprav se lahko pojavijo na kateri koli ravni, najpogosteje vplivajo na vretenc L4-L5 (med 4e in 5e ledveno vretence) in L5-S1 (med 5e ledvenega vretenca in 1re sakralno vretence).
Spremenljivo je tudi, kje pride do sprememb. Običajno se pojavijo naprej. Vendar pa obstajajo tudi primeri, ko gre za skoraj popolno prizadetost vretenc.
Obstajajo tri vrste sprememb Modic:
Modic 1
Le I-tip predstavlja fibrovaskularne spremembe v kostnem mozgu subhondralno, kot jeedem invnetje.
Nanaša se na akutne degenerativne spremembe ki so pogosto povezana z bolečino. Te slike bodo pokazale visoko intenziteto signala na slikah T2 in nizko intenzivnost signala na slikah T1.
Modic 2
Ta tip predstavlja zamenjava kosti z maščobnim rumenim kostnim mozgom. Odlikuje ga povečana intenzivnost signala na slikah T1 in T2.
Modic 3
Le modifikacija 3 predstavlja zamenjava kosti s kostno sklerozo kjer je malo preostalega kostnega mozga.
V tem primeru opazimo a kondenzacija subhrondralne kosti s povečanjem gostote kosti, ki je prisotna pod vretenčno ploščo. Sklerotične spremembe bodo tudi vidna v primerih osteoartritisa. Na slikah T1 in T2 je signal nizek.
Pogosti vzroki za modični signal
Les Modične spremembe I-tip so prisotni pri 4 % bolnikov, ki se zdravijo MRI za bolezni diska.
Tip II je prisoten pri 16 % bolnikov, tip III pa je najmanj pogost (1 % primerov).
La zaradi teh spremembe končne plošče je večinoma neznana.
Modic je ustvaril a diagnostični sistemvendar se raziskave nadaljujejo, da ocenijo možnih vzrokov za te spremembe kot tudi razširjenost in povezanost teh sprememb z bolečino.
Posebni dejavniki
Obstajajo različni parametri, ki veljajo za dejavnike pri razvoju modičnih znakov. Lahko citiramo:
- la degeneracija diska zlasti v zvezi s starostjo: povzroča njihovo izsušitev in jih naredi vse bolj občutljive na udarce;
- dnevne aktivnosti in šport : ti vzroki raztrganine v zunanjem jedru diska. Po 60. letu ima večina ljudi določeno stopnjo degeneracija diska. Vendar nimajo vsi pri tej starosti bolečine v hrbtu;
- rane ki lahko povzroči a oteklina, une bolečina in ledvena nestabilnost. To lahko vodi do bolečine v križu.
Če želite izvedeti več o degenerativni bolezni diska, glejte naslednji članek.
Da bi vedeli vse o hernija diska, glejte naslednji članek.
Kaj pravi raziskava
Od svojega prvega odkritja s strani Michael Modic leta 1988, Modične spremembe so bile že predmet številnih raziskav.
Čeprav so vzroki in mehanizmi, odgovorni za nastanek Modica, še vedno slabo razumljeni, dosežen je napredek pri povezovanju njegovega spinalnega fenotipa z degeneracijo diska in bolečinami v križu. To je pomembno, ker je trenutno vrednost MRI v obvladovanje bolečine v križu ostaja nizka zaradi odsotnosti fenotipskih značilnosti, ki so močno povezane s kliničnimi simptomi.
Razširjenost in povezava Modicovih sprememb z bolečino v hrbtu je dobro zaključila da obstaja povezava med spremembami na MRI in bolečinami v hrbtu, obstajajo tudi asimptomatski ljudje, ki kažejo te značilnosti na MRI.
Če želite izvedeti vse o povezavi med medicinskim slikanjem in bolečinami v hrbtu, glejte naslednji članek.
Modic klinične informacije
Klinična slika
Les Modičeva znamenja izkazalo se je za a neodvisen napovedovalec intenzivnih epizod bolečine v križu in invalidnost pri bolnikih.
Podskupina od bolniki z bolečinami v križu pri čemer Modic išče zdravstvena oskrba lahko največkrat poroča:
- stalna nočna bolečina;
- višjo stopnjo funkcionalna okvara
- pomanjkanje izboljšav v 4. tednu ali pozneje od začetka;
- neuspešni poskusi mirovanja, droge, toplota ali led, Itd
Dejavniki tveganja za modične spremembe
Predlagani dejavniki tveganja za razvoj sprememb Modic vključujejo:
- klasifikacija indeksa telesne mase (ITM) ljudi v prekomerno telesno težo ali debel;
- napredna starost;
Diagnostični postopki
MRI je najboljša metoda za diagnosticiranje Modicovih sprememb, vendar je rentgensko slikanje koristno tudi pri diferenciaciji spondiloartropatije.
MRI je uporaben za oglejte si spremembe končne plošče : zgodnje spremembe edema et nadomeščanje maščobe.
Po drugi strani pa lahko na rentgenskih slikah opazimo le sklerotične spremembe tipa III. Toda z MRI in zlasti s primerjavo slik T1 in T2 je mogoče zbrati veliko informacij o domnevnih spremembah, ki se pojavljajo v hrbtenica.
Radiologi morajo upoštevati diferencialno diagnozo, kot so:
- une okužba diskovnega prostora ;
- osteomielitis;
- une maligna patologija.
Razvoj in napredovanje znakov Modic skozi čas
Les Modične vrste oblikujejo kontinuum, po katerem bo napredoval proces bolezni. Ocena v višini 18-24 mesece je bila predvidena za prehod iz oblike tipa I v obliko tipa II, čeprav drugi menijo, da so za utemeljitev te ideje potrebne veliko večje longitudinalne študije.
Nekatere študije kažejo da so s starostjo spremembe tipa II pogostejše v vratne hrbtenice in ledveno, ki Modiceve spremembe opisuje kot dinamičen pojav. Tako lahko spremembe tipa I sčasoma napredujejo v tip II.
Spremembe tipa I in II imajo a visoka specifičnost (več kot 90%), mais une nizka občutljivost (20 do 30%) za boleč ledveni disk. To pomeni, da kljub veliki razširjenosti Modične spremembe, obstaja majhen odstotek ljudi s hudo degeneracijo diska, ki imajo vztrajno in visoko stopnjo bolečine.
Na drugi strani pa so ljudje (35 %), ki predstavljajo spremembe degenerativne ploščice, vendar ne trpijo bolečine.
Zdravljenje in zdravljenje sprememb Modic
La degeneracija diska je proces, povezan s starostjo et ni patološki proces in zato ne bi smel biti boleč problem. V nekaterih primerih se lahko pospeši in se šteje za patologijo. Vendar pa na splošno veliko ljudi doživi spremembe, ki so povezane samo s starostjo.
Možno je, da a osnovno neinvazivno zdravljenje bolečine v križu ni nič bolj učinkovito kot zmanjšana aktivnost in relativni počitek.
Vendar pa nekateri bolniki z bolečinami v križu Bolniki z modiko vedno poročajo o občutku a zmerna intenzivnost bolečine pri 6-mesečnem spremljanju kljub zdravljenju.
Poznavanje povezave med Modicevimi znaki in bolečinami v hrbtu je torej lahko koristno za bolnika. To bo vplivalo na izobraževanje in zastavljanje ciljev.
Pomembno je tudi za načrtovanje intenzivnosti virov in razpravo o razmerju med tveganjem in koristjo pri pridobivanju soglasja za rehabilitacijo.
Tukaj je nekaj metod, ki se uporabljajo za lajšati bolečine v hrbtu :
- zdravila
- Kineziterapija (fizioterapija) in osteopatija
- nadzor telesne teže
- Terapevtske vaje
- Invazivni načini v skrajnih primerih (infiltracija in operacija)
- Orodja in pripomočki za bolečine v hrbtu
- 【Večnamenska fizioterapija】 Komplet za akupresurno terapijo vključuje akupresurno podlogo in blazino ter 2 masažni žogi. Akupresurni set lahko uporabljate na različne načine in na različnih delih telesa, kot so bolečine v križu, nespečnost, kronični stres, utrujenost, napetost, motnje krvnega obtoka itd.
- 【Varen in vrhunski material】 akupresurna podloga Masažer, prevleka za blazino in torba za shranjevanje so izdelani iz 100% bombaža, notranjost je okolju prijazna goba visoke gostote 21D. Masažni noht je izdelan iz nestrupene ABS plastike. 100% naraven brez stranskih učinkov, hipoalergen.
- 【Naravno starodavno indijsko zdravljenje】 Akupresurna podloga ima 230 masažnih žebljev, 6210 masažnih točk, blazina ima 73 masažnih žebljev, 1971 masažnih točk. Vaša teža je enakomerno porazdeljena na tisoče majhnih koščkov za stimulacijo neštetih akupunkturnih točk. Idealno za sprostitev in spodbujanje cirkulacije. Velikost akupresurne podloge je 68*42 cm, masažna blazina pa 37 x 15 x 10 cm.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Ogrevanje telesa – The grelna blazina lumbar je sestavljen iz vgrajene grelne blazine, ki se hitro segreje in zagotavlja toploto za zdravljenje simptomov, menstrualnih krčev in želodčnih obolenj, artritisa, bolečin v nogah in več.
- Vibracijska masaža – masažni aparat za hrbet je integriran s 4 zmogljivimi masažnimi motorji za pomirjujočo vibrirajočo masažo. Pomaga zmanjšati napetost in obremenitev v vratu in ramenih, spodnjem delu hrbta, ledvenem delu, stegnih in nogah.
- Prilagodljiva masaža – Ta obloga za lajšanje bolečin v hrbtu ima 3 masažne načine, 2 nastavljivi intenzivnosti vibracij in 2 stopnji ogrevanja. Omogoča vam, da prilagodite nastavitev zase, da dosežete vrhunsko udobje. Grelna blazina je opremljena z zaščito pred pregrevanjem in funkcijami samodejnega izklopa, ki zagotavljata varno uporabo.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- KOREKCIJA DRŽE IN AKTIVACIJA MIŠIC: Patentirana tehnologija Neuroband aktivira hrbtne in ramenske mišice ter opomni vaše telo, naj poravna hrbet in ramena, hkrati pa zagotavlja udobje in svobodo gibanja.
- ZMANJŠANJE BOLEČIN IN NAPETOSTI: Podpira in stabilizira napete mišice v vratu, hrbtu in ramenih ter pomaga pri lajšanju bolečin in napetosti brez omejevanja mišic.
- PREPREČEVANJE POŠKODB: Pomaga pri preprečevanju težav z rameni in hrbtom z zagotavljanjem podpore in preprečevanjem škodljivih gibov. Priporočljivo za vsakodnevne situacije, vključno s sedečim ali fizičnim delom, športnimi aktivnostmi, gospodinjskimi opravili itd. Izdelek spodbuja ugodne delovne položaje s stabilizacijo šibkih mišic in pomaga pri poravnavi, nevtralizira vrzel med sklepi.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Spominska pena visoke gostote – zasnovana s kakovostno spominsko peno, se ta avtomobilska ledvena blazina prilagaja obliki vašega hrbta, hkrati pa ohranja svojo strukturo.
- Vsestranski za pisarno in avto – idealen kot ledvena blazina za pisarniški stol za delo ali kot avtomobilska hrbtna blazina za dolga potovanja. Primeren tudi za stole za dnevno sobo ali jedilnico.
- Zračna in pralna prevleka – pisarniška ledvena blazina ima prezračevano prevleko, ki spodbuja kroženje zraka, in je odstranljiva ter pralna v pralnem stroju za enostavno vzdrževanje.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- 30 STOPENJ Masažna pištola: ALDOM masažna pištola Izberite hitrost in masažne glave, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam, lahko hitro odstranijo mlečno kislino, ki nastane po vadbi, in za vsakodnevno lajšanje mišičnih bolečin, bolečin v hrbtu in vratu ter otrdelosti, kar močno skrajša čas okrevanja mišic.
- Dolga življenjska doba baterije: Opremljen z visokokakovostno baterijo lahko masažer za mišice deluje še približno 6-8 ur po polnjenju, medtem ko lahko hladilni sistem učinkovito odstrani odvečno toploto, če je baterija skoraj prazna, bo prikazan rdeč poziv.
- Manj kot 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištola za masažo mišic, ki se ponaša z visoko zmogljivostjo in nizkim hrupom. vključuje napredno tehnologijo in električni motor brez krtačk z visokim navorom, z visoko natančnim kalupom, ki tesno povezuje glavo in telo stroja. Motor z visokim navorom se zavrti 1800-4800-krat na minuto in doseže, da vaše tkivo zrahlja fascijo ( vezivnega tkiva)
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- LUMBA +: Uporablja tehniko nevrovertebralne dekompresije, ki jo priznava INSERM, uporablja se v osteopatskih praksah in priznava Združenje ekskluzivnih osteopatov. Z vsakodnevno uporabo lahko LUMBA PLUS ECODE poživi hrbet in spodnji del hrbta. Njegovo delovanje je na več ravneh: nadomešča hrbtenico tako, da poravna zdrobljene diske in omogoča dekompresijo vretenc. Deluje tudi na hrbtne mišice tako, da jih raztegne, kar jim omogoča, da se sprostijo in postanejo veliko bolj gibčne. REZULTATI: Boljša kakovost življenja: premikate se bolje in z manj bolečin.
- Nevrovertebralna dekompresija je ključni element pri zdravljenju bolečin v hrbtu, kot so hernije diskov, izbočeni diski, bolečine v ishiasu, degeneracija diska in osteoartritis. Vertebralna dekompresija je načelo, ki se vse pogosteje uporablja pri zdravljenju bolečin v hrbtu (živca Išijatičan obtičal, ščipanje diska, skolioza, utesnitev vretenc ali bolečine v spodnjem delu hrbta).
- Odkrijmo tehniko dekompresije hrbtenice in skupaj poglejmo njene učinke z raztezanjem proti išiasu. Načelo vretenčne dekompresije Vertebralna (ali nevrovertebralna) dekompresija je nežno zdravljenje, ki se uporablja v primeru ishiadičnega živca zataknjen, hernija diska ali celo v primeru stisnjenega diska. LUMBA PLUS ECODE zelo enostaven za uporabo aparat. Vse kar morate storiti je, da prilagodite višino naprave, položite prsni koš na podloženo usnjeno blazino in se nagnete naprej, da raztegnete hrbet.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- MASAŽNI VALJ ZA HRBET ZA LAJŠANJE BOLEČIN V MIŠICAH: olajšajte bolečine in napetost v mišicah z mozoljastim penastim valjem Core Balance. Valjajte po mišičnem masažnem valju pod vašimi mišicami, da razbijete adhezije mehkih tkiv in ciljate na boleče sprožilne točke (mišične vozle).
- GLOBLJE MIOFASCIALNO SPROŠČANJE: Naš masažni valj za hrbet ima votlo plastično ohišje z zunanjostjo iz penaste mase za globlje miofascialno sproščanje. Izbokline na tem hrbtnem valju delujejo kot roke in prsti masažnega aparata za veliko učinkovitejše ciljanje, sproščanje in sprostitev napetih mišičnih vozlov.
- IZBOLJŠAJTE SVOJO ZMOGLJIVOST: Valjanje hrbtnega valja po mišicah sprošča toksine in poveča pretok krvi in kisika v ciljno območje. Masirajte svoje mišice z našim fitnes valjem pred ali po vadbi, da povečate svojo zmogljivost, pospešite čas okrevanja in se zaščitite pred poškodbami.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Compex in TENS (električna stimulacija)
- ZA IZBOLJŠANJE MOČI, VZDRŽLJIVOSTI, ODPORNOSTI, PONOVNO PRIDOBIVANJE MIŠIČNEGA VOLUMNA IN BOLJŠE OKREVANJE: Compex SP4.0 je elektrostimulator, namenjen športnikom, ki želijo izboljšati svojo fizično pripravljenost, bolje okrevati, lajšati bolečine in imeti rešitev za svojo rehabilitacijo.
- 30 PROGRAMOV: 10 programov fizične priprave, 5 obnovitvenih/masažnih programov, 8 protibolečinskih programov, 5 fitnes programov in 2 rehabilitacijska programa.
- 4 NEODVISNI KANALI: S 4 neodvisnimi kanali lahko hkrati delate obe stegni ali obe roki ali na primer celoten trebušni del (trebuh + ledveni del).
- PREMIUM GRADE, MOČAN PULSE: Easy@Home TENS PL-029V, profesionalna in učinkovita naprava za lajšanje bolečin z učinkom elektronske stimulacije mišic. Vrhunska zasnova z močno intenzivnostjo pulza profesionalne stopnje ni primerna samo za lajšanje bolečin in sprostitev mišic, ampak tudi za okrevanje mišic in obvladovanje bolečin tako za amaterske kot profesionalne športnike ali športnike, ki redno trenirajo.
- UČINKOVITA MASAŽNA TERAPIJA: 20 stopenj moči za intenzivnost, od zelo lahke do izjemno močne, 5 možnosti samodejnih masažnih programov in 3 tradicionalni načini masaže. Učinkovit terapevtski pripomoček za lajšanje bolečin. Idealno darilo za valentinovo, materinski dan, očetov dan, božič, rojstni dan.
- UPORABNIKU PRIJAZNO: velik osvetljen LCD zaslon s popolnoma avtomatiziranimi, intuitivnimi masažnimi programi in nastavljivo intenzivnostjo. Neodvisna digitalna krmiljenja za levi in desni kanal.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Kaj pa naravna zdravila?
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:
- Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
- ZAKAJ IZBRATI NAŠE KAPSULE KURKUME IN ČRNEGA POPRA? – Kurkuma je zelo znana rastlina …
- MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
- IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta učinkovina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in išiasom. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
- 【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
- 【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
- 【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno.
Ni najdenih izdelkov.
- Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
- Eterično olje evkaliptusa Citriodora.
- 100% čista.
- Botanično ime: evkaliptus citriodo.
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
- ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
- LASTNOSTI ORGANSKO ETERIČNO OLJE WINTERGOOD: Eterično olje ozimnice je…
- NAVODILA ZA UPORABO: Preberite navodila ali vprašajte farmacevta za nasvet, Ta…
- PURESSENTIEL DNA: Paleta 55 eteričnih olj, bistvenih za dobro počutje v…
Zadnja posodobitev 2025-04-21 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Ne pozabite, da ti izdelki ne nadomeščajo zdravljenja. Ne oklevajte in se posvetujte za podporo, prilagojeno vašemu stanju.
Reference
https://comprendresondos.fr/2020/09/03/mal-de-dos-signes-de-modic/
https://kinotes.fr/2019/11/18/le-signe-de-modic-une-caresse-du-temps/
https://www.revmed.ch/view/435972/3742775/RMS_568_1292.pdf
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.