Zdravljenje bolečine v križu je kompleksno in večfaktorsko. V bistvu je treba upoštevati značilnosti pacienta, da bi optimizirali zdravljenje in pospešili celjenje.
Čeprav se je vedno bolje posvetovati, bomo z vami delili konkretne rešitve za ozdravitev bolečine v križu. Na podlagi naših izkušenj kot fizioterapevtov in rezultatov tisočih pacientov vas bodo ti nasveti vodili na poti do okrevanja.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Bolečina v križu: Kratek opomnik
La bolečine v križu je ena najpogostejših bolezni. The bolečine v križu je drugi vzrokinvalidnost pri odraslih. Simptomi lahko segajo od tope bolečine do ostre, zbadajoče bolečine in se lahko poslabšajo zaradi dejavnosti, kot je upogibanje, dvigovanje ali dolgotrajno sedenje.
La bolečine v križu lahko povzročijo težave s hrbtenico, natančneje:
medvretenčne ploščice
mišice, ki obdajajo hrbtenico
sklepi, ki povezujejo vretenca skupaj
živci, ki izhajajo iz hrbtenice in inervirajo spodnje okončine
Očitno je, Zdravljenjedelabolečine v križu razlikuje glede na osnovni vzrok. Zato priporočamo, da se za ustrezno nego posvetujete z zdravstvenim delavcem.
Vsekakor pa lahko splošni ukrepi zmanjšajo simptome, olajšajo spanec in izboljšajo kakovost življenja. Predstavljamo jih v naslednjem razdelku.
Kako lajšati bolečine v spodnjem delu hrbta (Kaj točno narediti?)
Muči vas bolečina v križu, bolečina pa vas vsakodnevno omejuje.
Kaj lahko storite, da zmanjšate bolečine v spodnjem delu hrbta in nadaljujete z aktivnostmi?
Na splošno začnemo z konzervativna zdravljenja namenjeno vaši razbremenitvi, poleg ponovne vzpostavitve gibanja in povečanja vaše funkcije. Usposobljeni terapevt vam lahko pomaga z eno od naslednjih tehnik:
Opomba: V nekaterih primerih je bolečina v križu posledica resne okvare (kot naslednje situacije). Takrat ima prednost posvet z zdravstvenim delavcem in nujna medicinska intervencija.
Seznam (nepopoln) konzervativnih načinov zdravljenja
Obstajajo tudi alternativni načini zdravljenja, ki se uporabljajo pri zdravljenju bolečine v križu. Čeprav kažejo na pomanjkanje znanstvenih dokazov, se pogosto uporabljajo, včasih uspešno.
Seznam (neizčrpen) alternativnih načinov zdravljenja
Ko konzervativno zdravljenje ne pomaga, se mnogi obrnejo na alternativno medicino. Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, v nekaterih primerih opazimo izboljšanje simptomatologije zahvaljujoč naslednjim pristopom:
Možno je tudi samozdravljenje v udobju lastnega doma z uporabo določenih pripomočkov proti bolečinam v hrbtu. Vendar je treba zapomniti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati zmerno. Med izdelki, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, imamo:
Nazadnje, včasih pride v poštev invazivno zdravljenje, ko bolečina vztraja in so se prejšnja zdravljenja izkazala za neučinkovita. Na splošno se redko zatečemo k tem metodam v primeru enostavne bolečine v križu. To temo se s pacientom obravnava bolj ob prisotnosti kompresije živca ali hrbtenjače.
Vsekakor je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, ki vas bo lahko vodil v procesu.
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in babičina zdravila se uporabljajo za zdravljenje bolečin v spodnjem delu hrbta, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri obvladovanju bolečine in vnetja. Izdelki so na voljo na spletnem mestu Kalae. Uporabite promocijsko kodo LOMBAFIT15 če želite pridobiti enega od naslednjih izdelkov ali katero koli zdravilo, ki je namenjeno lajšanju simptomov in izboljšanju kakovosti vašega življenja:
Kurkano. Zahvaljujoč svojemu antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
Ginger. Poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in njegovih afrodiziačnih lastnosti je ingver korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. the gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
Omega-3. Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno.
Limonski evkaliptus. Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
ozimnica. Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
