Le tortikolis je zelo boleče in onesposobljivo. Ponujeni tretmaji vključujejo toploto in led. Kako pa lahko vemo, ali je bolje dati toplo ali hladno?
V bistvu morate vedeti, da glede na znanstvene študije ni nujno pravilnega odgovora. Led se na splošno priporoča v akutni fazi ob prisotnosti vnetja, nato pa toplota za zmanjšanje mišične napetosti.
Za več informacij o tej temi si oglejte naslednji članek. Dali vam bomo posebna priporočila in druge rešitve za pospešitev celjenja vašega tortikolisa.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Kaj je tortikolis?
Le tortikolis, iz latinskega "collum distorsum", kar pomeni "zvit vrat", je deformacija, za katero je značilno nehoteno in trajno nagibanje, prirojeno ali pridobljeno, glave in vratu.
Nagib glave in vratu je lahko v različnih smereh: nazaj, naprej ali bočno, od tod tudi imena: posteriorni, anteriorni ali lateralni tortikolis, tortikolisbočna je najpogostejša sorta.
Le tortikolis je klinična manifestacija, ki je skupna mnogim medicinskim ali kirurškim stanjem. Njegov izvor je lahko koža, kost ali mišica:
Kožni: umik kože in podkožnega celičnega tkiva, na primer po opeklini ali abscesu, se lahko zaplete s tako imenovanim brazgotinskim tortikolisom.
Kost: v mnogih primerih je tortikolis posledica poškodbe sklepa ali kosti (vretenca). Slednji je nato bodisi neposredno odgovoren za tortikolis tako, da povzroči deformacijo vratne hrbtenice, ali posredno s povzročanjem bolečih refleksnih kontraktur mišic, ki so odgovorne za zlobne drže glave.
Mišična: vrat je sestavljen iz številnih mišic, ki igrajo ključno vlogo pri ravnotežju glave zaradi svojega tonusa in pri njeni mobilnosti, saj zagotavljajo gibanje v različnih ravninah prostora. To ravnovesje se lahko poruši s pojavom kontraktur, krčev, retrakcij ali paralize.
S kirurškega vidika je tortikolis z mišično retrakcijo, na splošno prirojeno, je najpogostejši. Vendar pa je najpogostejši vzrok te deformacije vratu, ki jo bo velika večina izmed nas doživela na neki točki v življenju, tortikolis zaradi mišičnega spazma.
Posledica tega je nenaden pojav bolečina bolj ali manj intenzivno v višini vratu in pri a omejitev gibanja glave v določenih ravninah prostora (odvisno od prizadete mišice). Občutek imamo, da imamo dobesedno zamašen vrat!
Ta vrsta tortikolisa je običajno benigni in na nek način zelo hitro rešljiv spontano. Dejstvo ostaja, da je zelo hendikep.
Izbira med toplo in hladno za lajšanje tortikolisa se izvaja glede na izvor bolečine. Če je bolečina povezana z vnetjem, je namesto tega priporočljiva hladna terapija. Po drugi strani pa je uporaba toplote najprimernejša, če je bolečina v vratu posledica posebne napetosti.
Le hladno zdravljenje je znan kot krioterapija. Prehlad deluje protivnetno in lajša bolečine. Po njegovi zaslugi vazokonstriktorski učinekmraz zmanjša premer krvnih žil in pretok krvi. Mraz slovi tudi po svojih analgetični učinek proti bolečinam, kot je bolečina v vratu.
Hladno zato je indiciran za lajšanje vnetnih stanj, oteklin, zvinov, artritisa in tendonitisa.
Vročina, medtem je a znano naravno zdravilo za tortikolis in bolečine v vratu. V primeru bolečine se naše telo takoj odzove na toploto. Ima trojni blagodejni učinek, in sicer:
širjenje krvnih žil;
obnova poškodovanega tkiva;
zmanjšanje zaznavanja bolečine.
Za razliko od mraza ima toplota vazodilatacijski učinek. Z drugimi besedami, poveča krvni obtok. To pomaga pri izločanju toksinov v mišicah ter bo omogočilo lajšanje togosti mišic. Toplota torej omogoča lajšanje napetosti in kontraktur mišic v vratu in ramenih. Deluje sproščujoče.
Če želite izvedeti več o razliki med toploto in ledom pri zdravljenju bolečin v hrbtenici, glejte naslednji članek.
Kaj storiti za lajšanje tortikolisas toplim in hladnim?
Z mrazom lajšajte bolečine v vratu
Za lajšanje tortikolis po mrazu, pripravite obkladek ledu. Postavite ledeni obkladek na vrat. Treba ga je zaviti v toplo krpo ali v suho brisačo. S slednjim se boste izognili neposrednemu stiku ledu s kožo in njegovim morebitnim škodljivim učinkom (opeklinam). Kar zadeva toplo tkanino, bo spodbujala postopno prilagajanje na mraz, da bi optimizirali njegove učinke.
Obkladek ne pustite na bolečem mestu več kot 20 do 30 minut na aplikacijo. Če je vaša bolečina v vratu posledica poškodbe vratu (med prometno nesrečo), je priporočljivo, da vsako uro budnosti 10 do 24 ur po nesreči nanesete 48-minutni ledeni obkladek. V vmesnem času morate posodo z ledom postaviti nazaj v zamrzovalnik, da ponovno zamrzne.
Zdravite bolečine v vratu s toploto
Pour toplotna obdelava, obstajajo različne tehnike in zdravila, odvisno od vaših potreb. Eno od tradicionalnih zdravil za tortikolis je dobri stari termofor. Še posebej praktično je, ko ostanete doma. Njegova glavna prednost je, da ga je mogoče ponovno uporabiti.
Trenutno obstajajo grelne blazinice in obliži za lajšanje bolečin v vratu. So bolj priročni kot termofor, saj jih je mogoče dolgo časa pritrditi na boleče mesto. V tem primeru jih lahko nosite diskretno pod oblačili kamor koli greste, ne da bi vas pri tem ovirali pri gibanju. Ne glede na to, ali ste doma, v pisarni ali na telovadbi, jih lahko udobno nosite. Toplota med nošenjem prodre globoko v tkanino, kar bo zagotovilo dolgotrajen učinek.
Savna je tudi a zelo učinkovita toplotna terapija za lajšanje napetosti v vratu ki jih povzroča tortikolis. Tu govorimo o klasični varianti, kot je finska savna, katere temperatura lahko doseže 110 °C. Alternativno imate na voljo tudi infrardečo savno. Slednji neposredno segreje telo na 70°C. Infrardeče sevanje prodre v telo in poskrbi za prijetno toploto. infrardeča savna pozitivno vpliva na različne napetosti.
Obstajajo tudi druge tehnike za zdravljenje tortikolisa s toploto, in sicer:
popolna vroča kopel;
infrardeča svetilka;
vroč valj;
grelna mazila...
Skratka, toplota je nežen in naraven način za lajšanje mišične napetosti in tortikolis.
Številni drugi pristopi vam lahko pomagajo tudi pri zdravljenju vašega tortikolis. Lahko citiramo:
osteopatija;
zelena glina;
solna kopel;
esencialna olja ;
samo-masaža;
sprostitvene vaje...
Zapomniti si je treba, da sta mraz in vročina učinkovita na svoj način zdraviti tortikolis. Medtem ko se hladno uporablja predvsem za vnetne bolečine, se toplo priporoča za bolečine, povezane z napetostjo. Če je bolečine v vratu vztraja kljub naravnemu zdravljenju, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom.
Kdaj se posvetovati?
V tipičnih primerih pojav tortikolisa ne zahteva nujno zdravniškega posveta. To je ljubezen benigna ki se v veliki večini primerov spontano zaceli v nekaj urah do nekaj dneh.
Vendar obstajajo določene okoliščine, ki zahtevajo a posvetovanjemedicinski :
