Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine
Terapevtska joga za vsakodnevno dobro počutje, kaj menite? Vsekakor je redna telesna aktivnost nujna, da ostanemo fit in zdravi. Terapevtska joga uživa danes vse večji uspeh.
Koristi te prakse so neštete, tako za fizično kot duševno zdravje. Joga je več kot nežna športna aktivnost. Je tudi terapija, ki lahko lajša številne bolezni.
Želite izvedeti več? V tem članku boste našli vse informacije o terapevtski jogi, da boste lahko v celoti izkoristili njene prednosti.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Kaj je terapevtska joga?
Terapevtska joga je praksa, katere cilj je zagotoviti združitev med telesom in umom. Je več kot le telesna aktivnost. Je predvsem disciplina, tako duhovna kot duševna, ki zagotavlja dobro počutje.
Terapevtska joga, kot pove že njeno ime, se je rodila v Indiji. Gre za tisočletno terapevtsko disciplino, ki se že dolgo uporablja za zdravljenje in premagovanje različnih motenj, tegob in bolezni.
Ta disciplina, imenovana tudi joga terapija, združuje koncept klasične joge in sofrologije. Terapevtska joga je za razliko od drugih vadb zelo sproščujoča in zelo nežna. Je tudi možna alternativa zdravljenju z zdravili.
Terapevtska joga je v svoji sodobni obliki rezultat dela dr. Bernard Auriol, francoski psihiater in psihoterapevt. Združuje vzhodnjaške pristope k tradicionalni jogi z znanostjo psihoanalize.
Prednosti terapevtske joge
Terapevtska joga deluje na 7 glavnih delov: Anatomija, poravnava telesa, energetska stran, rane, patologije, drža in bolečine.
Tako kot tradicionalna joga tudi redna vadba terapevtske joge zagotavlja dobro počutje telesa in duha.
Ta terapevtska disciplina, ki je dostopna vsem, omogoča ohranjanje telesa, ohranjanje kondicije, pomaga pri premagovanju nekaterih bolezni in lajšanju številnih bolečin.
Med boleznimi, ki jih lahko premagamo s terapevtsko jogo, lahko omenimo:
bolečine v hrbtu
revmatizem
Bolečine v mišicah
Bolečine v sklepih
Čustveni šoki in strahovi
Itd
Ampak to še ni vse! Terapevtska joga je dokazala svojo učinkovitost tudi pri visokem krvnem tlaku, kroničnem stresu in utrujenosti, nespečnosti, motnjah razpoloženja, Parkinsonovi bolezni, migreni in hiperaktivnosti.
Ti bi razumel! Vadba terapevtske joge, samostojno ali v skupini, je namenjena vsem, ki želijo izboljšati svoje zdravstveno stanje.
Terapevtska joga in bolečine v hrbtu
Bolečina v hrbtu je zdaj glavni razlog za posvet. Ocenjuje se, da več kot trije od petih Francozov trpijo za to težavo.
V nasprotju s tem, kar bi kdo mislil, bolečine v hrbtu ne vplivajo le na starejši, ampak tudi mladi delavci. Vzrokov za to bolečino je veliko.
Si želite lajšati bolečine v spodnjem in zgornjem delu hrbta? Utrujeni od jemanja protibolečinskih tablet in zdravljenja z zdravili ? Terapevtska joga je lahko zanimiva rešitev!
Določeni položaji te terapevtske discipline (primer: otroški položaj, mačji položaj, kamelji položaj itd.) pomagajo pri lajšanju bolečin v hrbtu. Te vaje so učinkovite proti nakopičeni napetosti v hrbtenica.
Kot veste, obstaja več vrst bolečin v hrbtu. Sem spadajo: bolečine v spodnjem delu hrbta, bolečine v hrbtu (na sredini hrbta), bolečine v vratu (na cervikalni ravni) in bolečine v ishiasu.
Terapevtska joga na zelo nežen način in brez nezaželenih stranskih učinkov poseže v vse oblike bolečin v hrbtu.
Pomaga hitro ublažiti napetosti, okrepiti vretenc in hrbtne mišice ter razbremenite ledveni predel.
Vadba določenih vaj mehko in globoko dihanje prav tako je namenjen lajšanju akutne bolečine, izboljšanju oksigenacije telesa in spodbujanju optimalnega krvnega obtoka.
zaključek
Ne glede na to, ali imate bolečine v vratu, križu, hrbtu ali Išijatičan, vam bo redna vadba terapevtske joge pomagala ne le pomiriti telo, ampak tudi zmanjšati tesnobo in stres, povezana s temi stanji.
Želite izkoristiti vse prednosti te discipline? Lahko se udeležite tečajev ali treningov terapevtske joge.
Ne glede na vašo starost in zdravstveno stanje vam lahko individualno koristi terapevtska joga enkrat ali večkrat na teden. Prijavite se lahko tudi na skupinske tečaje terapevtske joge in celo tematske delavnice, da nadgradite svoje znanje in spoznate osnove te terapije.
Terapevtska joga je v porastu. Njegovih koristi je nešteto. Zakaj bi se ga torej prikrajšali!
Anas Boukas( Fizioterapevt, fizioterapevt, svetovalec )
Moje ime je Anas Boukas in sem fizioterapevt. Moje poslanstvo? Pomoč ljudem, ki trpijo, preden se njihova bolečina poslabša in postane kronična. Verjamem tudi, da izobražen pacient močno poveča možnosti za ozdravitev. Zato sem ustvaril Skupina Healthforall, mreža medicinskih strani, v sodelovanju z več zdravstvenimi delavci.
