Skozi celotno nosečnost, je žensko telo na preizkušnji. Večina meni, da bodo vse nevšečnosti, povezane s tem delikatnim obdobjem, izginile takoj po porodu … Žal, to je zelo redko!
Dejansko materin organizem med nosečnostjo potrebuje čas, da si opomore in se postopoma vrne v prvotno stanje.
Pri mnogih ženskah lahko to obdobje okrevanja prekine pojav ali poslabšanje bolečine v hrbtu.
Torej, kaj so vzroki za to bolečine v hrbtu po porodu ? Kaj storiti za učinkovito lajšanje? To so vprašanja, na katera bomo odgovorili v tem članku.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Bolečine v hrbtu po porodu: možni vzroki
Les bolečine v hrbtu, povezane z nosečnostjo ima lahko enake vzroke kot katera koli druga bolečina v hrbtu, pa tudi vzroke, ki so bolj specifični za to fiziološko stanje.
V naslednjem poglavju bomo našteli mehanizme za pojav bolečine v hrbtu pri nosečnicah. Ker v večini primerov, bolečine v hrbtu po porodu je le vztrajanje bolečine, ki se razvije med nosečnostjo.
Rahljanje ligamentov
Med nosečnostjo, zlasti v nekaj tednih pred porodom, se hormon, imenovan « relaksin » izločajo jajčniki, tkivo dojke in placenta.
Ta hormon povzroča a popuščanje vezi za povečanje prožnosti in olajšanje gibanja medenice med porodom (povečana gibljivost medenice).
Nedavne študije so pokazale, da imajo nosečnice z bolečinami v hrbtu povečana gibljivost medenice.
To povečanje mobilnosti bi torej lahko prispevalo k pojavu bolečine v spodnjem delu hrbta in medenici med nosečnostjo in v peripartumu (obdobje okoli poroda).
Povečanje telesne teže
Skozi celotno nosečnost, teža otroka in njegovih dodatkov (predvsem posteljice in amnijske tekočine) poveča in povzroči motnjo drže bodoče matere zaradi premika njenega težišča naprej, kar lahko povzroči sestavljena ledvena hiperlordoza.
Hiperlordoza je deformacija hrbtenice, za katero je značilna poudarjanje ledvene lordoze (pretiranost naravnega ledvenega loka).
To kompenzacijsko ledveno hiperlordozo med nosečnostjo spodbuja Napetostimišic in fenomenivretenčni osteoartritis, kar povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta, ki lahko trajajo več mesecev po porodu.
Nezadostnost trebušnih mišic
Trebušne mišice imajo pomembno vlogo pri ohranjanju struktur spodnjega dela hrbtenice.
Med nosečnostjo, napenjanje in oslabitev trebušnega traku povečati obremenitev hrbta, zlasti v ledvenem delu. To močno pripomore k nastanku bolečin v križu pri nosečnicah.
Ta abdominalna insuficienca traja nekaj tednov/mesecev po porodu in sega celo do abdominalna diastaza. Bolečina se lahko postopoma zmanjša s krepitvijo trebušnega traku.
Zdaj pa preidimo na vzroke za bolečine v hrbtu specifično za porod in po porodu:
Način dostave
Študije kažejo, da so bile hude ledveno-medenične bolečine, opažene v šestih mesecih po porodu, pogostejše pri ženskah, ki so rodile carski (visoka pot).
Te ledvene in medenične bolečine verjetno poslabša kirurška brazgotina po carskem rezu. Dejansko, oslabitev trebušne stene moti porazdelitev mehanskih obremenitev v hrbtenici.
Za kompenzacijo abdominalne insuficience je posebej obremenjen spodnji del hrbtenice. rezultat: zlobni odnosi et boleča mišična napetost.
Premik križnice in/ali kokciksa
Med vaginalnim porodom (normalnim porodom) se sacrum in pedalacoccygeal stopiti vstran, da pusti otroka mimo.
Po rojstvu lahko ostanejo obtičali v tem posteriornem položaju. Rezultat tega je a napetost ligamentov in mišic pritrjen nanj, kar lahko omeji gibanje medenice in povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta.
Zadevna epiduralna?
Zgodnje študije so pokazale, da je predvsem porodna analgezija epiduralno, bi lahko bil vzrok za povečanje pogostnosti bolečin v križu po porodu.
Glede na te študije bi vaginalni porod brez bolečin spodbujal brutalne in travmatične gibe med izgonom otroka.
Toda novejše študije, veliko boljše kakovosti, so to pokazaleni bilo povezave med epiduralno analgezijo med porodom in dolgotrajno poporodno bolečino v križu.
Te informacije morajo biti posredovane vsem ženskam, ki želijo imeti koristi od nebolečega poroda, da se lahko odločijo mirno in ob popolnem poznavanju okoliščin svojega poroda.
Nošenje otroka
Pogosto so bolečine v hrbtu sekundarne slabe drže ko mati nosi otroka, še posebej, ko mu daje dojko ali stekleničko.
Dejansko sta sproščenost trebušnih mišic in strah, da bi dojenčka travmatizirali (padel, poškodoval itd.). napetost de napačen položaj: napetost v ramenih in zgornjih okončinah, zgrbljen hrbet, povečana obremenitev hrbta … Vsi ti položaji spodbujajo bolečine v celotnem hrbtu.
V nekaterih primerih, dejavnikipsihološke igrajo pomembno vlogo pri povzročanju ali poslabšanju bolečin v hrbtu po porodu.
Med situacijami, ki so vir psihološkega trpljenja med nosečnostjo, lahko navedemo:
Slabe socialno-ekonomske razmere,
Strah pred neuspehom kot starš,
Težko družinsko ozadje...
Kako lajšati bolečine v hrbtu po porodu?
Po porodu se žensko telo postopoma vrne v prvotno stanje. the bolečine v hrbtu naj postopomaumiriti milost:
Ko se raven relaksina zniža, vezi in druga vezivna tkiva ponovno pridobijo svoj tonus.
Izguba teže po evakuaciji amnijske tekočine ter izločitvi posteljice in otroka, s čimer se zmanjša obremenitev različnih struktur hrbta.
Postopno obnavljanje tonusa trebušnih mišic.
Poleg tega za lajša bolečine v hrbtu po porodu, veliko Rešitve obstajati:
Abdominalna rehabilitacija
Med poporodnim zdravniškim obiskom lahko zdravnik ženski predpiše seje prevzgojatrebuhu et perinealni (prvih 10 srečanj v celoti povrne socialna varnost).
La prevzgojatrebuhu začeti šele po stabilizaciji presredka, to je 6 do 8 tednov po porodu (veliko prej zaradi rehabilitacije presredka).
Njegov namen je okrepiti trebušne mišice za (med drugim) razbremenite hrbet, in to zahvaljujoč nežnim in prilagojenim vajam: trebušnim dihalnim vajam, masažam ... Ženska bo po nekaj vajah lahko izvajala klasične vaje za krepitev trebuha, tako v. fizioterapevt kot doma.
Izboljšana drža
Za zmanjšanje bolečin v hrbtu po porodu je pomembno, da ohranjati pravilno držo v vseh okoliščinah. Še posebej pri daljšem nošenju otroka.
Tukaj je nekaj prilagoditev, ki jih morate narediti pri nošenju otroka:
Uporabljajte nosilko (hrbtno ali trebušno) in naj bo vaš dojenček vedno v stiku z vašim telesom, čim bližje vašemu težišču, da se njegova teža enakomerno porazdeli na vaše telo. hrbtenica.
Izogibajte se zvijanju hrbtenice. Ko se želite obrniti, da bi dvignili otroka, obrnite celotno telo.
Izogibajte se upogibanju hrbta, ko dvigujete otroka. Pokrčite kolena, hrbet pa držite vzravnan, skrčite trebušne mišice in zadnjico.
Prilagodite višino manšet vozička, da se izognete sklanjanju, ko otroka peljete ven.
Med dojenjem se udobno namestite in podprite spodnji del hrbta z blazino.
Osteopat bi lahko pomagal sprostite medenične kosti (križnica in trtica sta po porodu ostala v posteriornem položaju) in lajša bolečine v spodnjem delu hrbta.
Za več rešitev proti bolečinam v hrbtu ne oklevajte in preberite naš članek: lajša bolečine v hrbtu.
Reference
[1] V. Charlier, G. Brichant, P.-Y. Dewandre, J.-M. Foidart in J.-F. Brichant, »Porodna epiduralna analgezija in poporodna bolečina v križu: vzročna povezava? », Medicinski pregled Liègea, let. 67, što 1, januar 2012, dostopano: 2. junij 2022. [Na spletu]. Dostopno na: https://orbi.uliege.be/handle/2268/112672
[2] V. Foltz in S. Rozenberg, "Lumbago in nosečnost", Journal of Rheumatism Monographs, let. 88, što 1, str. 34-40, 2021.
[3] C. Rempp, "Lumbago in lumbosciatalgija pri nosečnicah: približno 150 primerov", AKUPUNKTURA IN MOKSIBUSTIJA, let. 4, što 4, str. 298, 2005.
[4] M. Batonat, “Majhne težave nosečnosti: študija bolečine v križu”, 2010.
Moje ime je Katia, jaz sem specializiran spletni urejevalnik pri pisanju medicinskih člankov. Ker sem navdušen nad medicino in pisanjem, sem si zadal cilj, da s popularizacijo še bolj kompleksnih znanstvenih konceptov naredim medicinske informacije dostopne čim večjemu številu ljudi.
Moje ime je Katia, stara sem 27 let in sem spletna pisateljica, specializirana za pisanje medicinskih člankov. Ker sem navdušen nad medicino in pisanjem, sem si zadal cilj, da bodo medicinske informacije dostopne čim večjemu številu ljudi, zahvaljujoč popularizaciji še bolj kompleksnih znanstvenih pojmov.
