Nosečnica: Kako se izogniti strijam? (fiziološki nasvet)

Delite z zaskrbljenimi ljubljenimi
0
(0)

Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine

Žensko telo ima med nosečnostjo izjemno sposobnost prilagajanja. Za preobrazbo ima na voljo devet mesecev. Čeprav se spremembe zgodijo samodejno, imamo možnost zmanjšati nekatere težave, ki jih povzročajo te transformacije. Razumevanje, zakaj se lahko pojavijo strije, nam omogoča, da preprečimo njihov nastanek.

Kaj so strije?

Strije, med zdravstvenimi delavci znane tudi kot Stritae distensae, so področja kože, kjer se je globoka usnjica, ki se nahaja med povrhnjico in hipodermisom, spontano raztrgala. Ko se pojavijo, so v obliki prog, ki po dolžini spominjajo na brazgotine, so škrlatno rdeče barve in so vnetne.

Kdo bo verjetno dobil strije?

Strije so pogostejše pri ženskah, prizadenejo 70 % najstnic v puberteti in do 90 % nosečnic.

Kako nastanejo strije?

Mehanski vzroki 

Čeprav natančna patogeneza strij ostaja nejasna, obstaja opazna povezava v okoliščinah, ko je koža raztegnjena.

PRIPOROČAMO VAM:  Bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti: kaj storiti? (nasvet)

Klasična primera tega sta nosečnost in hitra rast med puberteto.

Biokemični vzroki 

Nekatera zdravila, kot so kortikosteroidi, lahko povzročijo strije, ker višje koncentracije glukokortikoidov zmanjšajo elastičnost kože, ki je bistvena za ohranjanje napetosti kože in preprečevanje trganja. Verjetno je povezano s strijami v nosečnosti, saj je med nosečnostjo višja koncentracija kortizola.

Torej jasno najdemo dva dejavnika, ki spodbujata nastanek strij; prvi mehanski dejavnik raztezanja kože preko njene elastične zmogljivosti, drugi pa je povezan z notranjo biokemijo regulacije kortizola.

Kakšne so preventivne rešitve?

Prva rešitev proti strijam je izogibanje jemanju kortikosteroidov v dogovoru z zdravnikom.

Druga preventivna rešitev proti nastanku strij je izogibanje raztezanju kože čez njene elastične sposobnosti.

Kako deluje koža?

Kožno tkivo je zaščitna plast od zunaj, vendar nima retraktilne ali mišične sposobnosti.

Sčasoma in z navadami ima sposobnost rasti ali krčenja.

Česa koža ne zmore?

Koža nima zmožnosti vzdržati teže.

Če je izpostavljena močnemu pritisku, ki traja več tednov, se koža raztegne, postane tanjša in bolj krhka, celo se trga in pušča proge.

Kako pomagati, da koža trebuha med nosečnostjo ni prenapeta?

V želodcu je tisto, kar drži naše notranje organe na mestu, trebušna stena, sestavljena iz več močnih mišic.

PRIPOROČAMO VAM:  Bolečina v spodnjem delu hrbta pri ženskah: kaj to pomeni?

Ko te mišice oslabijo in izgubijo tonus, trebuh izstopa zaradi pomanjkanja podpore.

Edina učinkovita rešitev proti prenapetosti trebušne kože je vzdrževati trebušne mišice v tonusu, da so tiste, ki podpirajo težo dojenčka.

Kako ohraniti napet trebušni pas?

Preprosto tako, da vzdržujete redno telesno dejavnost čim dlje ob upoštevanju sprememb, ki so značilne za nosečnost.

Hoja, plavanje, nežna gimnastika, joga, ples, vrtnarjenje, itd. so del priporočenih praks med nosečnostjo.

Telovadba ali prenašanje teže ne bo škodovalo otroku?

Otrok je zaščiten v žepu z vodo. Prve tri mesece je velikost žepa tako majhna, da so premiki, ki jih človek lahko naredi, zelo redki.

V drugem trimesečju je možno čutiti nelagodje med gibi, vendar dokler telo ne pošilja bolečinskih signalov, lahko nadaljujemo.

V tretjem trimesečju nosečnosti bodo nekatere gibalne omejitve, vendar je pomembno, da ohranite telesno aktivnost in prilagodite svoje vaje počutju!

(Osebno sem se učila fitnesa in joge do zadnjega meseca tretje nosečnosti, moje telo je bilo zaradi te redne vadbe odlično zdravo in polno energije.)

Druge prednosti fizične aktivnosti med nosečnostjo?

Ko dojenček pride ven, se trebušne mišice, ki so bile napete, veliko hitreje vrnejo na svoje mesto in trebuh se bo v nekaj tednih vrnil v stanje, kot je bil prej.

Ali obstajajo posebne vaje?

Danes so zdravstveni delavci vzpostavili specializirane programe za nosečnice, ki jim pomagajo in jih vodijo v nosečnosti.

PRIPOROČAMO VAM:  Bolečine v hrbtu po porodu: kaj storiti?

Ne oklevajte in jih pokličite, da se prijavite na tečaje, namenjene nosečnicam.

Kot je rekel moj stari oče, porodničar: nosečnost ni bolezen!

Najboljša storitev, ki jo lahko storite svojemu telesu med nosečnostjo, je, da ostanete tonirani.

vir

Yolanda Smith, dipl. farm. iz New Medical Life Science:

www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=vergetures-pm

Vam je bil ta članek v pomoč?

Izrazite, kako cenite članek

Ocena bralcev 0 / 5. Število glasov 0

Če vam je ta članek koristil

Prosimo, delite ga s svojimi najdražjimi

Hvala za vašo vrnitev

Kako lahko izboljšamo članek?

Nazaj na vrh