Bolečine v sakroiliakalnih sklepih predstavlja resnično omejitev v vsakdanjem življenju. To stanje močno omejuje gibanje in je odgovorno za bolečine v hrbtu. Zvečer, v akutnih fazah, celo onemogoča spanec.
Da bi se razbremenili, zakaj se ne bi odločili za sakroiliakalni pas ? Je zelo praktičen in enostaven medicinski pripomoček.
Če vas zanima sakroiliakalni pas, vam priporočamo modele, ki jih potrošniki najbolj cenijo in imajo najbolj pozitivna mnenja glede učinkovitosti. Povedali vam bomo tudi, kdaj se ga izogibati nošenju ter kakšne so slabosti in alternative, povezane s tem dodatkom.
Tukaj so modeli sakroiliakalnih pasov, za katere priporočamo lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta. Učinkoviti so poleg prednosti na praktični strani in dizajnu.
Zadnja posodobitev 2024-03-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Majhen opomnik o bolečinah v sakroiliakalnih sklepih
Preden preidemo na sakroiliakalni pas, se najprej pogovorimo o sakroiliakalnih sklepih in virih njihove bolečine. To vam bo pomagalo bolje razumeti uporabnost izdelka, ki vam ga ponujamo.
No, anatomsko gledano so sakroiliakalni sklepi sklepi, ki povezujejo dve iliumski kosti (dve razširjeni kosti na levi in desni strani medenice) s križnico (spodnjim koncem hrbtenica).
Sakroiliakalni sklepi imajo funkcijo povezovanja hrbtenice s kostmi nog, vendar ne samo. So tudi tisti, ki podpirajo težo zgornjega dela telesa in enakomerno porazdelijo obremenitve na boke in spodnje okončine. Vse to je mogoče predvsem zaradi močnih ligamentov. Kot ste razumeli, ti zagotavljajo stabilnost sakroiliakalnega sklepa.
Številna stanja lahko povzročijo nepravilno delovanje teh sklepov in povzročijo bolečino. Lahko navedemo:
travma;
sakroiliakalni sindrom: boleč mehanski pojav zaradi ponavljajočih se gibov medenice in ledvenega dela, čezmernega napora, neravnine spodnjih okončin, hiperlordoze, padca na zadnjico itd.;
hipermobilnost: lahko je genetska ali posledica mehanske preobremenitve ali nosečnosti;
nalezljive bolezni, kot je bruceloza: te so zelo redke.
Po več virih so sakroiliakalni sklepi vpleteni v številne primere bolečin v hrbtu. To se običajno kaže kot bolečina v spodnjem delu hrbta ali lumbago. Nato seva v boke, stegna in dimlje. V nogah lahko čutite otrplost in včasih celo občutek šibkosti.
Odvisno od vrste in resnosti lezije so lahko simptomi enostranski ali dvostranski. Poslabšajo se z dolgotrajnim sedenjem in stanjem, hojo, plezanjem po stopnicah in premikanjem iz sedečega v stoječe stanje. Prav tako ne morete spati na boku, saj obstaja nevarnost hude bolečine.
Glede zdravljenje sakroiliakalne bolečine, predvsem je odvisno od vzroka. Vendar pa v večini primerov sakroiliakalni pas lahko zagotovi zelo zanimivo začasno olajšanje.
Za kaj se uporablja sakroiliakalni pas?
La sakroiliakalni pas je medicinski pripomoček, ki pomaga ohranjati stabilnost medenice in sakroiliakalnih sklepov, kar omogoča zmanjšati bolečino. Poleg tega prispeva k ravnanje medenice.
Poleg tega po njegovem podporno vlogo, to orodje podpira spodnji del hrbta. Tako zmanjša napetost in pritisk zaradi teže zgornjega dela telesa, kar je prednost za zdravje hrbtenice.
Tukaj je model, ki vam bo morda popolnoma ustrezal, saj zagotavlja optimalno podporo medenici.
☑️ Primerno za obseg bokov od 80cm do 115cm. Dolžina pasu: 112 cm. Širina pasu: 10 cm. Naš neomejen dizajn je primeren tako za moške kot za ženske.
☑️ Lajša bolečine v sklepih in zmanjšuje vnetje sklepov: Pas za sklepe Vriksasana SI pomaga stabilizirati sakroiliakalni sklep (ali "sklep SI"), ki je hipermobilen ali vnet, in zmanjša bolečine v medenici, spodnjem delu hrbta in/ali nogah (simptomi Išijatičan), ki jih povzroča disfunkcija sklepov SI. Močno priporočamo, da Vriksasana SI pas za sklepe nosite dan in noč vsaj dva tedna.
Zadnja posodobitev 2024-04-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Kako deluje?
La sakroiliakalni pas običajno sestoji iz 2 slojev. prvi sloj je neelastična. Deluje kot ligamenti in služi za stabilizacijo sklepov.
O drugi sloj, Ona je elastični. Je v obliki dveh trakov, ki se začneta od sredinskega šiva pasu. Njegova vloga je dodatno stisniti sklepe, da ti povrnejo svoje naravne gibe in telo ohrani boljšo držo. Dva elastična trakova stabilizirata medenico na obeh straneh in omogočata prilagajanje pripomočka vsem telesnim tipom.
Opremljen z inovativnim mehanizmom, sakroiliakalni pas zagotavlja nežne masaže, ki se razširijo po sakroiliakalni regiji. Posledično se kri in kisik bolje pretakata v tkiva, vezi in mišice. S tem aktiviramo proces samozdravljenja telesa, zmanjšamo bolečino in morebitna vnetja.
Kdaj in kako nositi sakroiliakalni pas?
V katerih primerih je indiciran sakroiliakalni pas?
La sakroiliakalni pas je posebej zasnovan za vse ljudi, ki trpijo zaradi patologij v sakroiliakalnih sklepih:
Poleg tega je tudi odličen kos opreme za krepitev dna hrbta pri ljudeh, katerih delo redno vključuje prenašanje težkih bremen, upogibanje ali obračanje z boka na bok.
Če ste pravkar imeli zlom medenice, sakroiliakalni pas sodeluje pri vaši rehabilitaciji.
Pri nosečnicah je iliakalni pas precejšnja pomoč za hrbet, ki bolj podpira nosečniško težo. In po porodu pomaga obnoviti naravno gibanje sklepov.
Ta medenični pas še posebej priporočamo nosečnicam.
PODPORA ZA TREBUH IN KRIŽ MED NOSEČNOSTJO: Priporočljivo za podporo spodnjega dela hrbta in trebuha, lajšanje bolečin bolečine v sakroiliakalnem sklepu in okrogle vezi ter za korekcijo drže med nosečnostjo.
VISOKO KAKOVOSTEN DIHALNI MATERIAL: Trpežna, lahka, zračna, prožna in vlago odvaja raztegljiva tkanina, ki ohranja telo hladno, suho in udobno ter zagotavlja oporo in stabilnost brez omejevanja gibanja.
Zadnja posodobitev 2024-04-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Kako ga pravilno nadeti?
Pour nosite sakroiliakalni pas, ga položite na predel, kjer stegnenica štrli iz bokov. Osrednji šiv naprave mora biti dobro nameščen na sredini hrbta.
Nato zaprite pas in povlecite oba trakova naprej, da ga pravilno prilagodite. Če je prevelik, morda ne bo učinkovit.
Po drugi strani pa morate tudi paziti, da ga ne zategnete preveč, ker bo postalo neprijetno, kar pa ni cilj.
Kako izbrati model sakroiliakalnega pasu, ki vam ustreza?
Pri nakupu vaš sakroiliakalni pas, samo upoštevajte velikost izdelka in svojo. Dejansko so modeli na splošno v vseh velikostih:
S: 66-78,7cm obseg bokov;
M: 78,7-96,5cm obseg bokov;
L: 96,5-114,3 cm obseg bokov;
XL: 114,3 do 132,1 cm obseg bokov;
XXL: 132,1 do 149,9 cm obseg bokov.
Ta model sakroiliakalnega pasu je na voljo za vse velikosti.
Ena glavnih prednosti sakroiliakalnega pasu je njegova minimalističen dizajn. Naramnice in sam pas so izredno tanki, da jih lahko brez skrbi nosite pod oblačili. Ostalo bo popolnoma neopaženo in še več, med gibanjem ne boste čutili nikakršnega nelagodja.
Za udobno uporabo med uporabo, še posebej, če je ta daljša, modeli temeljijo na materialih zračen, odvaja vlago in hipoalergen. Poleg tega jih je mogoče ročno prati v hladni vodi.
slabosti
Kar zadeva slabosti sakroiliakalnega pasu, je treba upoštevati naslednje:
La sakroiliakalni pas sam po sebi ne more predstavljati zdravljenja disfunkcij sakroiliakalnih sklepov. Dejansko ta naprava bolj posega v lajšanje bolečin in kratkoročno stabilizacijo sklepov.
Znanstvenih študij na to temo je malo in niso vedno prepričljive.
Če ga nosite preveč, lahko ta dodatek otrdi hrbtenico in atrofira ledvene mišice. Zato je pomembno, da ga nosite pametno, da ne ustvarite občutka odvisnosti.
Zato se za popolno ozdravitev ne smemo zanašati samo na sakroiliakalni pas. Treba je pristopiti bolj celovito, pri čemer je treba upoštevati spanje, stopnjo telesne aktivnosti, stres, prehrano itd.
Seveda priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom in sledite ustreznemu zdravljenju, da optimizirate rezultate.
Kaj pravijo uporabniki
Za tiste, ki že imate preizkušen sakroiliakalni pas, se izdelek izkaže za resnično učinkovitega pri lajšanju bolečin v hrbtu in kolkih. Nekateri pričajo, da so njihove bolečine povsem izginile. Pravijo celo, da je neverjetno.
Drugi pravijo, da je njihova bolečina postala bolj obvladljiva in znosna.
In kar zadeva kakovost izdelkov, se zdi, da so vsi zadovoljni z udobjem, ki ga zagotavljajo, in njihovo praktičnostjo.
Tukaj je najbolj prodajan model, ki ga uporabniki najbolj cenijo.
Ustreza obsegu bokov 76-119 cm; dolžina pasu: 117 cm; širina pasu: 12 cm. Neomejen dizajn za moške in ženske.
Zadnja posodobitev 2024-04-25 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Naše alternative
Za dopolnitev blagodejnih učinkov sakroiliakalnega pasu obstajajo tudi druge rešitve, s katerimi si lahko lajšate bolečine. Tukaj je tisto, kar priporočamo.
Vadite fizične vaje
Za pomiritev sakroiliakalne bolečine vam svetujemo nežne vaje, katerih cilj je:
okrepiti glutealne mišice;
zmehča boke;
stabilizirajte spodnji del hrbta;
pravilno gibanje sakroiliakalnih sklepov.
V pomoč je tukaj nekaj zelo preprostih primerov.
Podaljšek v štirinožnem položaju
Ekstenzija v štirinožnem položaju je boljši način za krepitev hrbta in zadnjic.
Če želite to narediti, začnite tako, da zavzamete položaj na vseh štirih: roke pod rameni in kolena pod boki.
Ko je hrbet vzravnan, iztegnite eno nogo čim bolj nazaj. Nato se vrnite v začetni položaj in ponovite isti gib z drugo nogo. Naredite deset ponovitev z vsako nogo.
Upogibanje bokov
Za izvedbo te vaje lezite na hrbet in poravnajte noge. Nato upognite eno koleno, tako da se čim bolj približa prsnemu košu. V tem času mora drugo koleno ostati naravnost na tleh.
Zadržite položaj približno 15 sekund in nato preklopite na drugo nogo. Idealno je, da vajo ponovite 5-krat.
Rotacija bokov in medenice
To je najpreprostejša vaja. Vse kar morate storiti je, da zavrtite boke, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
To vajo lahko izvajate 5-krat na dan.
Uporabite toplotno ali hladno obdelavo
Kot verjetno veste, lahko vroče in hladno blažita bolečino. V primeru sakroiliakalne bolečine so te vrste zdravljenja lahko učinkovite tudi, če nimate površinske poškodbe.
Po vaših željah lahko uporabite a steklenico tople vode ali vrečka za led. Lahko se odločite tudi za a grelna blazina za hrbet. Ponujamo vam ta zelo zanimiv model.
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.
