Če čutite a bolečine v kolku med vašim nosečnost, zagotovo nisi edina. Mnoge nosečnice doživljajo določeno stopnjo bolečina prihip ali v bazenu.
V večini primerov je bolečina blaga in po porodu izgine. Vendar pa je lahko v nekaterih primerih bolečina močnejša.
Če je vaša bolečine v kolku vam preprečuje hojo ali spanje ali če ga spremljajo drugi simptomi, kot sta krvavitev ali izcedek iz nožnice, nemudoma pokličite svojega zdravstvenega delavca.
V tem članku bomo razpravljali o vzrokih bolečine v kolku med nosečnost in predstavi nekaj načinov za lajšanje nelagodja.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Anatomija hip
La hip je kroglični sklep, ki povezuje nogo z medenično kostjo. Sestavljen je iz dveh glavnih kosti: stegnenice ali stegenske kosti in medenice. Glava stegnenice se prilega v votlino, imenovano acetabulum, ki se nahaja v medenici.
Zglob skupaj držijo vezi, mišice in kite.
Artikulacija hip je eden največjih in najmočnejših v človeškem telesu. Omogoča širok obseg gibanja, vključno s hojo, upogibanjem in vrtenjem.
Artikulacija hip je tudi relativno stabilen, kar pomeni, da je manj verjetno, da se bo izpahnil kot drugi sklepi v telesu. Vendar pa je artikulacija hip lahko nagnjeni k poškodbam ali artritisu.
Nanj je pritrjenih veliko različnih mišic in kit kolčnega sklepa. Te mišice in kite pomagajo stabilizirati sklep in omogočajo gladko gibanje.
Glavne mišice, ki se pritrdijo na hip so gluteus maximus (največja mišica v telesu), iliopsoas (skupina mišic, ki upogiba hip) in kvadriceps (skupina mišic, ki iztegujejo koleno).
Bolečina pri hip je kaj?
La hip je kroglični in vtičničasti sklep, ki omogoča širok razpon gibanja. Votlina, imenovana acetabulum, je globoka vdolbina v medenici. Kroglica ali glava stegnenice se tesno prilega acetabulumu.
Sklep držijo vezi in mišice, ki omogočajo hip premikati v več smeri. Ko pa te strukture ne delujejo, lahko povzročijo bolečino v predelu hip in v okoliških krajih.
Na primer, če mišice okolihip šibki ali zategnjeni, lahko povzročijo čezmeren pritisk na sklep in povzročijo bolečino.
Podobno, če so vezi ohlapne ali poškodovane, morda ne zagotavljajo ustrezne podpore sklepu, kar povzroči bolečino in nestabilnost. Tudi stanja, kot je osteoartritis, lahko poškodujejo hrustanec, ki obdaja sklep, kar povzroči bolečino in vnetje.
Spremembe med nosečnost
La nosečnost je obdobje velikih sprememb, tako za žensko kot za njeno telo. Ko dojenček raste, se mamino telo prilagaja, da jo sprejme. the mišično-skeletni sistem doživi številne spremembe med nosečnost.
Najbolj opazne spremembe so povečanje maternice, ki pritiska na spodnji del hrbta in hipin hormonske spremembe, ki lahko povzročijo ohlapnost ali oslabelost mišic. Te spremembe lahko povzročijo bolečine v hrbtu, hips ali medenični predel.
La nosečnost povzroča tudi celo vrsto hormonskih sprememb, ki lahko vplivajo na vse, od razpoloženja do metabolizma. Te spremembe so lahko intenzivne in jih spremljajo občutki tesnobe ali depresije.
Vendar pa so vsi del naravnega procesa nosečnost in bo sčasoma zbledela po porodu.
Bolečina zaradi hip med nosečnost, zakaj ?
Mnoge nosečnice doživljajo bolečine vhip na neki točki v njihovem nosečnost. Obstaja več razlogov, zakaj se to lahko zgodi. Eden od njih je, da lahko maternica, ki se širi, pritiska na živec Išijatičan.
La bolečina lahko nato seva v spodnji del hrbta, hip in zadnji del noge. Še en razlog za bolečino v hip med nosečnost je, da lahko teža odraščajočega otroka pritiska na sklepe in mišiceboki, kar povzroči bolečino in nelagodje.
Čeprav bolečina prihip je lahko frustrirajoče, običajno ni razloga za skrb in po porodu bo izginilo samo od sebe. Medtem lahko naredite nekaj stvari, da si olajšate nelagodje.
prvo, poskrbite, da boste nosili udobne čevlje, ki nudijo dobro oporo stopalnemu loku, še posebej, če se nameravate odpraviti na daljša potovanja.
REPAIR SLEEP – Ta ergonomska nosečniška blazina zagotavlja miren spanec, podpira hrbet in boke ter vam omogoča udobno počitek v bočnem položaju.
VEČFUNKCIONALNOST – Zahvaljujoč lesenim gumbom lahko to nosečniško blazino spremenite v robustno oporo za vaš hrbet. Tako se lahko usedete in sprostite ali pa dvignete noge za lajšanje oteklin.
TRDNOST – Podloga je sestavljena iz 100% silikoniziranih poliestrskih vlaken. Blazina za pozicioniranje ima zato pravo stopnjo trdnosti, prilagojeno vašim spreminjajočim se potrebam med nosečnostjo.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
PRILAGODLJIV, da se prilagodi rasti trebuha med nosečnostjo
Elastični in DIHALNI stranski deli za dobro PODPORO, medtem ko koži omogočajo dihanje
Vključuje sponko za podporo trebušnega dela, ki preprečuje, da bi se pas spustil brez nepotrebnega stiskanja
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
In četrtič, poskusite izvajati nežne raztezne vaje, zasnovane posebej za nosečnice. Z malo skrbi in potrpežljivosti bo vaša bolečina v hip bo kmalu preteklost. Zdravstveni delavec vas bo lahko vodil pri izbiri pravih vaj.
Strategije za obvladovanje bolečin
Obstajajo različne strategije, ki jih je mogoče uporabiti za obvladovanje bolečine. Nekateri ljudje si lahko olajšajo stanje z zdravili brez recepta, medtem ko morajo drugi obiskati zdravnika za zdravila proti bolečinam na recept. Tukaj je pet strategij za obvladovanje bolečin, ki lahko pomagajo:
Uporaba ledu ali toplote: Uporaba ledu ali toplote na prizadetem območju lahko pomaga ublažiti bolečino in vnetje.
POSEBEJ ZASNOVAN ZA LAJŠANJE BOLEČIN V KOLKU - Ledeni obkladek za boke je zasnovan tako, da se popolnoma prilega obliki vašega boka in stegna. Zagotavlja globoko in prodorno hladno terapijo za lajšanje bolečin in bursitis kolka, artritis kolka, pooperativno vnetje, športne poškodbe, pomaga pa tudi pospešiti čas celjenja po operaciji zamenjave kolka.
USTREZA LEVEMU ALI DESNEMU BOKU - Ledeni obkladek za kolke tesno objame vaš bok za lažje gibanje, tako da en trak namestite okoli pasu in drugega okoli stegna. Nosite ga lahko na levem ali desnem boku. Zahvaljujoč vrhunskim trakom lahko uživate v terapiji med hojo, stoje ali ležanjem v vsakdanjem življenju.
Zložljiv, tudi ko je zamrznjen - ledeni obkladek, napolnjen z mehkim gelom, je 100-odstotno upogljiv, takoj ko ga vzamete iz zamrzovalnika, zlahka ga zložite na pol brez truda. Obkladek z ledom lahko ovijete okoli kolen, rok, hrbta za takojšnje olajšanje, kjer ga potrebujete.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
ZAČUTITE TAKOJŠNO LAJŠANJE BOLEČIN - dodatna izolacija ohranja toploto in učinkovito za hitro zmanjšanje otekline in bolečine.
Večnamenski paket za takojšnjo hipertermijo: Ta paket za takojšnjo hipertermijo je zelo učinkovit za bolnike z artritisom. Lajša bolečine ali poškodbe vratu, mišic stopal in rok ter menstrualne in trebušne bolečine.
Kako uporabiti Instant Hot Pack: 1. Vsebino stresite na dno vrečke, 2. Prepognite izdelek na pol in stisnite, dokler notranja vrečka za vodo ne poči, 3. Močno pretresite.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Masaža: Masaža bolečega področja lahko pomaga tudi pri lajšanju mišične napetosti in bolečine.
Raztegniti: raztezanje mišic okoli bolečega področja lahko pomaga zmanjšati togost in bolečino.
Tehnike sproščanja: Sprostitvene tehnike, kot sta globoko dihanje in vizualizacija, lahko pomagajo pri lajšanju fizične in čustvene bolečine.
akupunktura: Akupunktura je tehnika tradicionalne kitajske medicine, ki vključuje vstavljanje tankih igel v kožo na določenih točkah. Menijo, da spodbuja sproščanje endorfinov, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino. Je zanimiva možnost in alternativa drogam.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
