Če ste padli, tudi z nizke višine, in zdaj čutite a bolečine v hrbtu, brez panike takoj. Večina bolečine v hrbtu po padcu niso resni in minejo sami.
Vendar je pomembno, da vas pregleda zdravnik, da se prepričate, da jih ni osnovno škodo.
V tem članku bomo razpravljali o znakih, ki nakazujejo, da morate k zdravniku, če bolečine v hrbtu po padcu. Dali vam bomo tudi nekaj nasvetov za lajšanje simptomov, dokler ne poiščete zdravniške pomoči.
Anatomija hrbtenice
Hrbtenica (ali hrbtenica) je dolga, prožna palica, ki sega od dna lobanje do spodnjega dela hrbta. Sestavljen je iz 33 vretenc, ki so kosti, naložene ena na drugo. Vretenca sta ločena z medvretenčne ploščice, ki delujejo kot amortizerji.
Hrbtenica ima štiri glavne krivulje:
- Cervikalna krivina,
- Krivulja prsnega koša,
- Ledvena krivina in sakralna krivina.
Te krivulje pomagajo razporediti telesno težo in absorbirajo udarce. Hrbtenica ščiti tudi hrbtenjačo, ki je a snop živcev prenos informacij med možgani in preostalim delom telesa.
Brez hrbtenice ljudje ne bi mogli stati ali se učinkovito premikati.
Padec na hrbet: kakšna so tveganja?
Padec na hrbet je lahko bolj nevaren, kot si mislite. Ko padeš, udarec lahko stisne vašo hrbtenico, kar lahko povzroči resne poškodbe.
Le bolečine v hrbtu po padcu je lahko resen posel in pomembno je, da se zavedamo povezanih tveganj.
zlom vretenca
Padec na hrbet lahko povzroči zlom vretenc. Tveganje je še posebej veliko pri starejših ljudeh, ki pogosteje zbolijo za osteoporozo.
Ko osteoporoza oslabi kosti, postanejo bolj krhke in dovzetne za zlom. Padec morda niti ni zelo težak, da povzroči zlom vretenca.
Če želite izvedeti več o osteoporozi, glejte naslednji članek.
Simptomi a zlom vretenca vključujejo bolečine v hrbtu in togost, težave pri gibanju in izgubo višine. Če menite, da ste si zlomili vretence, je pomembno, da se nemudoma posvetujete z zdravnikom, da z rentgenskim slikanjem pojasnite diagnozo. Steber je nato mogoče pravilno poravnati in stabilizirati.
Nezdravljeni zlomi lahko povzročijo resne zaplete, kot so kronična bolečina, deformacija in paraliza (če je prizadeta hrbtenjača).
Če želite izvedeti vse o zlomu vretenca (vključno s časom celjenja in zdravljenjem), glejte naslednji članek.
Poškodba diska
Eden od najpogostejše poškodbe, ki so posledica padca na hrbet se imenuje "kompresijski zlom". Udarec pri padcu je stisnil kosti hrbtenice, kar lahko stisne in poškoduje hrbtenjačo. Tudi če se kosti ne zlomijo, lahko sila padca povzroči tudi poškodbo diska.
Diski v vaši hrbtenici delujejo kot blazine in ko so poškodovani, lahko iz njih izstopi želatinasto jedro (nucleus pulposus) skozi izboklina diska, ali skupaj a hernija diska. To lahko povzroči bolečino, otrplost in šibkost.
V hujših primerih lahko povzroči celo paralizo. ali padeš na hrbet, zato je pomembno, da obiščete zdravnika, da se prepričate, da niste utrpeli resnih poškodb.
Lumbago
Padec na hrbet lahko povzroči nenaden sunek hrbtenice kar lahko povzroči več različnih težav. Ena najpogostejših je lumbago, ki je splošni izraz za akutno bolečino v spodnjem delu hrbta. To lahko seva v spodnji ud, srednji hrbet ou med lopaticami.
To bolečino lahko povzroči karkoli, od a nateg mišic do prekomerne raztegnjenosti vezi, in se lahko giblje od rahlo neprijetnega do izčrpavajočega. V nekaterih primerih lahko padec na hrbet povzroči tudi resnejše težave, kot so poškodbe živčnih korenin, kosti ali hrbtenjače. .
Čeprav so te težave razmeroma redke, imajo lahko posledice za vse življenje. Zato je pomembno, da se zavedate nevarnosti padca na hrbet in se posvetujete z zdravnikom, če po takšnem padcu občutite bolečino ali nelagodje.
Kako zmanjšati tveganja?
Na srečo obstaja veliko načinov za preprečiti padce. Pomaga lahko na primer vadba izboljšati ravnotežje in koordinacijo. Tudi odprava nevarnosti spotikanja v domu (kot so ohlapne preproge) lahko pomaga zmanjšati tveganje padcev.
Nenazadnje je pomembno, da redno opravljate preglede oči in sluha, ker a slabo pogled ali slab sluh lahko otežijo izogibanje oviram.
Z upoštevanjem teh previdnostnih ukrepov lahko zmanjšate tveganje padca in resne poškodbe hrbta.
Kdaj skrbeti?
Večina ljudi kdaj v življenju pade. Na splošno ti padci niso resni in vključujejo samo manjše modrice.
Vendar pa lahko v nekaterih primerih padec povzroči resne poškodbe. Če predstavite enega od naslednjih simptomov po padcu na hrbet, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom:
- Nezmožnost premikanja rok ali nog
- Otrplost ali mravljinčenje v okončinah
- Slabost v rokah ali nogah
- Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem
Če čutite katerega od teh simptomov, pomembno je, da čim prej pridete v bolnišnico. Tisti simptomi lahko kažejo na resno poškodbo hrbtenice, ki lahko povzroči paralizo, če je ne zdravimo hitro.
Čeprav večina padcev ne povzroči tako resnih poškodb, je vedno najbolje, da ste previdni, ko se pojavi kateri od zgoraj omenjenih simptomov. Obiščite zdravnika, če ga imate skrbi za padec ste storili, ker nekateri znaki in simptomi zahtevajo zdravniško pomoč.
Kaj storiti po padcu na hrbet?
Bolečine v hrbtu lahko segajo od blagih do ostra, streljajoča bolečina in se pogosto poslabša z dejavnostmi, kot so dvigovanje, upogibanje ali zvijanje. Če imate bolečine v hrbtu, lahko storite več stvari, da jih ublažite.
Posvetujte se, če bolečina ne preneha
Si je bolečina v hrbtu huda ali vztraja več kot nekaj dni, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Znali bodo ugotoviti vzrok vaše bolečine in vam svetovati najboljši način zdravljenja.
V nekaterih primerih a medicinsko slikanje kot je a rentgen ali MRI morda bo potrebno za oceno celovitosti anatomskih struktur vašega hrbta. Po navedbah vzrok vaše bolečine, boste morda potrebovali zdravila, fizioterapijo ali celo operacijo.
Drugi dragoceni nasveti
Lahko poskusiteuporabite mraz ali toploto o boleče področje. Led lahko pomaga zmanjšati vnetje, toplota pa lahko pomaga sprostiti napete mišice.
Morate tudi vi izogibajte se pretiranemu gibanju na začetku, ker lahko to poslabša poškodbo. Če je bolečina huda, lahko vzamete zdravila proti bolečinam, ki jih dobite brez recepta ali jih predpiše zdravnik. Na začetku lahko uporabite ledveno oporo, čeprav je najbolje, da je ne nosite pretirano.
Naprava za elektroterapijo, kot je TENS, lahko pomaga tudi pri lajšanju kratkotrajnih simptomov in izboljšanju kakovosti življenja. To orodje zlasti omogoča zmanjšanje uporabe zdravil pri ljudeh, ki se raje izogibajo farmacevtskim izdelkom.
Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov lahko zagotovite hitro okrevanje. Ne pozabite pa, da je za optimizacijo zdravljenja in vrnitev k aktivnosti najbolje uporabiti proaktiven pristop. Na tem nivoju vas bo lahko vodil fizioterapevt (fizioterapevt).
Druge strategije za obvladovanje bolečin v hrbtu
Pomembno si je vzeti čas za počitek po padcu. Vendar je pomembno tudi, da se gibljemo. Nežno raztezanje in lahka aktivnost lahko pomagata preprečite otrdelost in poškodbe Dodatna.
Na trgu je na voljo več izdelkov in pripomočkov za lajšanje bolečin v križu. Ne smemo pozabiti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati skupaj z aktivnim pristopom.
Med izdelki, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, imamo:
- akupresurna podloga
- Ogrevan ledveni pas
- Posturalne majice s kratkimi rokavi
- Ergonomska hrbtna blazina
- masažna pištola
- Spinalna dekompresijska miza
- Foam roller (športni masažni valj)
- Compex
Če vaša bolečina ne preneha ali se kadar koli poslabša, morate obiskati zdravnika ali fizioterapevta (fizioterapevta) za celovitejši in prilagojen načrt zdravljenja. V večini primerov padci niso resni in jih je mogoče obvladati doma.
Kaj pa naravna zdravila?
Tako kot dodatki in izdelki proti bolečinam v hrbtu, naravnih proizvodov in babičina zdravila so zelo priljubljena pri ljudeh z bolečinami v hrbtu.
Pogosto ta zdravila vključujejo protivnetne lastnosti za lajšanje različnih telesnih bolečin.
Po drugi strani pa je treba opozoriti, da večina teh naravnih izdelkov ni znanstveno dokazana. Zato je pomembno, da se pred njihovo uporabo posvetujete s svojim zdravnikom, zlasti da se izognete kakršni koli interakciji z vašimi zdravili.
Naravna zdravila, ki lahko ublažijo simptome, vključujejo (za možnosti nakupa kliknite na izdelek, ki vas zanima):
Kurkuma
Zahvaljujoč svojemu antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
- ZAKAJ IZBRATI NAŠE KAPSULE KURKUME IN ČRNEGA POPRA? – Kurkuma je zelo znana rastlina …
- MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
- IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…
Zadnja posodobitev 2025-04-16 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
ingver
Poleg posebnega okusa, ki ga daje kuhanju, in svojih afrodiziačnih lastnosti je ingver korenina, ki je dobro znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
- 【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
- 【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
- 【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...
Zadnja posodobitev 2025-04-16 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Omega 3
Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem so omega-3 učinkovite zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno.
- ✔ ZAKAJ NUTRAVITA OMEGA 3 RIBJE OLJE? – Naše ribje olje Omega 3 izvira naravno iz bogatih voda perujske obale. Olja se nato destilirajo za večjo čistost, da se zagotovijo najvišje ravni omega 3 maščobnih kislin brez kontaminantov – EPA in DHA, ki odstranjujejo kovine, PCB in druge toksine. Pri 2 kapsulah na dnevno porcijo naše dopolnilo zagotavlja najvišjo jakost 660 mg EPA in 440 mg DHA. Dobite tudi 240 kapsul na stekleničko za 4-mesečno zalogo.
- ✔ ZAKAJ OMEGA 3? – Vsak priporočeni dnevni odmerek našega vrhunskega dodatka ribjega olja Omega 3 zagotavlja zelo močne esencialne maščobne kisline – eikosapentaenojska kislina (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA) pomagata pri podpiranju različnih telesnih funkcij, ki so najpomembnejše pri normalnem delovanju srca. DHA pa podpira vzdrževanje normalnega delovanja možganov in normalnega vida. Vse trditve utemeljuje EFSA (Evropska agencija za varnost hrane).
- ✔ LABORATORIJSKO TESTIRANO S STRANI TRETJIH OSEB – Kakovost vsake sestavine je testirana pred začetkom proizvodnega procesa, vsaka serija našega dodatka je podvržena strogemu testiranju kakovosti. Naše izdelke je tretja oseba testirala na težke kovine in neželene spojine v enem najboljših evropskih testnih centrov, laboratorij je Ukas akreditiran za standarde ISO/IEC 3:17025. Rezultate nato analizira in potrdi drug vrhunski laboratorij.
Zadnja posodobitev 2025-04-15 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Limonski evkaliptus
Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
- Eterično olje evkaliptusa Citriodora.
- 100% čista.
- Botanično ime: evkaliptus citriodo.
Zadnja posodobitev 2025-04-16 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
zimzelena
Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno izmed najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja pri masaži za lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
- LASTNOSTI ORGANSKO ETERIČNO OLJE WINTERGOOD: Eterično olje ozimnice je…
- NAVODILA ZA UPORABO: Preberite navodila ali vprašajte farmacevta za nasvet, Ta…
- PURESSENTIEL DNA: Paleta 55 eteričnih olj, bistvenih za dobro počutje v…
Zadnja posodobitev 2025-04-16 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.