La cruralgia, imenovana tudi križna nevralgija, je posledica stiskanja križnega živca. Bolečina običajno nastopi hitro in nato postane trajna. Še posebej intenzivno je ponoči. V tem članku videli bomo, kako lajšati nočne napade cruralgije.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Osredotočite se na cruralgijo
Anatomija in definicija
Z anatomskega vidika je križni živec je največja končna podružnica lumbalni pleksus. Sestavljen je iz številnih živčnih korenin, ki izhajajo iz drugega, tretjega in četrtega vretenc ledveno.
Kar zadeva potek, se križni živec potopi v globino mišice psoas, nato pa se spusti do zunanjega roba te mišice v notranji iliakalni fosi. Nato pride pred psoas in preide pod križni lok, preden prodre v stegno na zunanji strani. Tam se živec razdeli na več vej: senzorične in motorične. Ti se bodo raztezali vzdolž spodnje okončine in inervirali notranjo stran stegna, notranjo stran kolena in gležnja ter notranji rob stopala.
Govorimo o cruralgia ko je križni živec na svoji poti stisnjen. Boleči simptom sega od zunanjega dela zadnjice do sprednjega dela kolena.
V najresnejših primerih pride do kompresije tumorja (nevroma) ali okužbe.
Kar zadeva simptome, povzroča cruralgia bolečine v spodnjem delu hrbta, notranji strani kolena in sprednji strani stegna.
Bolnik lahko doživi tudi druge znake, kot so:
opekline;
občutki elektrike (električni udarci);
mravljinčenje;
otrplost;
težave pri premikanju noge ali stopal.
Odvisno od resnosti je možno, da imate vročino čez noč.
Zakaj je lahko cruralgia boleča ponoči?
V nekaterih primerih se bolečina pri krruralgiji bolj čuti ponoči kot podnevi. Da bi to pojasnili, vedite, da je telo ponoči neaktivno. Posledično se mišice krčijo in kopičijo toksine. Nato nastanejo mišične napetosti, ki bodo verjetno povzročile večji pritisk na ravni križnega živca. To vodi do vnetja slednjega, kar je vzrok za bolečino.
Kako lajšati cruralgijo med spanjem?
Obstaja veliko rešitev, ki lahko čez noč lajšajo bolečino pri kraralgiji.
Lahko na primer uporabo ledu ali toplote na bolečem predelu. Je preprost in učinkovit.
Razmislite tudi o izdelavi vlečna gibanjaledveno, Of raztezne vajet za sprostitev živca ter vaje za krepitev mišic. Preden pa nadaljujete, se posvetujte s strokovnjakom, da boste izvedeli vse idealne vaje za izvajanje.
Če želite določiti, kateri je primeren za vašo situacijo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Položaji za spanje s cruralgijo
Pomembno je razumeti, da je za lajšanje bolečine treba razbremeniti križni živec. Da se to zgodi, obstajajo položaji, ki jih morate zavzeti v postelji, ko spite.
Če želite uspešno spati, ko trpite za cruralgijo, je priporočljivo, da spite na hrbtu in si pod kolena podložite blazino. Ta položaj izvajamo zato, da med spanjem držite živce rahlo upognjene in rahlo dvignjene. Ta položaj pomaga omejiti vnetje.
Po drugi strani, če želite bočni ležeči položaj, Pomislite med noge položite blazino. S tem se boste izognili hrbtenica preveč zvijati in tvegati stiskanje korenin križnega živca. Vaš položaj bo odvisen od tega, kje se nahaja vaša bolečina. Če vas boli levi križni živec, se prevrnite na desni bok in dvignite levo koleno v "fleksijo", desno nogo pa pustite iztegnjeno. Naredite obratno, če bolečino čutite na desni strani.
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.
