Premestitve en voiture postane razmeroma zapleteno, ko nekdo trpi za cruralgia. V nekaterih primerih se bolečina izkaže za neznosno, saj je treba potovanja ali določene hobije umakniti z dnevnega reda. Nato se pojavi več vprašanj: ali lahko vožnja s cruralgijo ? Ali je mogoče optimizirati potovanja z avtomobilom, če trpite za cruralgijo? Odgovor v tem članku.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Opomnik o cruralgiji
Opredelitev
Kruralgija, imenovana tudi križna nevralgija, je motnja, podobna Išijatičan, ki pa izhaja iz a stiskanje križni živec ali femoralni živec. to je'senzorični in motorični živec sprednje strani našega stegna blizu vretenc ledveno. Ta pojav stiskanja, ki ga povzroča medvretenčne ploščice povzroča bolečino v sprednjem delu tega področja do stopal, ki poteka skozi notranjo stran kolena.
Če je poškodba na ravni živčne korenine, se lahko bolečina razširi do spodnjega dela hrbta. Izgleda lumbokruralgija z ali brez blokade.
Utripajoča bolečina iz a živčno razdraženost in vnetni proces spremljajo drugi simptomi. Gre od enega mišična oslabelost od noge do a popolna ali delna paraliza zadevnega člana. Lahko se pojavi mravljinčenje in pekoč občutek od stegna do kolena.
Vzroki za cruralgijo in oteževalni dejavniki
Pogostnost cruralgia narašča s starostjo. To stanje je pogosto posledica artritis, a zbijanje vretenc ali hernija diska.
Pojavi se lahko tudi po a hematom mišice psoas pritrditev stegna na trup in redko po okužbi ali rakavem tumorju.
K temu je dodano dolgotrajno sedenje ali drža, ki spodbuja povratno gibanje diska.
Les dolga potovanja z avtomobilom še posebej težko za ljudi, ki trpijo za križno nevralgijo ali "čelnim išiasom". Stanje se lahko poslabša, če je prostor v vozilu omejen ali sedeži premalo udobni. Pogoji torej niso idealni, če morate na primer pogosto uporabljati avto, da greste v službo.
Skratka, vožnja s cruralgijo sploh ni očitna.
Ali je mogoče voziti s križno nevralgijo?
Les dolga potovanja z avtomobilom še posebej težko za ljudi s križno nevralgijo ali "čelnim išiasom".
Tako kot pri herniji diska lahko dolgotrajno sedenje med vožnjo poveča obremenitev hrbtenica, zlasti v ledvenem delu. Poleg tega na poti telo nenehno doživlja tresljaje in številne udarce. To stanje vas izpostavlja večjemu tveganju za stiskanje korenin križnega živca, kar bo spodbujajo bolečino in druge simptome krčevine.
Stanje se lahko poslabša, če je prostor v vozilu omejen ali sedeži premalo udobni.
Ob soočenju s temi pogoji bi lahko kdo pomislil, da je potovanje z avtomobilom boleče za ljudi, ki trpijo zaradi krčevine. Nič pa ne piše, da je prepovedano voziti. Samo poskusiti morate najti prave trike, da ohranite hrbet in preprečite napetosti na križnem živcu.
Vožnja s cruralgijo: 5 nasvetov za lažja potovanja z avtomobilom
Pri večini primerov cruralgije ni nujno, da je operacija potrebna. Naučiti se živeti s simptomi je dobra alternativa. Da bi se izognili poslabšanju situacije in ponovitvi bolezni, je treba prilagoditi svoje dejavnosti.
Pred odhodom si zagotovite čim udobnejši položaj
Če se pojavi bolečina, ko vstopite v avto, začnite z nastavitvijo sedeža. Prav tako bo potrebno ogledalo vzvratnega ogledala postaviti čim višje. Ta trik bo koristen za vzdržujte dobro držo in prepreči povešanje.
Pokončni položaj lajša bolečine v hrbtu, stegnu ali nogi. Priporočljiva je uporaba zvite brisače oz ledvena blazina postaviti v spodnji del hrbta. Povečanje lordoze (ukrivljenost hrbtenice) pogosto zmanjša simptome kraralgije ko je za volanom.
Če se odločite za zvito brisačo, je bolje prilagoditi njeno debelino, da se izognete hiperlordozi.
Če je mogoče, uporabite tempomat
Le tempomat ali “Cruise Control” je zelo uporabna naprava med dolgimi vožnjami z avtomobilom. Pomaga zmanjšati napetost na živcih, vključno s križnim živcem. Natančneje, dejstvo, da noge niso iztegnjene kot v običajnih voznih razmerah, lahko ublaži bolečino.
Premakni se v svojem avtu
Na splošno se bolečina v spodnjem delu hrbta poslabša, ko smo nedejavni ali dolgotrajno sedimo. Koristno je, da občasno naredite nekaj gibov, da preprečite otrdelost sklepov in mišic. Lahko na primer premaknete globoke mišice, umaknete vrat ali nagnete medenico.
Premaknite se tudi zunaj svojega vozila
L 'telesna aktivnost je ena izmed najučinkovitejših metod za zdravljenje težav s hrbtenico, predvsem križne nevralgije. Ali jevaje za ledveno stabilizacijo aliaerobne vaje, redna vadba lahko zelo pomaga pri lajšanju bolečin v križu, stegnih in nogah. Prinaša tudi številne koristi za vaše splošno zdravje.
La priporočljiva je ponovna uvedba telesne dejavnosti da hitro okreva od cruralgije. To je treba storiti prek mišično delo in idealno iz obloga trebuha. Cilj je ponovno razmišičite hrbet, stabilizatorje medenice in trebušni trak.
Opravljeno delo bo koristno za učinkovito zdravljenje bolezni in hkrati omejilo tveganje morebitne ponovitve. Zadevno ojačitev mišic lahko dopolnite z vsakodnevno ukvarjanje s kardiovaskularno aktivnostjo ki traja 30 minut.
Idealno je, da se odločite za neboleče dejavnosti, kot so plavanje, kolesarjenje ali hitra hoja.
Priporočljivo je upoštevati fizioterapija, priznana po dobrih rezultatih pri večini primerov križne nevralgije. ena fizioterapevt ali lahko pomoč pri definiranju primernega programa in pomaga zmanjšati simptome. Ta program bo uporaben tudi za preprečiti tveganje ponovitve in optimizirajte svoje funkcionalne sposobnosti tudi med potovanji z avtomobilom.
Skratka, če je treba vožnja s cruralgijo, je bolje sprejeti potrebne varnostne ukrepe za omejitev bolečine in možnih zapletov.
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.
