La cruralgia je manj znan kot njegov bratranec the Išijatičan. Vendar pa tudi ustvarja zelo močna bolečina včasih se razvije v paralizo. Tako kot pri išiasu lahko nekateri gibi poslabšajo simptome in upočasnijo čas celjenja kraralgije. Želite vedeti, gibov, ki se jim je treba izogibati ob prisotnosti krčevine, o tem govorimo v tem članku.
Med dvema zaporednima vretencema je a medvretenčna ploščica. Slednji izgleda kot blazinica. Igra vlogoblažilnik hrbtenice. Zagotavlja tudi mobilnost, prilagodljivost inartikulacija ledvene hrbtenice, ampak tudi drugih gibljivih hrbtenic.
Le križni živec tudi poklican femoralni živec izhaja iz dveh živčnih korenin. Eden se nahaja med 3e in 4e ledvenega vretenca (koren L3 in L2). Drugi je med 4e in 5e ledveno vretence (koren L4). Femoralni živec izvira iz vretenc L2, L3 et L4 et sega od spodnjega dela hrbta do stopala.
Cruralgia: kaj je to?
La cruralgia ou križna nevralgija ustreza a stiskanje ali draženje ene od korenin, ki izvirajo iz križnega živca, zaradi številnih vzrokov.
Kraralni živec (femoralni živec) je hkrati a motorični živec in senzorični živec. Omogoča krčenje spodnjih mišic, zlasti stegenskih. Prav tako posreduje senzorično sporočilo (bolečina, mravljinčenje, pritisk, stik itd.) v centralni živčni sistem.
Kruralgija lahko povzroči bolečino, ki izžareva vzdolž poti tega živca.
hipoestezije (izguba občutljivosti, celo izguba mišične moči).
V najhujšem primeru (nujni primer) se lahko krruralgija razvije in postane paralizirajoče. Ona vodi urinarne ali analne motnje.
V primeru krčne bolečine se je treba izogibati gibanju
Ob prisotnosti cruralgije se je treba izogibati določenim gibom. Ti gibi so zlasti tisti, ki stimulirajo cruralgijo, poslabšajo simptome, upočasnijo čas celjenja ali spodbujajo ponovitev bolezni.
Upoštevati je treba, da se bo vsaka oseba odzvala drugače in da se bodo simptomi razlikovali glede na več dejavnikov.
Na splošno, ko se oseba, ki jo je prizadela krruralgija, usede, bolečina postane močnejša. Zato je potrebno vsakodnevno prilagajanje ustrezne telesne drže. Dobra drža ne pomeni samo ostati v enem položaju, ampak tudi to morate storiti izogibajte se dolgotrajnemu zadrževanju istega položaja ali nedejavnosti (stoječe, sedeče, ležeče). To je zelo pomembno, zlasti v primerih cruralgije zaradi hernije diska.
Položaj med spanjem vpliva na krruralgijo. Če je cruralgia posledica ledvene osteoartritisa, je položaj na hrbtu ali na trebuhu, medtem ko držimo noge zravnane ali stegnjene, pogosto boleč. V tem posebnem primeru je bolje zavzeti fetalni položaj, katerega namen je odpreti ledveni kanal in zmanjšati živčni pritisk na križni živec.
Poleg tega se je priporočljivo izogibati gibom, ki spodbujajo močan pritisk na medvretenčne ploščice, živce in mišice ledvenega dela. Te torej zadevajo prenašanje težkih bremen in pretirane zasučne gibe.
Izogibati se je treba intenzivnim telesnim aktivnostim če je cruralgia še v fazi celjenja. Lahko navedemo: tek, bodybuilding z obremenitvijo … Hkrati spodbujajo stiskanje ledvenih živčnih korenin, kar poslabša simptome in upočasni celjenje.
Očitno se lahko te dejavnosti na splošno nadaljujejo, ko je vnetna faza nadzorovana. Zdravstveni delavec, kot je npr fizioterapevt (fizioterapevt) vam lahko pomaga pri vrnitvi k športu na varen in učinkovit način.
Kakšen položaj sprejeti za boljše lajšanje krčevine?
Učinkovit položaj za lajšanje bolečine, povezane s cruralgijo, ni enak za vsako prizadeto osebo. Odvisno je od vzroka za nastanek bolezni. Zato je vedno pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem. Slednji lahko hkrati priporoča vaje, ki vam lahko olajšajo krčavo.
Na splošno je najlažja tehnika za določitev idealnega položaja za vas ta, da poslušate svoje telo. Povedal vam bo, kdaj položaj okrepi ali zmanjša stopnjo bolečine.
Prva skrb vsakogar, ki trpi za cruralgijo, je izbrati položaj za boljši spanec. Tudi med spanjem se bolečina pojavi, če bolnik zavzame slab položaj.
Tukaj je nekaj primerov položajev, ki jih lahko zavzamete: položaj, ki leži na hrbtu, vendar s prizadetim kolenom in nogo, dvignjeno na blazini. Lahko tudi ležite na trebuhu s prizadeto nogo, upognjeno in dvignjeno na stran z blazino pod njo.
Položaj ležanja na boku (položaj tekača) se prav tako zdi dobra ideja, sestoji iz ležanja na boku, ki ni prizadet s cruralgijo: kolena morajo biti v višini prsnega koša, nato dvignite bolno koleno v fleksiji (tako da položite blazino ali blazino med obema kolenoma).
zaključek
Kruralgija je dokaj pomembna bolezen, čeprav je pogosto slabo razumljena. Gibanje, ki se mu je treba izogibati pri nevralgiji križnice, je odvisno od več dejavnikov, vključno z vzrokom bolezni. TVendar pa obstajajo določeni gibi, ki se jim je treba vedno izogibati, ne glede na izvor krčevine, kot so intenzivne dejavnosti, nenadni gibi itd. Kar zadeva položaje, ki jih je treba sprejeti za lajšanje bolečin, je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom in poiščete njegovo mnenje.
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.
