Malokdo ve, a čustva imajo velik vpliv na naše telesne bolečine. Čeprav je Išijatičan ima več fizičnih vzrokov, je možno, da stanje jeze prispeva k simptomom in upočasni celjenje stanja.
V kakšnem jeza in išias sta povezana? Ali lahko naredimo nekaj, da nadzorujemo svoja čustva in s tem zmanjšamo bolečino? O tem govorimo v tem članku.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Išias, kratek odpoklic
La Išijatičan je opredeljena kot nevralgija ali živčna bolečina živca Išijatičan. Ta živec je največji in najdaljši v človeškem telesu. Razteza se od spodnjega dela hrbta do stopal in je odgovoren tako za občutljivost dela noge kot tudi za nekatere njene gibe.
La Išijatičan se lahko pojavi, ko je ta živec stisnjen ali razdražen, običajno kot posledica a hernija diska pri hrbtenica. To lahko povzroči bolečino in otrplost v nogah in spodnjem delu hrbta.
V hujših primerih lahko povzroči tudi šibkost v nogah.
Prvi simptom pri Išijatičan je bolečina, ki seva iz spodnjega dela hrbta ali zadnjice navzdol po nogi. The Išijatičan se začne s stiskanjem nerfIšijatičan, ki se začne v spodnjem delu hrbta, gre skozi zadnjico in navzdol po nogi.
Bolečina je običajno hujša, ko dolgo časa sedite ali stojite.
La Išijatičan lahko spremljajo tudi nevrološki simptomi, kot so otrplost, mravljinčenje ali občutek električnega udara v nogi.
Kateri so vzroki za Išijatičan ?
Obstaja več možnih vzrokov za bolečinaIšijatičan. Največkrat si predstavljamo fizične vzroke. Najpogostejši vzroki so hernija diska, zigapofizni osteoartritis ali zožitev ledvenega kanala (ozek ledveni kanal).
Drug možen vzrok je padec ali druga nesreča, ki povzroči udarec v hrbet. To lahko neposredno poškoduje živec ali povzroči druga stanja, ki povzročijo stiskanje živca.
Kaj pa psihološki vzroki?
Končno, eden od manj znanih vzrokov za Išijatičan je psihološke narave. Lahko je posledica stresa, tesnobe ali celo jeze. Ko se oseba sooči s pomembnim psihološkim pretresom, se lahko mišice na hrbtu skrčijo.
Ta napetost lahko nato izvaja pritisk na ishiadičnega živca, ki se začne od spodnjega dela hrbta in se spušča vzdolž nog. V nekaterih primerih je lahko mišična napetost tako močna, da stisne živec, kar povzroči vnetje in bolečino.
Čeprav se zdi ta vzrok malo verjeten, Išijatičan posledica jeze je možnost, ki je ne gre podcenjevati.
Pojasnjena povezava med jezo in išiasom
Jeza je močno čustvo, ki lahko škodljivo vpliva na naše telesno in duševno zdravje. Ko gre za išias, lahko jeza prispeva k poslabšanju obstoječih težav na več načinov.
Prvič, jeza pogosto povzroči povečano mišično napetost v telesu. Ko smo jezni, se naše mišice skrčijo in otrdijo, kar lahko povzroči dodaten pritisk na hrbtenica in ishiadični živec. Ta povečana mišična napetost lahko poslabša simptome išiasa, kar povzroči večjo bolečino in nelagodje.
Drugič, jeza lahko vpliva na naš prag bolečine. Ko smo jezni, je lahko naše zaznavanje bolečine povečano, zaradi česar je simptome išiasa težje prenašati. Poleg tega lahko jeza tudi poveča našo čustveno občutljivost, zaradi česar je simptome išiasa težje čustveno obvladati.
Pomembno je vedeti, da lahko jeza vpliva tudi na naše življenjske navade in vedenje, kar lahko posredno poslabša težave z išiasom. Na primer, ko smo jezni, smo morda nagnjeni k zavzemanju položajev in gibov, ki povzročajo večji pritisk na hrbtenico in ishiadični živec.
Poleg tega lahko jeza povzroči tudi nezdravo vedenje, kot so sedeči način življenja, prekomerno uživanje nezdrave hrane ali zanemarjanje telesne dejavnosti, kar lahko negativno vpliva na naše zdravje in poslabša simptome jeze.
Kaj lahko storite, da obvladate svojo jezo in ublažite išias?
Zdaj, ko prepoznate povezavo med jezo in išiasom, upajmo, da vam daje več motivacije pri vašem delu, da nadzorujete svoja negativna čustva.
Očitno bi bilo idealno posvetovati se s strokovnjakom za duševno zdravje. Znal bo prilagoditi svoje zdravljenje in vam ponudil osebne nasvete.
Tukaj so tehnike, ki jih lahko preizkusite doma, da obvladate stres in zmanjšate občutke jeze:
Šport
Nobena skrivnost ni, da ima šport vlogo naravnega antidepresiva. Določene vaje bodo predvsem okrepile trup in zmanjšale simptome išiasa. Aktivacija cirkulacije in oksigenacija telesa bosta omogočila tudi boljše psihično počutje.
Psihoterapija
To zdravljenje pomaga pri obvladovanju stresa in jeze. Gre za terapijo, ki jo postavi psiholog. Slednji bo izvajal spremljanje in personalizirano spremstvo osebe. Pravzaprav pomaga priti do bistva problema in ga hitro rešiti.
zdravila
V nekaterih primerih se morate na žalost zateči k jemanju zdravil. Za zdravljenje stresa in jeze ni posebnega zdravila. Vendar pa antidepresivi ostajajo učinkoviti. Po drugi strani pa je za jemanje teh zdravil potreben predhodni zdravniški recept zaradi njihove visoke intenzivnosti.
Tradicionalno zdravljenje
Tradicionalna zdravila imajo moč za izkoreninjenje stresa in obvladovanje jeze. Obstaja več metod:
