La Išijatičan je stanje, ki lahko povzroči hude bolečine v spodnjem delu hrbta in nogah. V mnogih primerih je vzrok za Išijatičan je hernija diska. Vendar pa obstajajo tudi drugi možni vzroki, vključno s stresom.
Morda se zdi protislovno, vendar je stres dejansko lahko dejavnik, ki k temu prispeva Išijatičan. Ko smo pod stresom, namreč naše telo sprošča kortizol in druge hormone, ki lahko negativno vplivajo na naše zdravje.
V tem članku bomo raziskali povezavo med stres in išias in se pogovorite o tem, kako lahko obvladujete raven stresa, da zmanjšate tveganje za razvoj tega stanja.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Ledvena hrbtenica in anatomija živcev Išijatičan
La ledveni del hrbtenice je sestavljen iz velikih vretenc ki tvorijo spodnji del hrbta. Živec Išijatičan je dolg živec, ki poteka od spodnjega dela hrbta in teče navzdol po nogi.
Le ishiadičnega živca je največji živec v telesu in je odgovoren za občutljivost v nogi in stopalu. Ko živčni Išijatičan stisne ali stisne, lahko povzroči bolečino, otrplost in mravljinčenje v nogi.
Ledvena hrbtenica je sestavljena iz petih vretenc in je odgovorna za podporo teže zgornjega dela telesa. Vretenca so povezana z vezmi in zaščitena z diski. Diski so sestavljeni iz trdne zunanje plasti in mehke notranje plasti.
Ko poči disk (hernija diska oz izboklina diska), notranja plast lahko pobegne in pritisne ishiadičnega živca, kar povzroča vnetje in bolečino.
Kaj je a Išijatičan ? definicija in razlaga
La Išijatičan je opredeljena kot nevralgija ali živčna bolečina živca Išijatičan. Ta živec je največji in najdaljši v človeškem telesu. Razteza se od spodnjega dela hrbta do stopal in je odgovoren tako za občutljivost dela noge kot tudi za nekatere njene gibe.
La Išijatičan se lahko pojavi, ko se ta živec uščipne ali razdraži, običajno kot posledica hernije diska v hrbtenica. To lahko povzroči bolečino in otrplost v nogah in spodnjem delu hrbta.
V hujših primerih lahko povzroči tudi šibkost v nogah.
Prvi simptom pri Išijatičan je bolečina, ki seva iz spodnjega dela hrbta ali zadnjice navzdol po nogi. The Išijatičan se začne s stiskanjem nerfIšijatičan, ki se začne v spodnjem delu hrbta, gre skozi zadnjico in navzdol po nogi.
Bolečina je običajno hujša, ko dolgo časa sedite ali stojite.
La Išijatičan lahko spremljajo tudi nevrološki simptomi, kot so otrplost, mravljinčenje ali občutek električnega udara v nogi.
Kateri so vzroki za Išijatičan ?
Obstaja več možnih vzrokov za bolečinaIšijatičan. Ena najpogostejših je zožitev ledvenega kanala. To stanje je pogostejše pri starejših odraslih in lahko povzroči stiskanje živca. Drug možen vzrok je vnetje piriformis mišice.
Ta mišica se nahaja v zadnjici in lahko izvaja pritisk na ishiadičnega živca pri vžigu. Obstaja tudi stanje, imenovano fasetni sindrom, ki se pojavi, ko se sklepi v hrbtenici poškodujejo ali vnamejo.
Lahko vodi tudi do stiskanja ishiadičnega živca.
Drug možen vzrok je padec ali druga nesreča, ki povzroči udarec v hrbet. To lahko neposredno poškoduje živec ali povzroči druga stanja, ki povzročijo stiskanje živca.
Končno, eden od manj znanih vzrokov za Išijatičan je psihološke narave. Lahko ga povzročijo stres, tesnoba ali celo depresija. Ko se oseba sooči z velikim psihološkim stresom, se lahko mišice na hrbtu skrčijo.
Ta napetost lahko nato izvaja pritisk na ishiadičnega živca, ki se začne od spodnjega dela hrbta in se spušča vzdolž nog. V nekaterih primerih je lahko mišična napetost tako močna, da stisne živec, kar povzroči vnetje in bolečino.
Čeprav se zdi ta vzrok malo verjeten, Išijatičan posledica psihološkega stresa je precej pogosta.
Išias in stres, kakšna povezava?
Nič nenavadnega ni opaziti povečanja simptomov Išijatičan ko se oseba počuti jezna, zaskrbljena ali pod stresom.
Po delovnem dnevu ali prepiru z zakoncem se na primer učinki stresa lahko kažejo kot povečana bolečina in mišična napetost vzdolž živca. Išijatičan.
Čeprav natančni mehanizmi, s katerimi stres prispeva k Išijatičan niso povsem razumljeni, je jasno, da lahko psihološki dejavniki vplivajo na resnost tega stanja.
V nekaterih primerih je obvladovanje stresa lahko učinkovit način za zmanjšanje simptomov in izboljšanje kakovosti življenja.
Kakšni so škodljivi učinki stresa?
Stres je dobro znan dejavnik tveganja za številne zdravstvene težave. Lahko vpliva na imunski sistem, poveča mišično napetost in poveča občutljivost živcev.
Vsi ti učinki lahko prispevajo k nastanku Išijatičan. Išijatičan je stanje, ki povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta in nogah.
Stres lahko povzroči ali poslabša a Išijatičan s povečanjem mišične napetosti in občutljivosti živcev. Poleg tega lahko stres ogrozi imunski sistem, zaradi česar si telo težje opomore od poškodbe.
Zaradi vseh teh razlogov je pomembno najti načine za obvladovanje ravni stresa in njihovo obvladovanje.
Stres je pogost sprožilec izbruhov bolečine, zlasti pri kroničnih stanjih, kot je Išijatičan.
Ko smo pod stresom, se naše mišice napnejo in lahko začnemo škripati z zobmi ali stiskati čeljusti. To lahko povzroči bolečine v mišicah in sklepih.
Po drugi strani lahko bolečina poveča stres in ustvari začaran krog. Če tega cikla ne obvladate, lahko sčasoma poslabša stanje in povzroči nadaljnje zaplete. Zato je pomembno najti načine za obvladovanje stresa, da prekinemo krog in preprečimo poslabšanje stanja.
Psihološki vzrok za Išijatičan : Kaj storiti ?
Če trpite zaradi Išijatičan, je za pravilno diagnozo pomembno obiskati zdravnika. Ko je vzrok za vašo Išijatičan zdravnik lahko priporoči ustrezno zdravljenje.
Zdravljenje Išijatičan lahko vključuje fizikalno terapijo, vaje in sprostitvene tehnike. V hudih primerih bo morda potrebna operacija za razbremenitev pritiska na ishiadičnega živca.
Če trpite zaradi Išijatičan, ne trpite v tišini. Za olajšanje tega izčrpavajočega stanja poiščite zdravniško pomoč.
Obvladovanje stresa
Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje, je obvladovanje stresa. Kronični stres lahko povzroči resne zdravstvene težave, med drugim bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorna bolezen in duševne motnje. Obstaja več učinkovitih načinov za obvladovanje stresa.
Eden je obisk strokovnjaka za duševno zdravje, na primer terapevta ali svetovalca. Ti strokovnjaki vam lahko pomagajo prepoznati vire stresa in razviti strategije obvladovanja.
Druga učinkovita tehnika obvladovanja stresa je globoko dihanje.
Ko dihate počasi in globoko, vaši možgani prejmejo signal, da se sproščate. To lahko pomaga zmanjšati telesne simptome stresa, kot sta mišična napetost in povečan srčni utrip.
Meditacija je še en odličen način za zmanjšanje stresa. Sestoji iz osredotočanja na svoje dihanje in praznjenja uma. Redna meditacija vam lahko pomaga, da se naučite nadzorovati svoje misli in zmanjšate stres.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
