Zvin rebra se nanaša na poškodbo, ki prizadene vezi ali mišice med dvema ali več rebri. Te strukture so pritrjene na rebra, da držijo prsni koš na mestu in pomagajo pri dihanju. V prisotnosti travme ali drugače so lahko nagnjeni k čezmernemu raztezanju ali trganju, kar povzroča ostro medrebrno bolečino.
Ta članek preučuje vzroke in simptome tega stanja ter nudi informacije za razlikovanje te diagnoze od drugih stanj medrebrne regije (kot je npr. medrebrna nevralgija). Na voljo bodo tudi možnosti zdravljenja za lajšanje bolečin in izboljšanje kakovosti življenja.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Anatomija in definicija (kratek opomnik)
Da bi bolje razumeli zvin reber, je tukaj nekaj pojmi anatomije prsnega koša. Torakalno kletko sestavljajo:
12 parov reber, ki se členijo z vretenc prsni koš ob straneh, na obeh straneh hrbtenica ;
prsnico na sprednji strani prsnega koša.
Ta prsni koš igra rotok zaščite različne pomembne organe, kot so srce, pljuča in velike žile. Med vsakim medrebrnim prostorom je a torakalni spinalni živec ki je odgovoren za prenos senzoričnih in motoričnih informacij.
La rebra podpirajo tudi vezi in mišice, vključno z mišicami med rebri (medrebrne mišice). Te mišice omogočajo, da se prsni koš razširi, ko vdihnete, in spustite, ko izdihnete.
Ti mišice in vezi so lahko prenapete ali celo natrgane, v prisotnosti pretirane sile. Nato govorimo ozvin reber. Kvalificirani so glede na resnost:
Stopnja 1: Blag zvin z manj kot 5 % poškodovanih mišičnih ali ligamentnih vlaken, kar povzroči minimalno izgubo gibljivosti.
Stopnja 2: večja poškodba mišičnih vlaken ali ligamentov, vendar brez popolnega pretrganja. S tem je povezana znatna izguba gibanja.
Stopnja 3: popolna ruptura mišice ali ligamenta. Te poškodbe včasih zahtevajo operacijo.
Vzroki: Od kod prihaja bolečina med rebri?
Med najpogostejši vzroki medrebrne bolečine, štejemo:
un direkten udarec v prsni koš, na primer med padcem ali prometno nesrečo
un šok ali lažno gibanje zaradi kontaktnega športa, kot je hokej, nogomet ali boks
un kihanje ali Toux nasilno
une torzija trup izven običajnega obsega gibanja
gibanje težka kategorija (predvsem nad glavo)
les siloviti zasuki v športnem okolju (npr golf ali tenis)
les pretirano in dolgotrajno zvijanje (kot so določeni položaji joge ali plesa)
podaljšano iztegovanje glave (hiperekstenzija materničnega vratu)
ponavljajočih se gibov (veslanje, plavanje itd.)
neprimerne drže in podprt
nosečnost
povečanje telesne mase Fast
krhkost kosti ali povezano stanje (osteopenija, osteoporoza, nekatere oblike artritisa itd.)
drastično spremembo navads športom (kot je nenadno povečanje telesne dejavnosti)
Simptomi zvina reber
Les znaki in simptomi zvina reber razlikujejo glede na posameznika in so odvisni od začetnega vzroka. Na splošno lahko opazimo:
medrebrne bolečine (pri rebrih)ostro in ostro, ki lahko seva v prsni koš, prsnico, lopatice in/ali hrbtni predel
topa in progresivna bolečina, ki se pojavi po ponavljajočih se gibih športne narave
mišična togost in napetost
težave s kašljanjem, kihanjem ali globokim dihanjem
zmanjšano gibanje trupa (predvsem dorzalna ali torakalna rotacija)
krči medrebrnih mišic
vnetje in edem, opazen na medrebrni ravni
hematom (redko)
občutljivost pri palpaciji prsnega koša (v višini prizadetega medrebrnega predela).)
Diagnoza: Kako biti prepričan?
Diagnoza se običajno začne s fizičnim pregledom pri zdravniku. JAZ'klinični pregled običajno se začne z vprašalnikom, kjer skuša zdravstveni delavec ugotoviti možni vzrok simptomov, točno lokacijo medrebrne bolečine, splošno zdravstveno stanje bolnika itd.
Nato a Zdravniški pregled kjer zdravnik oceni obseg gibanja in moč določenih mišic, bo ugotovil funkcionalne posledice medrebrne bolečine.
Unnevrološki pregledje včasih potrebno za izključitev prizadetosti centralnega ali perifernega živčnega sistema (kot je medrebrna nevralgija).
Un palpatorni pregled v višini prsnega koša bo omogočilo boljše prepoznavanje bolečine.
Končno, a medicinsko slikanje (kot je rentgensko slikanje, MRI z magnetno resonanco ali scintigrafija), da se izključi resnejša prizadetost, kot je npr. zlom reberali poškodbe notranjega organa, kot je vranica.
Diferencialna diagnoza: Kaj pa drugi možni vzroki?
Na splošno je zvin rebra enostavno diagnosticirati, če je povezan z jasno prepoznavno travmo ali pretiranim in dolgotrajnim naporom.
Lahko pa tudi medrebrne bolečine prihajajo iz drugega vira. Naslednje diagnoze, čeprav različne, ponavljajo podobne simptome:
Če opazite katerega od naslednjih simptomov, je najbolje, da nemudoma posvetujte, da pojasnite diagnozo, in izključuje hujše poškodbe, kot je npr zlom reber Ali drugače nujno medicinsko pomoč :
bolečina, ki jo je težko lokalizirati (seva v vrat, ramena, zgornji del hrbta itd.)
občutek pomanjkanja zraka
vidna masa na medrebrni ravni
pretirana pekoča ali zbadajoča bolečina v predelu reber
občutljivost reber na dotik.
Zdravljenje: kaj storiti za olajšanje?
Za zdravljenje in zdravljenje svojega pacienta in zmanjšanje medrebrne bolečine, zdravstveni delavec na splošno priporoča naslednje načine:
Analgetiki, mišični relaksanti in/ali lajšalci bolečin (pazite na stranske učinke)
Opornica po potrebi
Prilagoditev položaja za spanje
Kineziterapija (fizioterapija): vključuje ročne tehnike, namenjene razbremenitvi zategnjenih mišic in pridobivanju gibljivosti v hrbtu in prsnem košu. Globoko dihanje in vaje za krepitev mišic lahko tudi pospešijo proces celjenja.
Poleg zgoraj omenjenih načinov zdravljenja obstaja več izdelkov in dodatkov, ki so na voljo na trgu za lajšanje medrebrnih bolečin. Ne smemo pozabiti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati zmerno. Med izdelki, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, imamo:
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravni izdelki in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje bolečin v rebrih, zlasti zaradi svojih protivnetnih lastnosti.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri obvladovanju bolečine in vnetja. Izdelki so na voljo na spletnem mestu Kalae. Uporabite promocijsko kodo LOMBAFIT15 če želite pridobiti enega od naslednjih izdelkov ali katero koli zdravilo, ki je namenjeno lajšanju simptomov in izboljšanju kakovosti vašega življenja:
Kurkano. Zahvaljujoč svojemu antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
Ginger. Poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in njegovih afrodiziačnih lastnosti je ingver korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. the gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
Omega-3. Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Išias, ki je najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica a hernija diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih redno uživamo.
Limonski evkaliptus. Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
ozimnica. Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
Prognoza in preprečevanje: Izogibajte se recidivom in ponovitvam
Odvisno od resnosti simptomov in vrste raztrganine (1. do 3. stopnje) lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov, da se zvin rebra zaceli. Ocenjuje se, da bo okrevanje pri zmernem zvinu trajalo od 3 do 7 tednov.
To obdobje se lahko podaljša na nekaj mesecev, če je raztrganina mišice ali vezi pomembna.
Preprečevanje je pomembno, da preprečite poslabšanje zvina in se izognete ponovni poškodbi. V športnem kontekstu je pomembno, da se pred vadbo ogrejemo, da gremo postopoma in se izogibamo tveganim gibom. Podobno ohranjanje ustrezne mobilnosti in mišičnega tonusa pomaga preprečiti ponovitve.
Ne oklevajte in se dogovorite za sestanek z zdravstvenim delavcem (kot je npr fizioterapevt ali fizioterapevt) za ustrezno nego.
Odkrijte mnenje naše ekipe zdravstvenih strokovnjakov o različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu (drža, spanje, fizične bolečine), kot tudi naša priporočila.
Anas Boukas( Fizioterapevt, fizioterapevt, svetovalec )
Moje ime je Anas Boukas in sem fizioterapevt. Moje poslanstvo? Pomoč ljudem, ki trpijo, preden se njihova bolečina poslabša in postane kronična. Verjamem tudi, da izobražen pacient močno poveča možnosti za ozdravitev. Zato sem ustvaril Skupina Healthforall, mreža medicinskih strani, v sodelovanju z več zdravstvenimi delavci.
