Les medrebrne bolečine so še posebej moteče vsakodnevno. Običajno se nahajajo v prsnem košu in so posledica vnetja medrebrnega živca. Imajo lahko veliko vzrokov, med drugim raztrganina medrebrne mišice. To je tema tega članka.
Definicija in anatomija
Kaj je medrebrna raztrganina?
Obstaja veliko vrst poškodb mišic, kot so kontraktura, raztrganje, ruptura, raztezek ali dezinsercija. Te lezije se razlikujejo po globini.
Govorimo o medrebrna solza ko počijo vlakna medrebrnih mišic.
Kot vsi medrebrne bolečine, je bolečina, povezana z medrebrno raztrganino, koncentrirana v rebru. Včasih je povezan s pljučnim ali srčnim nelagodjem, njegova intenzivnost pa se poveča s kašljanjem, kihanjem, premikanjem hrbtenica ali slaba drža. Tudi dihanje postane boleče.
Anatomski opomnik na rebrih in medrebrnih mišicah
Les rebra so osnovne strukture prsne votline. Teh je 24, vendar so razdeljeni v 12 parov. To so dolge kosti v obliki loka, ki se zgibajo spredaj pri prsnici in zadaj pri hrbtenici. Znotraj rebra so pljuča, srce, požiralnik in sapnik. Vsebuje tudi pomembno živčno in žilno mrežo (krvno in limfno).
Kot že ime pove, medrebrne mišice, so skupina mišic, ki leži med rebri. Začnejo se v višini prsnice in se podaljšujejo proti hrbtenici.
Medrebrne mišice igrajo pomembno vlogo pri dihanju. V povezavi z diafragmo nadzorujejo prostornino prsnega koša med vdihom in izdihom.
La raztrganina medrebrne mišice ima lahko več izvorov.
V večini primerov se pojavi kot posledica mehanskih težav, kot so hude poškodbe, prekomerna športna vadba ali napačno gibanje. To najpogosteje opažamo pri športnikih in starejših.
Med športniki je namreč neposredne udarce prejel v nekateri trčni športi lahko povzročijo medrebrno raztrganino. To velja za ragbi, nogomet, hokej na ledu, boks ali lakros. Z dobrim razlogom so medrebrne mišice tanjše in bolj občutljive na nenadne udarce.
O starejši, refleksi in prožnost mišic in sklepov se s starostjo zmanjšujejo. Zato je pri njih večja verjetnost, da bodo utrpeli medrebrno raztrganino vrtnarjenje ali DIY.
V drugih primerih naklonjenost izhaja iz šokov, ki jih povzroči močno kihanje in napor kašelj. Tveganja so torej visoka ob prisotnosti pljučnih patologij, ki so odgovorne za intenzivne napade kašlja. Slednji spodbujajo nastanek nenadnega raztrganja medrebrne mišice.
Kako zdraviti medrebrno raztrganino?
La medrebrna solza je treba hitro poskrbeti. Dejansko se lažje pozdravi, če se zdravi takoj, ko se pojavijo prvi simptomi.
Trenutno zdravljenje temelji na takojšnja ustavitev kakršni koli športni dejavnosti in počitku. To pomaga preprečiti gibe, ki lahko znova sprožijo bolečino.
Le RICE-protokol je bistven tudi za zdravljenje medrebrne raztrganine. Temelji na štirih načelih, ki so polaganje ledu na prizadeto mišico, kompresija, dvig in imobilizacija.
Še posebej pomembno je, da se izogibate masaži ali segrevanju raztrganine in bolečega področja. Ta dejanja lahko poslabšajo poškodbo in povzročijo krvavitev mišičnih vlaken.
Za lajšanje bolečih občutkov lahko zdravnik predpiše analgetike in protivnetna zdravila. Ta zdravila lahko tudi olajšajo celjenje.
V nekaterih primerih, fizioterapija (fizioterapija) in osteopatija je lahko koristna tudi za zdravljenje medrebrne raztrganine. Te terapije uporabljajo tehnike, ki bodo delovale na ravni hrbtnih sklepov za spodbujanje hitrega celjenja.
In zelo redko sta predpisani akupunktura in akupresura. Namen teh alternativnih terapij je zmanjšati togost mišic in zmanjšati bolečino. Vendar niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, čeprav mnogi bolniki v njih vidijo pomembne koristi.
Med zdravljenjem medrebrne raztrganine je potrebno nehaj kaditi. To lahko poudari napade kašlja, ki so škodljivi za popolno odpravo solz.
Kaj pa naravna zdravila?
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje bolečine, povezane z medrebrnim trganjem, zlasti zaradi njihove protivnetne moči. Nujno se je pred tem posvetovati z zdravnikom, predvsem da bi se izognili medsebojnemu delovanju zdravil in stranskim učinkom.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri obvladovanju bolečine in vnetja. Izdelki so na voljo na spletnem mestu Kalae. Uporabite promocijsko kodo LOMBAFIT15 če želite pridobiti enega od naslednjih izdelkov ali katero koli zdravilo, ki je namenjeno lajšanju simptomov in izboljšanju kakovosti vašega življenja:
- Kurkano. Zahvaljujoč svojemu antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
- Ginger. Poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in njegovih afrodiziačnih lastnosti je ingver korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. the gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
- Omega-3. Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Išias, ki je najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica a hernija diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih redno uživamo.
- Limonski evkaliptus. Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
- ozimnica. Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
Ne pozabite, da ti izdelki ne nadomeščajo zdravljenja. Ne oklevajte in se posvetujte za podporo, prilagojeno vašemu stanju.
Kako dolgo traja medrebrna raztrganina?
Le čas celjenja medrebrne raztrganine močno odvisno od počitka in uporabljenih tehnik zdravljenja.
Odvisno od mišične lezije se lahko mirovanje mišic giblje od 3 do 6 tednov.
Da bi skrajšali trajanje medrebrne bolečine, fizioterapevt lahko naredi a jermenov za počitek počene medrebrne mišice. Poleg lajšanja bolečin bo ta tehnika pomagala izboljšati celjenje.
Čeprav lahko prevezovanje opravi vsak, je vseeno priporočljivo, da prvo bandažo namesti fizioterapevt (fizioterapevt) ali športni zdravnik. Vedeti morate, da je za vsak sklep in vsako patologijo položaj drugačen. Slabo izvedeno vezanje lahko povzroči kontraproduktivni učinek.
Medrebrna raztrganina in bolniška odsotnost
Une raztrganina medrebrne mišice lahko upraviči prekinitev dela. Zdravljenje te mišične lezije v bistvu temelji na počitku. Slednje lahko traja od 1 meseca do 1 meseca in pol, odvisno od hitrosti celjenja poškodovane mišice.
Ultrazvok lahko potrdi diagnozo medrebrne raztrganine. Nato morate te podatke utemeljiti s predložitvijo lista številka 3 zdravniškega spričevala, ki ga je sestavil vaš lečeči zdravnik. Na položnici morajo biti navedeni datumi in razlogi za prekinitev dela.
sredstva
Reference
https://douleurs-musculaires.ooreka.fr/comprendre/dechirure-inter-costale
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.
