La bolečine v kolkuje lahko izčrpavajoča izkušnja. Morda je težko hoditi, sedeti ali celo spati. V nekaterih primerih se lahko bolečina razširi na gleženj. Od kod torej ta bolečina?
In kar je najpomembnejše, kaj lahko storite, da to popravite? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti!
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
anatomija kolka
La kolk je krogelni in vtičničasti sklep ki pomaga podpirati telesno težo in omogoča širok razpon gibanja. Votlina ali acetabulum nastane zaradi združitve treh kosti: iliuma, ischiuma in pubisa.
Kroglica ali glavica stegnenice je s preostankom stegnenice (stegenske kosti) povezana z vratom. Sklep držijo skupaj močna fibrozna kapsula, vezi in mišice.
La prožnost sklepa med kroglo in votlino omogoča širok razpon gibanja, vključno fleksija (upogib), ekstenzija (ravnanje), notranja rotacija (rotacija navznoter) in zunanja rotacija (rotacija navzven).
Vendar je zaradi tega razmeroma velikega obsega gibanja kolčni sklep ranljiv za nestabilnosti sklepov (kot so izpahi v skrajnih primerih). Za zaščito sklepa ga obdaja debela plast hrustanca, imenovana sklepni hrustanec, kot tudi labrum.
Hrustanec deluje kot blazina med kostmi in pomaga absorbirati šok. Poleg tega mazalna snov, imenovana sinovialna tekočina, pomaga zmanjšati trenje v sklepu. Te strukture skupaj omogočajo nemoteno delovanje kolčnega sklepa z minimalno obrabo.
Bolečina v kolku: definicija
La bolečine v kolku je splošen izraz, ki se lahko nanaša na več različnih stanj, ki prizadenejo kolčni sklep. Lahko sega od tope bolečine do ostre, zbadajoče bolečine.
Ko je katera od struktur, omenjenih v razdelku o anatomiji, poškodovana ali ne deluje pravilno, lahko povzroči bolečino v kolku in okoli njega.
Bolečino lahko čutimo v samem kolku, v predelu dimelj, v stegnu ali celo do gležnja. V nekaterih primerih lahko bolečino spremljajo togost, oteklina ali modrice.
La bolečine v kolku lahko sega od blage bolečine do hude, izčrpavajoče bolečine. Lahko je kratkotrajna težava ali kronično stanje. Zdravljenje je odvisno od vzroka bolečine in resnosti simptomov.
Bolečina v kolku, ki seva v gleženj: kaj povzroča?
Navedena bolečina je pogosto opisana kot bolečina, ki se začne na enem delu telesa in se nato razširi na drugo področje.
V primeru a bolečine v kolku ki seva v gleženj, bolečina običajno izvira iz kolka in nato potuje po nogi do gležnja.
Obstaja več možnih vzrokov za bolečine v kolku ki sega do gležnja, vključno z:
Išias
La Išijatičan je stanje, ki se pojavi, ko ishiadičnega živca, ki poteka od spodnjega dela hrbta do stopala, je stisnjen ali razdražen. Ko je ta živec stisnjen ali razdražen, lahko povzroči bolečine v kolku ki seva v gleženj.
Lumboishialgija
La lumboishialgija je stanje, ki povzroči bolečino v spodnjem delu hrbta, ki seva v bok in navzgor gleženj. To stanje je posledica draženja živca v spodnjem delu hrbta. Simptomi išiasa so naslednji:
Bolečina v kolku, ki seva v gleženj;
Šibkost nog;
Otrplost ali mravljinčenje noge.
Hernija diska
Une bolečine v kolku ki seva v gleženj, je lahko posledica a hernija diska. To je stanje, pri katerem mehko središče diska štrli skozi razpoko v zunanji plasti.
Diski delujejo kot amortizerji med vretenci in ob poškodbi lahko povzročijo bolečino, otrplost in mravljinčenje.
bursitis
Burzitis je stanje, ki se pojavi, ko se s tekočino napolnjene vrečke, ki ščitijo kosti in kite, vnamejo. To vnetje lahko povzroči bolečino in okorelost, zlasti okoli sklepov, kot so rama, komolec, kolk in koleno.
osteoartritis
La bolečine v kolku je pogost simptom osteoartritisa. Čeprav se sprva zdi, da bolečina seva iz kolka, jo pogosto imenujemo "osteoartritis", čeprav dejansko prihaja iz gležnja.
Bolečina se lahko okrepi z aktivnostjo in jo spremljajo oteklina, okorelost in/ali rdečina. Artritis kolka je degenerativna bolezen, ki jo lahko povzroči obraba sklepa, poškodba ali okužba.
Dbolečine v kolku: Kaj storiti?
La bolečine v kolku ki seva v gleženj, je lahko frustrirajoče in izčrpavajoče stanje. Prvi korak pri zdravljenju je v nekaterih primerih razjasnitev diagnoze z zdravniškim pregledom in slikanjem.
Ko je diagnoza potrjena, obstaja več osnovnih rešitev, ki lahko zagotovijo olajšanje. Konzervativne možnosti vključujejo:
🔥 𝐐𝐔𝐀𝐋𝐈𝐓É 𝐒𝐔𝐏É𝐑𝐈𝐄𝐔𝐑𝐄: številka 1 – od leta 1994 | 12+ ur prijetne toplote | 100 % naravne sestavine | THE HEAT COMPANY – Uradni dobavitelj: Swiss Ski, Austria Ski Team in Snowboard Germany!
🔥 𝐓𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄 𝐈𝐃É𝐀𝐋𝐄: 9 x 13 cm
🔥 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄 DO 𝐔𝐓𝐈𝐋𝐈𝐒𝐄𝐑: Preprosto odprite embalažo – grelec za telo se samodejno segreje v zraku | Prilepite na spodnjo plast oblačila (npr. spodnje perilo) – ne pušča ostankov lepila. Nikoli ne lepite neposredno na kožo, da se izognete nevarnosti opeklin.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
【Večnamenska fizioterapija】 Komplet za akupresurno terapijo vključuje akupresurno podlogo in blazino ter 2 masažni žogi. Akupresurni set lahko uporabljate na različne načine in na različnih delih telesa, kot so bolečine v križu, nespečnost, kronični stres, utrujenost, napetost, motnje krvnega obtoka itd.
【Varen in vrhunski material】 akupresurna podloga Masažer, prevleka za blazino in torba za shranjevanje so izdelani iz 100% bombaža, notranjost je okolju prijazna goba visoke gostote 21D. Masažni noht je izdelan iz nestrupene ABS plastike. 100% naraven brez stranskih učinkov, hipoalergen.
【Naravno starodavno indijsko zdravljenje】 Akupresurna podloga ima 230 masažnih žebljev, 6210 masažnih točk, blazina ima 73 masažnih žebljev, 1971 masažnih točk. Vaša teža je enakomerno porazdeljena na tisoče majhnih koščkov za stimulacijo neštetih akupunkturnih točk. Idealno za sprostitev in spodbujanje cirkulacije. Velikost akupresurne podloge je 68*42 cm, masažna blazina pa 37 x 15 x 10 cm.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
30 STOPENJ Masažna pištola: ALDOM masažna pištola Izberite hitrost in masažne glave, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam, lahko hitro odstranijo mlečno kislino, ki nastane po vadbi, in za vsakodnevno lajšanje mišičnih bolečin, bolečin v hrbtu in vratu ter otrdelosti, kar močno skrajša čas okrevanja mišic.
Dolga življenjska doba baterije: Opremljen z visokokakovostno baterijo lahko masažer za mišice deluje še približno 6-8 ur po polnjenju, medtem ko lahko hladilni sistem učinkovito odstrani odvečno toploto, če je baterija skoraj prazna, bo prikazan rdeč poziv.
Manj kot 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištola za masažo mišic, ki se ponaša z visoko zmogljivostjo in nizkim hrupom. vključuje napredno tehnologijo in električni motor brez krtačk z visokim navorom, z visoko natančnim kalupom, ki tesno povezuje glavo in telo stroja. Motor z visokim navorom se zavrti 1800-4800-krat na minuto in doseže, da vaše tkivo zrahlja fascijo ( vezivnega tkiva)
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
MASAŽNI VALJ ZA HRBET ZA LAJŠANJE BOLEČIN V MIŠICAH: olajšajte bolečine in napetost v mišicah z mozoljastim penastim valjem Core Balance. Valjajte po mišičnem masažnem valju pod vašimi mišicami, da razbijete adhezije mehkih tkiv in ciljate na boleče sprožilne točke (mišične vozle).
GLOBLJE MIOFASCIALNO SPROŠČANJE: Naš masažni valj za hrbet ima votlo plastično ohišje z zunanjostjo iz penaste mase za globlje miofascialno sproščanje. Izbokline na tem hrbtnem valju delujejo kot roke in prsti masažnega aparata za veliko učinkovitejše ciljanje, sproščanje in sprostitev napetih mišičnih vozlov.
IZBOLJŠAJTE SVOJO ZMOGLJIVOST: Valjanje hrbtnega valja po mišicah sprošča toksine in poveča pretok krvi in kisika v ciljno območje. Masirajte svoje mišice z našim fitnes valjem pred ali po vadbi, da povečate svojo zmogljivost, pospešite čas okrevanja in se zaščitite pred poškodbami.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
PREMIUM GRADE, MOČAN PULSE: Easy@Home TENS PL-029V, profesionalna in učinkovita naprava za lajšanje bolečin z učinkom elektronske stimulacije mišic. Vrhunska zasnova z močno intenzivnostjo pulza profesionalne stopnje ni primerna samo za lajšanje bolečin in sprostitev mišic, ampak tudi za okrevanje mišic in obvladovanje bolečin tako za amaterske kot profesionalne športnike ali športnike, ki redno trenirajo.
UČINKOVITA MASAŽNA TERAPIJA: 20 stopenj moči za intenzivnost, od zelo lahke do izjemno močne, 5 možnosti samodejnih masažnih programov in 3 tradicionalni načini masaže. Učinkovit terapevtski pripomoček za lajšanje bolečin. Idealno darilo za valentinovo, materinski dan, očetov dan, božič, rojstni dan.
UPORABNIKU PRIJAZNO: velik osvetljen LCD zaslon s popolnoma avtomatiziranimi, intuitivnimi masažnimi programi in nastavljivo intenzivnostjo. Neodvisna digitalna krmiljenja za levi in desni kanal.
Zadnja posodobitev 2024-04-28 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
V nekaterih primerih bodo morda potrebna bolj invazivna zdravljenja, kot je infiltracija ali operacija.
Alternativno zdravljenje, kot je akupunktura, homeopatija ali osteopatska nega, je prav tako lahko učinkovito pri zdravljenju bolečine v kolku.
Kaj pa naravna zdravila?
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:
Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
RAZLOG, DA IZBERETE NAŠE KURKUMINE KAPSULE Z INGVERJEM IN ČRNIM POPROM – Naša kompleksna kurkuma…
MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta učinkovina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in išiasom. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno.
Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
Zadnja posodobitev 2024-04-27 / Partnerske povezave / Slike iz API-ja Amazon Partners
ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
