Cervikobrahialna nevralgija: učinkovite vaje za zdravljenje

Ali trpite za cervikalna brahialna nevralgija ? To stanje je lahko zelo boleče, vendar obstajajo vaje, ki lahko pomagajo.

V tem članku bomo razpravljali o nekaterih najboljših vajah za zdravljenje cervikalna brahialna nevralgija. Te vaje je enostavno izvajati in jih je mogoče izvajati doma z malo ali brez opreme. Če torej trpite za to boleznijo, preizkusite te vaje!

Cervikobrahialna anatomija

Cervikalno-brahialni predel (RBC) je kompleksna anatomija, ki obsega tako mišično-skeletne kot nevro-žilne strukture. Cerviko-brahialni predel vključuje kosti vratne hrbtenice, ramenski obroč in zgornji ud.

Vključuje tudi mišice, vezi in kite, ki povezujejo te kosti med seboj in s preostalim delom telesa. RBC so z možgani povezani s hrbtenjača, ki poteka skozi odprtino na dnu lobanje.

Hrbtenjača je zaščitena z hrbtenica, ki je sestavljena iz 33 kosti, imenovane vretenc. Vretenca so naložena eno na drugo in ločena z diski za blaženje udarcev.

Hrbtenica se razteza od lobanjskega dna do spodnjega dela hrbta. Hrani in ščiti hrbtenjačo, ki poteka skozi njeno središče. RBC je sestavljen iz štirih regij: vratne, torakalne, ledvene in sakralne.

Vsaka regija ima različno število vretenc. Vratni del ima sedem vretenc, prsni del dvanajst in ledveni del pet. Sklepi RBC omogočajo širok razpon gibanja v vseh treh ravninah gibanja. Sakralni predel ima pet vretenc, zvarjenih skupaj.

Cervico brahialna nevralgija je kaj? Opredelitev

La cervikalna brahialna nevralgija je vrsta kronične bolečine, ki prizadene vrat in zgornje okončine.

Cervikobrahialna nevralgija je lahko zelo izčrpavajoča, saj povzroča hude bolečine, otrplost in šibkost na prizadetem območju. Dobra novica je, da obstaja veliko učinkovitih zdravil za bolnike s CBN.

Vzroki in simptomi cervikalna brahialna nevralgija

Natančen vzrok za cervikalna brahialna nevralgija je težko določiti, vendar se domneva, da je povezan s stiskanjem živcev, ki potekajo od vratu do roke. Najpogostejši vzroki so:

• La hernija diska
• La spinalna stenoza
• osteoartritis
• Poškodba ali poškodba vratu
• Kompresija hrbtenjače
• Okužba ali vnetje
• Tumorji
• Sindromi ukleščenja živcev

Simptomi pri cervikalna brahialna nevralgija običajno se začnejo postopoma in se sčasoma poslabšajo. Poleg bolečine lahko simptomi vključujejo tudi otrplost, mravljinčenje in šibkost v prizadeti roki. Tukaj je nekaj simptomov:

• Bolečina in okorelost vratu
• bolečine v ramenih, lopatico, roke in roke
• Glavobol
• Omotica

Zdravljenje oz cervikalna brahialna nevralgija

Fizikalna terapija (fizioterapija) in vadba se pogosto priporočata kot konzervativno zdravljenje cervikalna brahialna nevralgija, saj lahko pomagajo okrepiti mišice in izboljšajo obseg gibanja.

V nekaterih primerih se lahko predpišejo tudi zdravila, kot so steroidi ali antikonvulzivi. Osteopatija je lahko koristna tudi pri lajšanju mišične napetosti in bolečin z ročnimi tehnikami.

Če konzervativni ukrepi ne pomagajo, bo morda potrebna operacija za odpravo osnovne bolezni. S pravilnim zdravljenjem lahko večina ljudi s CBN izboljša kakovost življenja in živi razmeroma brez bolečin.

Alternativno zdravljenje za cervikalna brahialna nevralgija

Poleg običajnih načinov zdravljenja obstaja tudi vrsta alternativnih načinov zdravljenja, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov cervikalna brahialna nevralgija. Ta zdravljenja vključujejo:

• Terapevtska masaža
• Akupunktura
• priseski (skodelica)
• kiropraktika
• Laserska terapija
• Babičina zdravila

Ljudje, ki trpijo zaradi cervikalna brahialna nevralgija se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, preden začnejo s kakršnim koli zdravljenjem, saj nekatera od teh zdravljenj morda niso primerna za njihovo stanje.

Katere vaje je treba spodbujati za lajšanje cervikalna brahialna nevralgija ?

La cervikalna brahialna nevralgija je lahko zelo boleče in izčrpavajoče, kar otežuje opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Eden od načinov za lajšanje bolečin je obremenitev mišic v vratu in ramenih.

Za zdravljenje se pogosto priporoča fizikalna terapija (fizioterapija). cervikalna brahialna nevralgija. Te vaje pomagajo krepiti mišice in izboljšati obseg gibanja.

Prav tako lahko lajšajo bolečino tako, da povečajo pretok krvi na prizadetem območju. Tukaj je nekaj vaj, ki so lahko koristne:

Umik materničnega vratu

Ena od vaj, ki je lahko koristna, je retrakcija materničnega vratu. Za izvedbo te vaje sedite naravnost na stol z glavo čim bolj vzravnano.

Glavo nežno vrnite nazaj, brado potisnite navznoter, dokler ne začutite raztezanja mišic za vratom (in morda med lopaticami). Zadržite ta položaj 2-3 sekunde, nato se vrnite v začetni položaj.

To vajo ponovite 10-krat, 2-3-krat na dan. Če jo redno izvajate, lahko pomaga zmanjšati bolečino in povečati prožnost v vratno-hrbtni regiji.

Vadba za gibljivost vratne hrbtenice

Ohranjanje gibljivosti vratne hrbtenice je pomembno za splošno zdravje in delovanje. Eden od načinov za to je redna vadba. Tukaj je nekaj posebnih vaj, ki lahko pomagajo:

• Potegnite brado: Začnite tako, da sedite ali stojite z brado v višini ramen. Počasi potisnite brado proti prsnemu košu, nato pa se vrnite v začetni položaj. Ponovite 10- do 15-krat.

• Skomig : Začnite tako, da sedite ali stojite naravnost s spuščenimi in sproščenimi rameni, nato počasi dvignite ramena do ušes in nazaj. Ponovite 10- do 15-krat.

• Zvitki za vrat: Začnite tako, da sedite ali stojite z brado v višini ramen. Počasi zavrtite glavo na eno stran, nato se vrnite v začetni položaj in ponovite na drugi strani. Nadaljujte z menjavanjem strani za 10 do 15 ponovitev.

• Izvedite rotacije ramen: Začnite tako, da stojite s sproščenimi rameni. Počasi zavrtite ramena naprej in nato nazaj. To vajo ponovite 15- do 20-krat v vsako smer.

• Premiki glave: Začnite tako, da stojite ali sedite z brado v višini ramen. Nežno iztegnite vrat v desno in nato v levo ter se poskušajte z brado dotakniti rame.

Redno izvajanje teh vaj lahko pomaga ohranjati gibljivost vratne hrbtenice in izboljša vaše splošno delovanje.

Vaje za gibljivost živcev

Pri zdravljenju so koristne tudi vaje za gibljivost živcev cervikalna brahialna nevralgija. Te vaje pomagajo ohranjati prožnost in mobilnost živcev, kar lahko zmanjša vnetje in bolečino, povezano s stanjem. V idealnem primeru bi jih moral predpisati zdravstveni delavec, kot je a fizioterapevt (fizioterapevt).

zaključek

Tukaj opisane fizioterapevtske vaje lahko pomagajo pri lajšanju simptomov cervikalna brahialna nevralgija. Te vaje krepijo mišice in izboljšajo obseg gibanja, kar pomaga povečati pretok krvi na prizadetem območju in zmanjšati bolečino.

Retrakcije materničnega vratu, vaje za gibljivost vratne hrbtenice, rotacije ramen in gibi glave so še posebej koristni pri zdravljenju tega stanja. Redno izvajanje teh vaj lahko ljudem pomaga pri cervikalna brahialna nevralgija ponovno pridobiti dobro kakovost življenja.

Čeprav je priporočljiv aktivni pristop, je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom, da bolje določite najboljše zdravljenje za cervikalna brahialna nevralgija.