Ta manipulacija je lahko zelo koristna, ni pa nujno za
isti razlogi, kot lahko verjamete!
Delite z zaskrbljenimi ljubljenimi
3
(2)
Za nekatere prijetno in zadovoljujoče, za druge moteče in mučno, hrbet škrtanje na splošno ne pusti ravnodušnega! Toda od kod prihajajo? Ali je to nujno slabo? Kdaj naj te skrbi? Odgovori v tem članku.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Kaj misliš s "škripajočim hrbtom"?
Ko govorimo o "hrustanje nazaj", na splošno označujemo te "lupe", ki se pojavijo na ravni hrbtenica med določenimi gibi (zlasti zvijanjem). Ti poki se lahko pojavijo spontano ali pa so namerno povzročeni.
Lahko jih reproducira tudi strokovnjak, kot je a fizioterapevt, osteopat ali kiropraktik zahvaljujoč certainestehnikeravnanje hrbtenice. In to z namenom izboljšanja njegove mobilnosti, ne pa "namestitve". vretenc na mestu "…
Vzroki: Zakaj poči?
Premični sklepi človeškega telesa so sestavljeni iz votline, ki jo omejuje žilava vlaknasta membrana, imenovana "sinovialna membrana". Ta votlina je napolnjena z viskozno tekočino, imenovano "sinovija" ou "sinovialne tekočine". Slednje se uporablja za mazanje hrustančnih sklepnih površin, da bi olajšali različne gibe in omejili trenje.
Pri izvajanju določenih gibov se v sklepni votlini ustvari vdolbina. Plini, raztopljeni v sinovialni tekočini, se nato koncentrirajo in tvorijo mehurček. To se imenuje kavitacija (tvorba parnih votlin v tekočini med nenadnim zmanjšanjem parnega tlaka tekočine). Ko ta plinski mehurček poči v več mikro mehurčkov, se pojavi slavni zvok pokanja!
To se zgodi, ko pokate s prsti, zapestji, komolci ali koleni. Isti pojav je možen na ravni od.
Prasketanje se pojavi ravno na ravni fasetni sklepi prisoten med vsakim parom vretenc. Prav ti isti sklepi naredijo hrbtenico prožno in gibljivo. Brez njih bi lahko izvajali samo toge in ravne gibe.
Ne gre torej za kosti (vretenca) ali za medvretenčne ploščice ki škripajo, vendar se spojifaseti.
Je to slabo ?
Normalno je, da med določenimi gibi hrbet poka. So samo rezultat pojavfiziološki kavitacija.
Na splošno, ko pride do pokanja na način spontano et ne da bi ga spremljala bolečina (okolje ali križ), se ni bati posledic. Nekateri celo občutijo zadovoljstvo in večjo gibljivost, ko počijo hrbet!
A pozor, to ne sme postati tik. Pokanje hrbtnih sklepov je podobno izvajanju vrtilnih gibov. Tveganje je dolgoročno ustvarjanje bolečih mišičnih napetosti in poškoduje vezi jih večkrat raztezajo.
Poleg tega bi nas morali opozoriti nekateri škripi:
Pokanje ob udarcu: lahko je a zlom vretenca. Pri osebah s krhkostjo kosti (starostniki, osteoporoza, pomanjkanje kalcija ali vitamina D itd.) je ta vrsta zloma možna že ob manjši travmi ali celo spontano.
Boleče pokanje: tudi tam gre lahko za zlom vretenca. Toda tudi lezija ligamentov ali osteoartritis (degeneracija hrustanca in pokanje med stikom med kostjo in kostjo).
Oster in brutalen hrup: to je lahko priča lezije fibrozne (ligamentne) ali fibrohrustančne strukture (medvretenčna ploščica).
Od kod ta občutek zadovoljstva, ko pokaš po hrbtu?
Ko hrbet poči, se pojavita dva glavna fiziološka pojava. Prvi je stimulacija živčnih vlaken okoli prizadetega sklepa(-ov). Drugi je sproščanje hormona, imenovanega "endorfin". Slednji je odgovoren za sprostitev mišic, s tem večjo gibljivost sklepov, pa tudi Občutekužitka.
Ta občutek užitka in dobrega počutja, pridobljen zaradi sproščanja endorfinov, nas včasih prisili, da večkrat čez dan ponovimo škrtanje. To včasih postane prava odvisnost, saj endorfini so resnični"droge" naravno proizvedeno v telesu!
Pokanje hrbta: tveganje za osteoartritis?
"Ne počni tega, kasneje si lahko zviješ prste!" so nam povedali starši, ko smo pokali s prsti. Ampak, ali je ta navada res slaba za sklepe? To je pogosto zastavljeno vprašanje pri zdravniških posvetovanjih. Videti je preprosto, a ni tako veliko...
Ameriški zdravnik je v poskusu odgovora izvedel nenavadno raziskavo, v kateri je »poskusni zajček« prav on! Njegov protokol je bil vsak dan poka le po sklepih leve roke, tisti na desni naj počijo samo spontano ali občasno. Torej je to naredil že 50 let!
Ko je minilo 50 let, je rekel, da ne čuti brez simptomov v njegovih rokah. Naredil je celo rentgenske žarke, ki niso razkrili brez nenormalnosti ali znak v prid osteoartritisa ali katere koli druge sklepne ali kostne patologije.
Na to temo so bile izvedene druge resnejše študije. Nobeden ni dokazal povezave med osteoartritisom in pokanjem sklepov.
Si sami zlomite hrbet ali pa vam ga je nekdo zlomil?
Pokanje verjetno ni dobra ideja, saj se lahko s preveliko obremenitvijo hrbtenice poškodujete. Še huje je, da ga prijatelj razbije, saj ne bo vedel, kako bi ob pravem času omejil svoje gibanje, da bi se izognil poškodbi.
Najbolje, da to pustimo strokovnjaki za manipulacijo hrbtenice, tj. kiropraktiki, osteopati in fizioterapevti.
V vsakem primeru je priporočljivo, da se izogibate prepogostemu prostovoljnemu pokanju hrbta.
Iščete rešitve za lajšanje bolečin?
Odkrijte mnenje naše ekipe zdravstvenih strokovnjakov o različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu (drža, spanje, fizične bolečine), kot tudi naša priporočila.
[1] »Sklepi mi pokajo, je to resno, doktor? "Zadevni šumi v sklepih", Švicarski medicinski časopis. https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2017/revue-medicale-suisse-569/mes-articulations-craquent-c-est-grave-docteur-les-bruits-articulaires-en-question ( dostopan 08. maja 2022).
Moje ime je Katia, jaz sem specializiran spletni urejevalnik pri pisanju medicinskih člankov. Ker sem navdušen nad medicino in pisanjem, sem si zadal cilj, da s popularizacijo še bolj kompleksnih znanstvenih konceptov naredim medicinske informacije dostopne čim večjemu številu ljudi.
Moje ime je Katia, stara sem 27 let in sem spletna pisateljica, specializirana za pisanje medicinskih člankov. Ker sem navdušen nad medicino in pisanjem, sem si zadal cilj, da bodo medicinske informacije dostopne čim večjemu številu ljudi, zahvaljujoč popularizaciji še bolj kompleksnih znanstvenih pojmov.
