Se pogosto počutite utrujeni in vas boli glava? Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da so ti simptomi lahko povezani z vašim vratom.
Les bolečine v vratu in utrujenost sta dve najpogostejši pritožbi, vendar se veliko ljudi ne zaveda, da morda obstaja povezava med obema.
V tem članku bomo razpravljali o vzrokih bolečine v vratu in utrujenostin kako se lahko z njimi spopadete.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Anatomija vratne hrbtenice
La vratne hrbtenice je sestavljen iz sedmih majhnih kosti, imenovanih vretenc. Kosti so zložene ena na drugo in ločene s tankimi blazinicami tkiva, imenovanimi medvretenčne ploščice.
Les diskov delujejo kot amortizerji, ki absorbirajo udarce gibov, kot so hoja, tek in skakanje.
La vratne hrbtenice vsebuje tudi številne vezi in mišice, ki pomagajo držati vretenca na mestu in omogočajo gibanje.
Kosti, diski, vezi in mišice vsi delujejo skupaj, da omogočijo vratu prosto gibanje, hkrati pa nudijo podporo in zaščito hrbtenjača.
Les bolečinas v vratu Kaj točno je?
La bolečine v vratu je pogosto stanje, ki lahko povzroči okorelost in težave pri premikanju glave. Pogosto bolečine v vratu spremljajo tudi drugi simptomi, kot so glavobol, vrtoglavica oz bolečinas na roko.
V večini primerov, bolečinaniso posledica resnega stanja in izginejo sami v nekaj tednih.
Vendar, če je bolečina traja dlje ali ga spremljajo hudi simptomi, je pomembno, da Pojdi k zdravniku.
Za izključitev resnejših stanj, kot so bolezni vratne hrbtenice, se lahko priporočijo rentgenski pregledi.
bolečina pri vratu et utrujenost : Kaj so vzroki?
Les bolečinamaterničnega vratu ima lahko različne vzroke, nekatere zelo banalne, druge resnejše. Tukaj je nekaj vzrokov:
Pogosto bolečina povzroča uni napetosti v mišicah in fascijah vratne hrbtenice. To je lahko posledica slabe drže med delom ali študijem, pa tudi med spanjem. Toda slaba drža ni edina, ki povzroča napetost in bolečinas mišico.
Enostranska obremenitev, na primer nošenje težkih torb na eni rami, lahko sčasoma privede do trajne napetosti v vratu in zato bolečine.
Les pisarniški stoli slabo prilagojen so še en pogosto omenjen vzrok za bolečinas materničnega vratu. To še posebej velja, če dlje časa sedite.
Vsakdo, ki več ur sedi v neudobnem položaju, je v nevarnosti, da se razvije bolečinas kronični maternični vrat.
Stres je še en pogost sprožilec za bolečine v vratu in ramenih. V stresu pogosto nezavedno napnemo mišice (predvsem v vratu in vratu), kar lahko privede do epizod bolečine.
Poleg vzrokov za bolečine v vratu ki smo jih omenili zgoraj, utrujenost pomemben dejavnik pa je lahko tudi pomanjkanje spanja. The utrujenost lahko povzroči tudi glavobole in oteži koncentracijo, dva dejavnika, ki lahko prispevata k bolečinas materničnega vratu.
Povezava med bolečina pri vratu et utrujenost
Eno najmanj razpravljanih, a najpogostejših zdravstvenih vprašanj je povezava med bolečine v vratu in utrujenost. Čeprav se morda zdi nepovezano, je velika verjetnost, da imate tudi drugo, če imate eno.
Pravzaprav, ko vaš vratu te boli, tvoje telo je na preizkušnji. Vaše mišice morajo delati nadure, da držijo glavo pokonci, kar lahko povzroči glavobole in glavobole zaradi napetosti.
Poleg tega, ko vas boli, vaše telo sprošča stresne hormone, zaradi katerih se lahko počutite utrujeni in letargični. Zato ni presenetljivo, da je bolečine v vratu in utrujenost pogosto gredo skupaj. A če so pogosti, to še ne pomeni, da so normalni.
bolečina pri vratu et utrujenost : Kaj storiti ?
Zaradi prekrivanja teh dveh pogojev (bolečine v vratu in utrujenost), je lahko težko določiti temeljni vzrok težave.
Vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali a fizioterapevt (fizioterapevt) da bi izključili kakršen koli resen osnovni vzrok.
Ko je vzrok težave ugotovljen, se lahko začne zdravljenje. V mnogih primerih lahko preproste spremembe življenjskega sloga, kot je izboljšanje drže in povečanje ravni aktivnosti, pomagajo zmanjšati utrujenost et bolečine v vratu.
Kakovost spanja je pomembna za obvladovanje bolečina. Ko smo utrujeni, so naše mišice bolj verjetno napete, kar lahko privede do bolečinas.
Prav tako lahko pomanjkanje spanja poveča našo raven stresa in tesnobe. Slabo spanje lahko negativno vpliva tudi na naše razpoloženje, kar lahko še poslabša bolečina.
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate kakovost svojega spanca in zmanjšate bolečinas materničnega vratu. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov:
Ohranite reden urnik spanja
Izogibajte se kofeinu in alkoholu pred spanjem
Izogibajte se gledanju televizije ali delu na računalniku v urah pred spanjem,
Vadite sprostitvene tehnike, kot sta joga ali meditacija.
Medicinsko in alternativno zdravljenje bolečinamaterničnega vratu in utrujenost
Obstajajo številni medicinski in alternativni načini zdravljenja, ki so lahko učinkoviti pri zmanjševanju bolečinabolečine v vratu in utrujenost.
Medicinsko zdravljenje vključuje zdravila na recept, fizioterapijo (fizioterapijo) in operacijo. Čeprav so ta zdravljenja lahko učinkovita, so lahko tudi draga in dolgotrajna.
Alternativno zdravljenje vključuje osteopatsko zdravljenje, akupunkturo in homeopatijo. Ta zdravljenja so pogosto cenejša in jih je mogoče izvajati po lastnem urniku.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
