Ali kdaj čutite mravljinčenje v prsti na nogah ? To je pogosta težava, ki jo lahko povzroči stres. stres ima lahko vse vrste negativnih učinkov na naše telo, vključno s povzročanjem otrplosti in mravljinčenja v naših okončinah.
V tem članku bomo raziskali povezavo med stres et les prsti na nogah odreveneli in preverite, ali je mogoče te simptome zmanjšati ali preprečiti.
Otrplost prstov na nogah, definicija
L 'otrplost prstov na nogi je zdravstveno stanje, ki se nanaša na izgubo občutka v prsti na nogah. Ta izguba občutka je lahko posledica več različnih dejavnikov, vključno z draženjem ali pomanjkanjem živcev oskrba s krvjo prsti na nogah.
Pri diagnosticiranju tega stanja je pomembno razlikovati med otrplostjo in paralizo, saj paraliza vključuje izgubo gibanja (ne glede na to, ali je povezano z otrplostjo območja ali ne).
Otrplost prsti na nogah lahko povzroči več različnih simptomov, odvisno od osnovnega vzroka. Na primer, če otrplost povzroči draženje živca, lahko povzroči bolečino, mravljinčenje ali pekoč občutek na prizadetem območju.
Odvisno od osnovnega vzroka je izguba občutka lahko začasna ali trajna. Po dolgotrajnem sedenju v nerodnem položaju se lahko pojavi začasna izguba občutka.
V tem primeru otrplost običajno izgine, ko oseba vstane in se začne znova premikati. Če pa je izguba občutka stalna, običajno kaže na resnejšo težavo. V nekaterih primerih je lahko občutek slabši ponoči.
Stres, kakšen vpliv na telo?
Le stres je normalna fizična in duševna reakcija na zahteve življenja. To je način, kako se vaše telo pripravi na izziv ali nevarno situacijo. Odgovor na stres znan tudi kot "boj ali beg", ker se je razvil, da bi našim prednikom pomagal preživeti življenjsko nevarne situacije.
Ko zaznate grožnjo, se vaš živčni sistem odzove s sprostitvijo hormoni stres, kot sta adrenalin in kortizol. Ti hormoni povečajo srčni utrip in krvni tlak ter vam dajo energijo. Ta odziv je zasnovan tako, da vam pomaga pri boju z zaznano grožnjo ali begu pred njo.
Vendar se v današnjem svetu pogosto počutimo stres kot odziv na situacije, ki niso življenjsko nevarne, kot so delovni roki, prometni zastoji ali družinski spori.
Ce stres lahko vpliva na telo in duha. Pravzaprav je stres lahko povzroči vrsto telesnih in duševnih zdravstvenih težav, vključno z:
- glavobol;
- Mišična napetost ali bolečina;
- Utrujenost ;
- Težave s spanjem;
- Gastrointestinalne težave;
- Spremembe apetita;
- Bolečina v prsih ali hiter srčni utrip (palpitacije);
- Povišan krvni tlak;
- Visok krvni pritisk ;
- srčna bolezen;
- debelost;
- Anksioznost in depresija.
In to še ni vse: stres lahko povzroči tudi:
- parestezije, tj mravljinčenje in otrplost v rokah in stopala.
Otrplost prstov na nogah, možna posledica stresa?
Ko pomislimo na stres, si pogosto predstavljamo duševne simptome, kot sta anksioznost ali depresija. Vendar pa je stres lahko povzroči tudi telesne simptome, vključno z prsti na nogah odrevenel.
Dejansko stres lahko povzroči kopičenje ogljikovega dioksida v krvi, kar povzroči vazokonstrikcijo (zoženje krvnih žil). To lahko zmanjša pretok krvi v okončine, kar povzroči otrplost ali mravljinčenje.
Les prsti na nogah otrplost je lahko povezana tudi z drugimi simptomi, povezanimi z stres, kot sta srbenje ali znojenje.
Vendar je pomembno vedeti, da obstaja veliko drugih možnih vzrokov za otrplost. Zato je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite morebitna resna osnovna stanja.
Če pa imate v sebi simptome odrevenelosti prsti na nogah v povezavi z stres, obstajajo koraki, s katerimi lahko olajšate svoje nelagodje.
Otrplost prstov na nogah zaradi stresa: kaj storiti?
Lahko je težko upravljati stres, zlasti kadar njeni simptomi vplivajo na vaše vsakdanje življenje. Če mislite, da ste žrtev stres, je prvi korak obisk zdravnika, da izključi druge možne vzroke za vaše simptome.
Ko je diagnoza postavljena, lahko storite več stvari, da bi vam pomagali pri obvladovanju stres.
Pri zdravniku lahko dobite recept za ustrezna zdravila, spremenite svojo prehrano in vključite živila, ki pomagajo zmanjšati stres, preobuvati, če so tesni ali neudobni, vzdrževati dobro higieno stopal in zmanjšati izpostavljenost mrazu.
Prav tako je pomembno, da upravljate svojo raven stres za zmanjšanje tveganja za razvoj kroničnih zdravstvenih težav. Tukaj je nekaj uporabnih tehnik za upravljanje stres :
- Posvetujte se s strokovnjakom za duševno zdravje;
- Vadite meditacijo ali pozornost;
- Naredite dihalne vaje;
- Redno telovadi;
- Dovolj spanja.
Če občutite otrplost v prsti na nogah, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite druge možne vzroke. Ko so drugi vzroki izključeni, lahko storite več korakov za zmanjšanje stres in njegov vpliv na vaše zdravje.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
