Ko nas muči bolečina v hrbtu, je naš prvi nagon, da se v iskanju rešitev obrnemo na internet. Na žalost se lahko posredovane informacije izkažejo za napačne in neutemeljene. Več mest ima samo eno željo; da vam prodajajo "čudežne" izdelke in pripomočke, ki naj bi čez noč trajno odpravili vašo težavo. Skratka, nič, kar bi vam dalo realne in prepričljive rešitve. Nekateri ljudje pridejo iz tega celo bolj zaskrbljeni in zmedeni kot kdaj koli prej!
Kot fizioterapevt (enakovredno a fizioterapevt v Franciji), močno priporočam, da se vsi moji bolniki poučijo o svojem stanju. Vendar pa je ključnega pomena, da najdete kakovostne informacije za zdravljenje svojega stanja. (Za informacijo, Lumbafit je bil ustvarjen prav zato, da osvetli bolečine v križu). Slabe informacije lahko poleg tega, da ne rešijo bolečin v hrbtu, celo poslabšajo stanje prizadete osebe.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Dimitrijeva usodna napaka
Na primer, vedno se bom spominjal Dimitrija, bolnika, ki sem ga zdravil zaradi kronične bolečine v spodnjem delu hrbta. Leto prej je na nekem spletnem mestu prebral, da se mora ob bolečinah v hrbtu za vsako ceno izogibati nagibanju naprej. Ostalo lahko uganete! Ubogi Dimitri se je več mesecev izogibal ledvena fleksija (ja ja, tudi na stranišču!), tako da so se mu pojavile kontrakture in otrdelost sklepov. Da ne omenjam kineziofobije (strah pred gibanjem) in depresije, ki ju je razvil. Skratka, dovolj je le en na videz banalen nasvet, da uniči življenje in moralo človeka, ki se spopada s težavami s hrbtenico!
Kot že omenjeno, je poslanstvo Lombafita popularizacija več konceptov, povezanih z bolečinami v hrbtu. Da bi iz vas naredili izobražene paciente. Da vam pomagam dokončno ozdraveti. Na srečo Lombafit ni edini vir v francoščini, katerega naloga je pomagati tistim, ki trpijo zaradi bolečin v križu. V tem članku ponujam več kakovostnih spletnih strani in strani v francoskem jeziku, ki vam bodo pomagale pri napredovanju in zdravljenju vašega stanja. Toplo vam svetujem, da si ogledate vsakega od predlaganih virov. Izstopili boste bolj izobraženi, samozavestni in motivirani za premagovanje bolečine v križu:
Opomba: rad bi poudaril, da predlagani viri niso nujno razvrščeni po pomembnosti. Prav tako bi rad spodbudil trdo delo mojih sodelavcev, katerih poslanstvo je, da vam pomagajo postati boljši!
Eric je ustanovitelj organizacije Understand Your Dos. Za svojo misijo si je zadal demistificirati mnoga napačna prepričanja, povezana z bolečino v križu. Da bi to naredil, poudarja pristop, ki temelji na najnovejših znanstvenih dokazih in njegovih kliničnih izkušnjah. Imel sem priložnost govoriti z Éricom in lahko vam povem, da je fizioterapevt, ki je strasten do svojega dela (kar dokazujejo številna usposabljanja po vsem svetu!). Če želite kdaj izkoristiti strukturiran in znanstveno dokazan pristop,Razumevanje vašega hrbtapredstavlja odlično izhodišče. Ima tudi a Youtube kanal kjer obravnava več vidikov povezanih s kronično bolečino v križu.
Yvan Campbell je kineziolog iz Quebeca, specializiran za zdravljenje kronične bolečine. Poleg številnih projektov poučevanja in usposabljanja Yvan vodi tudi blog, kjer izobražuje prebivalstvo o kronični bolečini. Njo oddelek za bolečine v hrbtu ponuja več izobraževalnih člankov, ki vam bodo pomagali bolje obvladati vsakodnevno bolečino. Ker članke pogosto spremljajo videoposnetki, vam bo to omogočilo, da izkoristite različne platforme za boljše razumevanje svojega stanja.
G. Major je zvezda fizioterapeutov. On je živ dokaz, da si lahko zdravstveni delavec in kul hkrati! Njo Instagram stran in Youtube kanal jih dnevno obišče na tisoče naročnikov. Major poleg podajanja kakovostnih informacij doda še ščepec humorja (no, recimo, da gre bolj za tono humorja!). Tako zapletene teme, kot je kronična bolečina v križu, razlaga z zaskrbljujočo lahkoto. Ponuja tudi več videoposnetkov vadbe (mobilnost, krepitev itd.) za optimizacijo zdravja vašega hrbta.
Nicolas je osteopat. Tako kot Major Mouvement je zelo angažiran na družbenih omrežjih. Njo Stran Mr Clavicle na Instagramu gledajo mnogi, tako po kakovosti ponujene vsebine kot po kakovosti gostovanja. Nicolas tudi režira a blogkjer odpira številna pogosta vprašanja, vodi zelo zanimive debate in ponuja več praktičnih nasvetov. Njena odprtost je tudi zgled mnogim terapevtom. Če vas bo tema zdravja kdaj navdušila, vam bo Monsieur Clavicule dal misliti in vas spodbudil!
Ob omembi besede »bolečina« so čustva, povezana s to definicijo, največkrat negativna. Kaj če bi se naučili bolje razumeti pojav bolečine, da bi jo bolje obvladovali? Točno to nam ponuja Marie Barcelon na svoji strani ABC Bolečina. Navdahnjena z osebnimi in poklicnimi izkušnjami, vam želimo v igrivem duhu ponuditi strogo in znanstveno vsebino, ki vam bo omogočila razširitev obzorij.
Na Simonovo stran me je seznanil moj pacient. Pravzaprav Simon ni zdravstveni delavec, vendar je sam trpel zaradi bolečin v križu in našel način za zdravljenje svojega stanja. Njegovo znanje anatomije in biomehanike morda ni fizično ali osteohondrozno, vendar bolečinam v hrbtu vnaša oseben in bolj človeški pridih. Mislim, da je pomembno, da imajo pacienti zglede, ki jim je treba slediti, in dokaze, da je mogoče ozdraviti hrbet. Na njegovemSpletna stran, Simon razloži, kaj je naredil, da bi zmanjšal simptome in se vrnil k svojim dejavnostim. Vseeno priporočam, da se sočasno posvetujete s strokovnjakom, saj je vaše stanje lahko drugačno.
Alexandre ponuja holističen pristop, katerega cilj je optimizirati vaše zdravje. Po izobrazbi fizioterapevt in osteopat ponuja več nasvetov v zvezi s prehrano, spanjem, telesno aktivnostjo, stresom… Skratka vsem, kar vam lahko pomaga živeti zdravo. Njo Youtube kanal med drugim vsebuje več videov, ki se osredotočajo na zdravljenje bolečin v hrbtu. Pravi zdravstveni trener, priporočam tudi, da prebrskate njegove nombreux članki kjer ponuja nasvete in vaje za zdravljenje njegovih različnih bolezni.
Alexandre je vplivnež na Instagramu, ki je specializiran za preprečevanje poškodb in lajšanje bolečin. Njegova stran Pamz_terapija ponuja več idej za vadbo, ki so namenjene zdravljenju bolečin v križu in drugih težav s sklepi. Ponuja tudi vsakodnevne seanse »v živo«, da vas motivira za gibanje in izboljša vaše zdravje. Alexandre vodi tudi a Spletna stran kjer ponuja personalizirane programe prilagojene vašim potrebam (trebušnjaki, ledveni del, programi za gibljivost itd.).
zaključek
Tukaj so strani, ki jih priporočam obisk vsem tistim, ki trpijo za hrbtom! Poleg obveščanja o vašem stanju vam več teh avtorjev nudi plačane in/ali brezplačne vodnike, videoposnetke in informativne liste. Ne pozabite, da poučen pacient močno poveča možnosti za ozdravitev. Po drugi strani pa je v dobi »informacijske preobremenjenosti« ključno zagotoviti veljavnost predlaganih vsebin!
Vam je bil ta članek v pomoč?
Izrazite, kako cenite članek
Ocena bralcev 0 / 5. Število glasov 0
Če vam je ta članek koristil
Prosimo, delite ga s svojimi najdražjimi
Hvala za vašo vrnitev
Kako lahko izboljšamo članek?
Anas Boukas( Fizioterapevt, fizioterapevt, svetovalec )
Moje ime je Anas Boukas in sem fizioterapevt. Moje poslanstvo? Pomoč ljudem, ki trpijo, preden se njihova bolečina poslabša in postane kronična. Verjamem tudi, da izobražen pacient močno poveča možnosti za ozdravitev. Zato sem ustvaril Skupina Healthforall, mreža medicinskih strani, v sodelovanju z več zdravstvenimi delavci.
