Vous avez des bolečine v trtici ? Verjetno iščete kokcigealno blazino (blazina za trtico) prilagojena. V tem članku odkrijte kratek opomnik o bolečini v trtici in vse, kar morate vedeti o nakupu takšne blazine, njeni uporabi in merilih, ki jih je treba upoštevati pri dobrem nakupu.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Kokcigealna blazina: rešitev za vaše bolečine
Opomnik na trtici
Trtica (in ne trtica) je na samem dnu hrbtenica, pod križnico. Ima trikotno obliko in je sestavljena iz 3 do 5 malih črk vretenc posameznika. Te kosti se v odrasli dobi združijo v trtico, čeprav je lahko zlitje pri nekaterih posameznikih delno (tj. 2 (ali več) ločenih kosti.)
Trtica služi kot sidro več mišic, kit in vezi v medeničnem predelu. Zaseda vlogo soutien iz hrbtenjača medtem ko pomagate (v sedečem položaju) obema sedalnima kostema medenice podpirajo telesno težo. Deluje kot stojalo, zato je pomembna uporaba dobre blazine za trtico. Tudi pri ženskah se trtica med porodom premakne nazaj, da pusti več prostora za glavico ploda.
Bolečina v trtici je pogosta (pri ženskah je tveganje 5-krat večje). Obstaja več možnih vzrokov za bolečine v kokcigi (padci, nosečnost, dolgotrajno sedenje itd.) in lahko trajajo od nekaj tednov do nekaj mesecev.
Čeprav obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin v kočniku, blazina za kočnik ostaja učinkovita rešitev za lajšanje bolečin med sedenjem, pa tudi preventiva.
Pogosto imenovana "blazina za trtico" ali "ortopedska blazina za trtico" ima vlogo kokcigealne blazine omejite pritisk na trtico (kot tudi v presredku, odvisno od modela).
Njegova oblika bo torej na splošno vključevala izrez na trtici in / ali a odprtina v višini perineuma da preprečite stik med oporo in bolečo regijo. Te blazine so na splošno ukrivljene na sprednji strani, da zmanjšajo padce in ohranijo zadnjico na dnu sedeža.
Ta ergonomska blazina ima veliko prednosti, uporabljala se bo predvsem v primeru kokcidinije, med okrevanjem, v primeru hemoroidov, nosečnosti, za ljudi na invalidskih vozičkih za preprečevanje preležanin, v primeru bolečin v hrbtu itd. Uporaben bo tudi za vse sedeče ljudi kot preventiva in udobje, doma ali v avtu.
Prednosti blazine za trtico
Blazina za trtico ima veliko prednosti poleg preprostega dejstva, da lajša bolečine, še posebej, če je dobre kakovosti in skupaj z ledveno podporo.
Dejansko bo večina teh blazin, kot je tista, ki je na voljo pri Amazonu, imela " ergonomsko ". Ergonomske blazine za trtico bodo namreč zaradi svojih oblik in materialov pozitivno vplivale na držo, prekrvavitev, udobje pri sedenju in druge posredne učinke na telo.
Pretok krvi : Spominska pena vam na primer ne bo zagotovila le večjega udobja v sedečem položaju, temveč bo zaradi nje kri lažje krožila po zadnjici in bokih, saj bodo mišice manj stisnjen in zato bolje namočen s kisikom.
Stališče: Spominska pena v notranjosti blazine za trtico se prilagodi vaši morfologiji. Tailbone Cushion vam bo pomagal ohraniti zdravo držo, tako da podpira medenico in pomaga pri poravnavi hrbtenica.
Odločite se: Različne vrste blazinic za trtico
Obstaja veliko blazin za trtico v različnih oblikah in materialih, tukaj so glavne vrste:
Ergonomska blazina za trtico
Idealen v primeru kokcidinije, da se omeji pritisk na kokciks. Trtična blazina je uporabna tudi za ljudi, ki želijo imeti boljše sedenje.
Blazina boja za trtico
V obliki krofa ali obroča, to vrsto blazine uporabljajo predvsem nosečnice ali osebe, ki potrebujejo odprtino po celotnem presredku. Obstaja v obliki napihljive boje oz penasta blazina v obliki boje.
druga
Obstajajo tudi blazine v obliki satja, ki so v celoti izdelane iz gela z zelo voljno teksturo. Učinkovitost ostaja subjektivna in ocene izdelkov, ki so na voljo na internetu za to vrsto blazin, so mešane, zlasti zaradi kratke življenjske dobe.
Kako izbrati?
Pri izbiri blazine se morate predvsem prepričati, da je ustreza vaši postavi in teži. Dejansko bi lahko bili nekateri modeli, kot je na primer zgoraj omenjena blazina za boje, nekoliko pretesni za ljudi, ki tehtajo več kot 90 kg.
Glede na ceno se zdi povprečje za blazino za trtico okrog trideset evrov, bolj kakovostne blazine pa gredo do 90 evrov. Plus je tudi blazina za trtico z zaščitno prevleko, ki jo je mogoče prati v pralnem stroju, in protizdrsna podlaga za preprečevanje padcev.
Kako učinkovito uporabljati blazino za trtico?
Enostavno ga namestite na svoj avtosedež oz pisarniški stol. Ko sedite na njem, se rahlo nagnite naprej, da zmanjšate obremenitev trtice.
Prav tako se prepričajte, da prilagodite sedež (višina sedeža), če je potrebno, da ohranite udobno držo. Če opazite zmanjšanje simptomov, si lahko na primer pod noge postavite majhno oporo. Če vzglavnik položite na nekaj zelo mehkega (kot je kavč ali postelja), lahko pod njega položite trdno desko, ki vam nudi dodatno oporo.
Če vas vaša blazina ne razbremeni ali poslabša vaše simptome, se boste morda morali odločiti za čvrstejši, mehkejši ali debelejši model; to bo odvisno od vas, vaše situacije in vaše morfologije. Lahko tudi vprašajte svojega zdravnika za nasvet ali zdravstveni delavec.
Poleg blazine za trtico
V sedečem položaju bo trtica pomagala obema sedalnima kostema medenice podpirajo telesno težo. Ko uporabljate blazino za trtico, je zato pametno vzdrževati optimalno podporo za hrbtenico in ohranjati dobro držo, da preprečite nekatere vretenc ne čutite prevelikega pritiska.
Un ledvena opora lahko pomaga ohranjati hrbtenico v zdravi drži, hkrati pa zmanjša tveganje za bolečine v spodnjem delu hrbta.
Vam je bil ta članek v pomoč?
Izrazite, kako cenite članek
Ocena bralcev 5 / 5. Število glasov 4
Če vam je ta članek koristil
Prosimo, delite ga s svojimi najdražjimi
Hvala za vašo vrnitev
Kako lahko izboljšamo članek?
Anas Boukas( Fizioterapevt, fizioterapevt, svetovalec )
Moje ime je Anas Boukas in sem fizioterapevt. Moje poslanstvo? Pomoč ljudem, ki trpijo, preden se njihova bolečina poslabša in postane kronična. Verjamem tudi, da izobražen pacient močno poveča možnosti za ozdravitev. Zato sem ustvaril Skupina Healthforall, mreža medicinskih strani, v sodelovanju z več zdravstvenimi delavci.
