Kateri vzglavnik izbrati v primeru cervikalne artroze? (Fiziološki pregled)

Cervikalna spondiloza je eden od pogojev, ki bi lahko bil odgovoren za vaše bolečine v vratu, in ki bi vas lahko spodbudilo, da dobite primeren vzglavnik.

Dejansko ta patologija prizadene več kot 7 milijonov Francozov (večinoma starejši od 50 let). In ko vemo, da tudi več kot 1/3 svojega življenja preležimo 25 let našega življenja, vprašanje, ki si ga prej nismo zastavili " ali moram skrbeti za svoj vrat » ne nastane več, je očitno. Bodisi z izbiro primernejšega vzglavnika ali s katero koli drugo metodo za izboljšanje simptomov.

Naj vas na hitro spomnim na to patologijo, nato pa bomo videli, kako najti blazino/blazino, primerno za cervikalni osteoartritis, in kako jo dobro uporabljati!

Razumevanje cervikalne osteoartritisa 

Preden začnete iskati vzglavnik za razbremenitev spondiloza materničnega vratu, zato je tu kratek opomnik o tej patologiji, da bi bolje razumeli, kaj je ...

La vratne hrbtenice sestoji iz 7 prekrivajočih se kosti (imenovano vretenc), oštevilčene od C1 do C7. Med vretenc, obstajajo medvretenčne ploščice absorbira udarce in podpira gibe.

Poleg tega vsak vretenčarji je sestavljen iz sklepnih faset, imenovanih "zigapofizni sklepi", ki povezujejo 2 vretenca preko zadnjega loka. Hrustanec povezuje te sklepe, kar omogoča gibanje med vretenci in preprečuje prekomerno trenje.

Kaj je cervikalni osteoartritis?

Cervikalna osteoartritis (cervikartroza) je torej a degeneracija hrustanca na sklepih vratnih vretenc.

Sčasoma ta degeneracija prizadene predvsem spodnja vretenca (C4-C5, C5-C6, C6-C7), nahaja se na ravni diskov, sklepnih faset kot tudi na ravni unkusa (stranskih kavljev vratne hrbtenice). vretenca, ki se nahaja med 3. in 7. vratnim vretencem).

rezultat? Bolnik čuti hude bolečine v vratu, otrdelost v vratu, v nekaterih primerih tudi migrene. Če je prizadet živec, se lahko pojavijo parestezije v zgornjem udu (npr mravljinci v rokah). Zato je pomembno najti zdravljenja, zlasti med spanjem z blazino, ki je posebej zasnovana za zmanjšanje pojava in poslabšanja simptomov.

Če želite izvedeti vse o osteoartritisu materničnega vratu, glejte naslednji članek.

Kakšno vrsto blazine uporabiti v primeru cervikalne osteoartritisa?

Evo, kakšen vzglavnik potrebujem za cervikalni osteoartritis? Kako ga izbrati? Kaj pričakovati? itd

Trdnost

Trdnost vzglavnika se nanaša na njegovo gostoto (mehko ali trdno) in kako globoko se bo speča glava pogreznila v blazino glede na njihovo višino. Trdnost vzglavnika je torej neposredno odvisna od gostote materialov, ki ga sestavljajo.

Na splošno ima tisti, ki spi na trebuhu, raje mehko ali mehko blazino, tisti, ki spi na boku, pa tršo blazino. V nasprotnem primeru boste morali preizkusiti sami.

Položaj spanja pri vratni spondilozi (uporaba)

Ali obstaja položaj za spanje, ki mu je treba dati prednost, če imate cervikalni osteoartritis, bolečine v vratu, glavobole itd.? Naj z vami delim nekaj nepopisnih dejstev!

V nasprotju s splošnim prepričanjem, ni nujno, da obstaja "najboljša" drža za spanje pravilno rečeno. Prav tako ni kontraindicirane drže, ki bi bila sistematično »slaba« za vratno hrbtenico.

Po drugi strani pa obstajajo določeni položaji, ki zmanjšajo obremenitev vratnih vretenc. Ob prisotnosti bolečine, bodisi zaradi cervikalne osteoartritisa ali drugega, svojim pacientom pogosto priporočam, da se odločijo za vzglavnik, posebej zasnovan za cervikalni del.

Čeprav "popolnega" položaja za spanje ni, nekateri od teh vzglavnikov niso idealni za določene vrste spalcev.

• Na oknu

Nekateri od teh vzglavnikov žal ne bodo bolj primerni za cervikalni osteoartritis kot tradicionalni vzglavnik ali celo slabše! Za položaj na trebuhu je zaželen da se odločite za lahko blazino, s spominom oblike ali brez, bolj »klasično« mehko, zračno in tanko, da bi omejili tortikolis, okorelost vratu ob prebujanju in bolečina zaradi osteoartritisa.

Če nimate preference, se izogibajte spanju na trebuhu, zlasti v primerih cervikalne osteoartritisa. To bo tudi spodbudilo dobro dihanje, ker položaj na trebuhu stisne prsni koš, zaradi česar je manjša amplituda (enako za sapnik).

• Na hrbtni strani

Če spite na hrbtu, a ortopedski vzglavnik iz spominske pene z oporo za vrat bo zelo dobro za vaš vratni osteoartritis. Med spanjem bo vaš vrat in maternični vrat poravnan. Njegova spominska pena bo poskrbela slediti ukrivljenosti vaš vratni predel, da omejite pritisk na vretenca. Zaradi svoje oblike je tudi toplejši od drugih in dosega pravo ravnovesje med trdnostjo in udobjem.

• Na strani

Idealna bo blazina iz spominske pene v obliki valov. Ker njegova oblika omogoča poroko z ukrivljenostjo vratu in tako zmanjša preobremenitve vretenc. Njegova oblika vam omogoča, da ga brez popuščanja uporabljate ob strani za maternični vrat. Vendar pa je treba vzeti blazino, ki ima pravo višino tako da vam prinaša resnične koristi. Vaša vratna hrbtenica mora biti poravnana s preostalim delom hrbtenice hrbtenica.

Te blazine so običajno iz drugačna višina na vsaki strani prilagoditi večini. Pomanjkljivost je, da bo vaš maternični vrat med spanjem malo slabše ohranjen kot z vzglavnikom za spanje na hrbtu (podpore v višini vratu).

Za uporabo ni nič zapletenega, vendar se prepričajte, da je majhen čas prilagajanja nekaterim ljudem nujno, da bi jim bilo res udobno ali udobno. Če vam blazina poslabša bolečino, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

Druge podrobnosti

Za ostalo je predvsem vprašanje osebnih preferenc, blagovnih znamk, materialov (gel, perje, lateks ...), barv itd.

Kar zadeva "anatomske" ali celo "ergonomske" ali "odobrene" blazine, gre na splošno za ista načela in pogosto gre bolj za trženje kot za blazine s posebnimi prednostmi.

zaključek

Blazine, oblikovane za vratno hrbtenico, imajo številne prednosti pri vratnem osteoartritisu, so prav tako koristni, ko imate bolečine v vratu, glavobole, ponavljajoč se tortikolis in jutranje bolečine.

Te blazine so pravilno uporabljene lahko izboljša simptome cervikalne osteoartritisa in optimizira naš spanec ter tako izboljša kakovost življenja in razpoloženje.

Lahko noč in dobro okrevanje!