Stalna bolečina v predelu dimelj ali bokov lahko pomeni psoas tendonitis. To stanje, ki je zelo pogosto med športniki, lahko prizadene tudi vsakogar po prekomerni uporabi mišice iliopsoas ali slaba drža.
Bolečina, ki jo povzroča, je lahko onesposobljena in onemogočena pri različnih vsakodnevnih opravilih. Psoas tendinitis je mogoče popolnoma zdraviti. Vprašanje, ki se pogosto pojavlja, je : koliko časa traja, da se pozdravi psoas tendonitis? Odgovor v tem članku.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Opredelitev tendonitisa psoasa
Kot že ime pove, je psoas tendonitis je vnetje kite mišice iliopsoas. Če tendonitis postane kroničen, se vnetje zmanjša, vendar se tkiva ne zacelijo, zaradi česar bolečina vztraja. Na tej točki govorimo o psoas tendinopatija.
Vedeti bi morali, da mišica iliopsoas sestoji iz iliakalna mišica in mišica psoas. Oba izvirata znotraj notranje iliakalne fose in na ravni vretenc ledveno. Nato se zaradi tetive srečata na zgornjem koncu stegnenice.
Prva vloga psoasa je povezovanje zgornjega in spodnjega dela telesa. Pomaga tudi pri številnih gibih kolčnega sklepa, vključno z upogibom in iztegom.
L 'vnetjetetiva mišice psoas običajno se razvije pri vstavitvi spredaj od kolka, na stegnenici. Kaže se s številnimi simptomi, vključno z bolečina v pregibu dimelj pri upogibu kolka ali pri hoji ali vzpenjanju po stopnicah.
Če želite izvedeti nekaj več o simptomih, vzrokih in zdravljenju tendonitisa psoasa, lahko kliknete ICI.
Čas celjenja tendonitisa psoasa
Kot pri mnogih tendinitisih, čas celjenja tendonitisa psoasa lahko traja več mesecev. Pravzaprav morate vedeti, da je čas celjenja tendonitisa odvisen od njegove resnosti.
Zdravljenje pri vrhunskem športniku lahko traja izjemno dolgo, saj bo prisiljen prenehati trenirati. Poleg tega bo športnik, ki trpi za tendinitisom, težko obnovil svojo prejšnjo zmogljivost.
V povprečju a tendinitis traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. To je zato, ker se ustrezno zdravljenje situacije lahko razlikuje od primera do primera.
V primeru a psoas tendonitisje čas celjenja lahko variira med štirimi do osmimi tedni z malo ali brez bolečin po dvanajstih mesecih.
Toda glede na resnost psoasnega tendinitisa lahko popolno celjenje traja več mesecev. Poleg tega so pogoste občasne ponovitve, ki lahko podaljšajo celjenje v obdobju do šestih mesecev.
V manj hudih primerih je morda dovolj, da si vzamete nekaj dni dopusta in na boleči del položite led razbremenitipsoas tendonitis hitro.
Na splošno, ko bolečina v psoasu je dolgotrajna, bo trajalo dlje, da se popolnoma pozdravi.
Dejavniki, ki spodbujajo celjenje psoasnega tendonitisa
Le zdravljenje psoasnega tendonitisa temelji na konzervativnem zdravljenju, ki vključuje več stopenj. Za okrepitev in pospešitev učinkovitosti zdravljenja je treba upoštevati nekatere dejavnike. To so dejavniki, ki prispevajo k celjenju psoasnega tendonitisa. Odkrivali jih bomo enega za drugim.
To je eden glavnih dejavnikov, ki pomaga pri zdravljenju tendonitisa psoasa. Počitek mišice in kite pomaga umiriti vnetje.
Indicirano je tudi dajanje ledu na kožo, saj je mraz znan po svoji protivnetni vlogi.
Postopno nadaljevanje fizičnih aktivnosti
Čimprej in postopoma lahko nadaljujete s telesno aktivnostjo spodbujajo celjenje tendonitisa psoasa. Če želite to narediti, morate začeti s preprostimi in nebolečimi aktivnostmi.
Zdravniki pogosto priporočajo uporabo storitev a fizioterapevt pridobiti ustrezen program, ki omogoča stimulirajo mišico psoas.
Dejavniki, ki vplivajo na celjenje tega stanja psoasa
Slabe drže
Pomembno je, da ste zelo pozorni na neustrezne drže, še posebej, če ste izpostavljeni ponavljajočemu tendonitisu.
Tako kot druge tendinitise je tudi psoas tendonitis težko zdraviti, ko postane kroničen.
Med zdravljenjem morate biti pozorni na položaje, ki jih zavzemate v vsakdanjem življenju, zlasti na predolgo stanje ali sedenje (še posebej, če poslabša simptome).
Brez uporabe mišice psoas
Dejstvo, da ne uporabljate mišice psoas zaradi strahu pred ponovitvijo, je dejavnik, ki lahko ovirajo celjenje tendonitisa. Večtedensko mirovanje bo samo upočasnilo celjenje.
Kot smo že omenili, je treba postopoma nadaljevati s telesnimi aktivnostmi. To bo pomagalo vzdrževati optimalno cirkulacijo in mazanje sklepov in kit, kar je koristno za popolna ozdravitev tendonitisa.
Ne pozabite, da je čas okrevanje po tendonitisu psoasa razlikuje glede na primer. Zdraviti ga bo treba le ob prvih simptomih, saj je kronični tendonitis težko ozdravljiv. Upoštevajte tudi zdravnikova priporočila glede dejavnikov, ki spodbujajo in omejujejo celjenje tendonitisa mišice psoas. To vam bo pomagalo hitro ozdraveti.
Moje ime je Arotoky in študiram humano medicino. Spletni urednik že več kot 5 let, trenutno se osredotočam na temo zdravja in dobrega počutja. Trdno sem prepričan, da lahko s svojimi dragocenimi članki marsikomu pomagam pri lajšanju tegob in boljšem počutju. Moj cilj je deliti svoje znanje o zdravju s širšo javnostjo prek spletnega pisanja.
