Osteoartritis kolka: Celoten vodnik (vedete vse)

Delite z zaskrbljenimi ljubljenimi
4.5
(10)

Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine 

Osteoartritis kolka lahko oteži vsakodnevne dejavnosti, kot je sklanjanje za zavezovanje vezalk, vstajanje s stola ali kratek sprehod.

Kako vemo, ali je naša bolečina posledica osteoartritisa kolka? Kakšni so vzroki in simptomi tega stanja? Se lahko ukvarjamo s športom? In predvsem, kako ga zdraviti?

Ta priljubljeni članek pojasnjuje vse, kar morate vedeti o osteoartritisu kolka, s poudarkom na preprostih pojmih in konkretnih strategijah, namenjenih izboljšanju.

Opredelitev in anatomija kolka

Preden gremo v podrobnosti, je pomembno razumeti anatomijo kolka, da bi bolje razumeli, od kod izvira osteoartritis tega sklepa.

Kolk je eden največjih sklepov v telesu. Povezuje medenično kost (prek votline, imenovane acetabulum) in glavo stegnenice (zgornji del stegenske kosti).

Kostne površine glave stegnenice in acetabuluma so prekrite s sklepnim hrustancem, snovjo, ki omogoča absorpcijo udarca in gibanje.

Površina sklepa je prekrita tudi s tanko membrano, imenovano sinovija. V zdravem kolku sinovija proizvede majhno količino zadostne tekočine, ki maže hrustanec in olajša gibanje.

V nekaterih situacijah hrustanec v kolčnem sklepu postopoma poči in se obrabi. Posledično se zmanjša njegova dušilna sposobnost. Sklepna reža med kostmi se zmanjša, kar lahko povzroči drgnjenje kosti medenice in stegnenice druga ob drugo.

Ta pojav ustreza osteoartritisu kolka. Da bi nadomestili izgubo hrustanca, lahko poškodovane kosti začnejo tvoriti kostne izbokline (imenovane osteofiti). To lahko povzroči vnetje in bolečino.

To diagnozo (kot tudi prisotnost osteofitov) je mogoče postaviti s preprostim rentgenskim slikanjem kolka.

Po drugi strani pa je treba poudariti, da sama prisotnost degeneracije ni nujno problematična. Enako velja za prisotnost osteofitov. To je zato, ker imajo mnogi asimptomatski ljudje (brez bolečin) včasih te spremembemedicinsko slikanje.

Skratka, kombinacija slikovnih testov, povezanih s kliničnim pregledom pri zdravstvenem delavcu, bo povedala več o vašem osteoartritisu kolka, pa tudi o njegovem optimalnem zdravljenju.

Kateri so vzroki za osteoartritis kolka?

Degeneracija kolčnega sklepa je lahko posledica različnih vzrokov. Med najbolj raziskanimi so:

  • Prekomerna teža ali debelost: S teoretičnega vidika prekomerna teža poveča obremenitev sklepov, kar lahko privede do osteoartritisa. Vendar se študije na to temo razlikujejo.
  • Preobremenitev sklepov s pogostim prenašanjem težkih bremen.
  • Starost: Osteoartritis kolka je mogoče opaziti pri ljudeh, starejših od 60 let. Toda nekateri redkejši primeri so tudi mlajši.
  • Družinska anamneza osteoartritisa: Če je nekdo, ki ga poznate, že imel osteoartritis, je večja verjetnost, da boste za njim zboleli tudi pozneje.
  • Un zgodovina poškodbe na kolku
  • Deformacija kolčnega sklepa ob rojstvu (displazija kolkov)
  • Seks : osteoartritis pogosteje prizadene ženske.

Kakšni so simptomi osteoartritisa kolka?

Ob prisotnosti osteoartritisa kolka se lahko pojavi več simptomov. Tukaj je seznam pogosto opaženih simptomov:

  • Pogosto boste čutili a bolečina v pregibu dimelj. Slednje je bilo čutiti tako proti sprednji kot notranji strani stegna.
  • Lahko se tudi počutite a bolečine v zadnjici ki seva po celotnem zadnjem delu stegna, kot a Išijatičan.
  • Morda boste čutili a bolečine v kolenu ali izolirana bolečina v zadnjem delu stegna. Upoštevati je treba tudi, da se bolečina ponoči ne zbuja, razen v primerih hude artroze kolka.
  • Bolečina bi lahko povečati, ko se naprezate : hoja, tek, plezanje ali spuščanje po stopnicah. Upoštevajte tudi, da slednji na splošno izgine s počitkom.
  • Bolečina je lahko nocturne in vpliva na kakovost spanja
  • Ob prebujanju je mogoče začutiti a občutek togosti pri sklepu.
  • Če je bolečina premočna in ne izgine, lahko povzroči šepavost
  • V prisotnosti mokro ali deževno vremeveliko ljudi pravi, da čutijo večjo bolečino. Nenavadno je, da to ni bilo znanstveno dokazano.
  • Morda obstaja a občutek zaklepanja ou blokada sklepa. Tudi zvoki tipa škripanje ou prasketanje se lahko sliši med določenimi gibi.
  • Une zmanjšan obseg gibanja kolka pogosto opazimo.
PRIPOROČAMO VAM:  Bolečina v kolku po lumbalni artrodezi: kakšna povezava?

Upoštevajte, da ima lahko oseba v določenih napredovalih fazah bolečino v kolku ali v mirovanju ali med vsemi gibi.

Kakšna je povezava med osteoartritisom kolka in bolečinami v hrbtu?

Osteoartritis kolka je a pogost vzrok za bolečine v hrbtu, zlasti pri starejših.

Anatomska izstopajočnost

Povezava med osteoartritisom kolka in bolečinami v hrbtu naj bi bila posledica anatomsko izbočenost kolčnih sklepov. The kolčnih sklepih se nahajajo tam, kjer so mišice ledveni del hrbtenice pritrdite na medenico.

Ko so te mišice napete ali zakrčene, lahko pritiskajo na kolčni sklep in posledično povzročijo bolečine v hrbtu.

Prav tako lahko izguba hrustanca v kolčnem sklepu povzroči vnetje in otekanje, kar lahko tudi prispevajo k bolečinam v hrbtu.

Navedena bolečina

Bolečine v hrbtu so pogosta težava, ki jo lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z obremenitvijo mišic, artritisom in degeneracijo diskov. Vendar, ali ste vedeli, da je artroza kolka lahko tudi vzrok za bolečine v hrbtu?

Ko sklepni hrustanec kolka se obrabi, lahko pride do stika kosti s kostmi. To lahko povzroči bolečino in vnetje ne le v kolku, ampak tudi v spodnjem delu hrbta.

Pravzaprav je navedena bolečina osteoartritis kolka je pogost vir bolečine v spodnjem delu hrbta. Če imate bolečine v hrbtu, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite vzrok.

Le tako boste lahko prejeli ustrezno zdravljenje za lajšanje bolečin.

Nadomestila

Ko je kolčni sklep poškodovan, telo to kompenzira s premikom teže na zdravo stran. To pogosto vodi do povečanja ukrivljenost spodnjega dela hrbta, ki lahko povzroči pritisk na hrbtenica in povzroči bolečino.

Poleg tega je poškodbe kolčnega sklepa lahko povzroči vnetje in otrdelost mišic in vezi, ki podpirajo hrbtenico.

Zato je osteoartritis kolka stanje, ki ima lahko velik vpliv na boke in hrbet.

Kako dolgo traja napad osteoartritisa kolka?

V zgodnjih fazah se artroza kolka pogosto pojavi v napadih. Tukaj je tisto, kar se lahko spomnimo o napadih osteoartritisa kolka:

  • Sprva se bolečina poslabša predvsem po močnem naporu, v nekaj urah pa izzveni s počitkom.
  • Sčasoma se bolečina pojavi po dejavnostih nizke intenzivnosti in traja dlje časa, da popusti (nekaj dni).
  • V določenih napredovalih fazah bolezni lahko oseba boli v kolku ali v mirovanju ali pri vseh gibih. Krize so torej skoraj stalne.

Osteoartritis kolka in šport

Ste bili vedno športni? Ali imate osteoartritis kolka in ne veste, kako telovaditi?

Posredovali vam bomo potrebne informacije, da se boste kljub artrozi kolka lahko ukvarjali s telesno aktivnostjo.

Kako telovaditi, ko imate osteoartritis kolka?

Kljub prisotnosti artroze kolka je priporočljivo nadaljevati telesno aktivnost. Dolgotrajna nedejavnost ima namreč številne negativne posledice za zdravje vaših sklepov (in vaše splošno zdravje).

Po drugi strani pa moramo imeti v mislih določene predpostavke, ki nam omogočajo ukvarjanje s športom, ne da bi poslabšali svoje stanje ali povzročili bolečino, ki bi omejevala dnevne aktivnosti.

Preden vam damo seznam športov, ki bi lahko pomagali pri zdravljenju osteoartritisa kolka, si moramo zapomniti naslednje pravilo. Za boljšo razlago uporabimo analogijo semaforjev:

  • Če se bolečina po fizičnem naporu ne spremeni (ali celo popusti), nadaljujemo, ker smo na pravi poti! (ZELENA LUČ).
  • Če se bolečina po naporu poveča, vendar popusti v 24-48 urah, ni razloga za skrb. Parametre je mogoče prilagoditi, vendar je na splošno znak, da se sklep ugodno prilagaja naporom. (RUMENA ​​LUČ).
  • Če se bolečina kljub počitku poveča in ostane močna, je to znak, da je prišlo do vnetnega procesa. Morate prekiniti aktivnost, pustiti kolk počivati ​​in za vsako ceno znižati parametre vadbe za naslednje seje. (RDEČI OGENJ).
PRIPOROČAMO VAM:  Bolečina v kolku po lumbalni artrodezi: kakšna povezava?

Katero vrsto športa vaditi?

Res ne veste, s katerim športom bi se ukvarjali z osteoartritisom kolka? Brez panike, dali vam bomo vse potrebne informacije, da se boste lažje znašli.

Tukaj je seznam dejavnosti, ki teoretično manj obremenjujejo sklepe. Očitno bomo morali upoštevati analogijo semaforja in po potrebi prilagoditi napor:

  • Kolesarjenje.
  • Kolo.
  • Plavanje.
  • Hoja po mehki površini (trava, kolovoz itd.).
  • Nežna gimnastika.
  • Joga.
  • Tai Chi.
  • Veslanje.

Če se ukvarjate s športom, ki povzroča pritisk na boke, bo treba postopoma nadaljevati z upoštevanjem navodil, navedenih v naslednji infografiki. :

Zdravljenje osteoartritisa kolka 

Tukaj je seznam zdravljenj, ki jih je treba upoštevati pri osteoartritisu kolka:

Kakšno medicinsko zdravljenje osteoartritisa kolka?

Ob posvetovanju z zdravnikom je tukaj nekaj načinov zdravljenja osteoartritisa kolka:

  • Analgetiki: zdravilo, ki se uporabi takoj, je pogosto acetaminofen. Učinkovito bo še posebej, če imate blago osteoartritis. V poštev pride tudi jemanje protivnetnih zdravil. Če pa ste v napredovali fazi osteoartritisa, bodo potrebna močnejša zdravila.
  • Kadar konzervativno zdravljenje ne daje rezultatov, se praviloma zatečemo k njemu infiltracije. Pravzaprav vam lahko zdravnik predpiše injekcije kortikosteroidov ali celo injekcije hialuronske kisline v kolk, da bi poskušal ublažiti bolečino.

Fizioterapevtsko zdravljenje osteoartritisa kolka

Ni nenavadno, da zdravnik ponudi kineziterapijo (fizioterapijo) za rehabilitacijo osteoartritisa kolka. Pogoji in cilji bodo:

  • Zmanjšajte bolečine in napetost v mišicah z različnimi vrstami masaž
  • Lajšanje simptomov z načini ledu, toplote ali elektroterapije.
  • Ohranite ali delno obnovite obseg gibanja sklepov, prizadetih zaradi osteoartritisa, z mobilizacijami in raztezanjem.
  • Okrepite mišice z vajami za stabilizacijo sklepov, omejitev deformacij in ponovno vzpostavitev funkcije.

Vaje za lajšanje osteoartritisa kolka

Tako kot pri športu lahko vadba terapevtskih vaj pomaga pri toniranju in sprostitvi mišic okoli kolčnega sklepa. To bo pomagalo dolgoročno ublažiti simptome in upočasniti proces degeneracije.

Tukaj so vaje, ki se redno predpisujejo v fizioterapiji (fizioterapiji) za zdravljenje bolezni kolkov:

Izteg kolka (položaj štirinožca)

  1. Postavite se na vse štiri (roke pod rameni, kolena pod boki).
  2. Nato poiščite nevtralni položaj, ki ustreza položaju medenice na polovici med antverzijo in posterverzijo medenice.
  3. V tem položaju iztegnite eno nogo nazaj in pazite, da bo stopalo usmerjeno čim bolj nazaj.
  4. Počasi se vrnite v začetni položaj in ponovite z drugo nogo.
  5. Te gibe ponovite desetkrat na nogo.

Enostranski most

  1. Lezite na hrbet
  2. Nebolečo nogo iztegnite tako, da bo koleno ravno in ohranite popolno iztegnjenost.
  3. Dvignite zadnjico od tal tako, da se odrinete s petami prizadete noge.
  4. Počasi se spustite nazaj v začetni položaj.
  5. Te gibe naredite približno dvajset ponovitev. Po potrebi si vzemite odmore.

Ledveni zasuk

  1. Lezite na hrbet z ravnimi nogami.
  2. Z vrtljivim gibom iztegnite eno roko vstran in nogo potisnite v nasprotno stran.
  3. Z drugo roko dodajte dodaten pritisk na stegno, da povečate raven raztezanja pri zvijanju, kot tolerirate.
  4. Zadržite razteg približno 30 sekund in naredite 3 serije.

Raztezanje piriformisa

  1. Lezite na hrbet.
  2. Prekrižajte simptomatsko nogo tako, da peta počiva na nasprotni nogi.
  3. Nogo brez simptomov povlecite k sebi. Na tej točki bi morali začutiti raztezanje za simptomatsko zadnjico.
  4. Zadržite raztezanje 30 sekund, nato ponovite 3-krat in si med vsakim nizom vzemite premore

Hoditi

Zapomnite si naslednje zlato pravilo, če želite hoditi ob osteoartritisu kolka. Za boljšo razlago uporabimo analogijo semaforjev:

  • Če se bolečina po fizičnem naporu ne spremeni (ali celo popusti), nadaljujemo, ker smo na pravi poti! (ZELENA LUČ).
  • Če se bolečina po naporu poveča, vendar popusti v 24-48 urah, ni razloga za skrb. Parametre je mogoče prilagoditi, vendar je na splošno znak, da se sklep ugodno prilagaja naporom. (RUMENA ​​LUČ).
  • Če se bolečina kljub počitku poveča in ostane močna, je to znak, da je prišlo do vnetnega procesa. Morate prekiniti aktivnost, pustiti kolk počivati ​​in za vsako ceno znižati parametre vadbe za naslednje seje. (RDEČI OGENJ).

Zato je priporočljivo hoditi, če bolečine v kolku se po aktivnosti ne poslabšajo. Po drugi strani pa je, če hojo spremlja šepanje, bolje poiskati alternativo (kot je kolesarjenje), sicer bo telo kompenziralo in razvilo bolečino drugje (kot je bolečina v križu ali v nasprotnem kolenu).

PRIPOROČAMO VAM:  Bolečina v kolku po lumbalni artrodezi: kakšna povezava?

Kot že omenjeno, če se bolečina po hoji poslabša (rdeča luč), prenehajte z aktivnostjo in se posvetujte z zdravstvenim delavcem (npr. fizioterapevt ali fizioterapevt), ki vam bo lahko predpisal vaje, ki najbolj ustrezajo vaši situaciji.

Trening kolo

Les sobna kolesa so običajna oprema v številnih telovadnicah, lahko pa so tudi dragoceno orodje za ljudi z osteoartritisom kolka.

Ker kolesarjenje razbremeni sklepe, zmanjša stres in bolečine v tem predelu. Poleg tega sobna kolesa omogočajo krepitev mišic okoli sklepa, kar lahko pomaga pri njegovi stabilizaciji.

Pri uporabi sobnega kolesa pa je treba upoštevati nekaj stvari.

  • Najprej se prepričajte, da je sedež pravilno nastavljen da zmanjšate obremenitev bokov.
  • Nato začnite z a nizek upor in ga postopoma povečujte, ko se vaše mišice krepijo.

Naravni tretmaji

Obstaja več naravnih zdravil za lajšanje simptomov, povezanih z osteoartritisom kolka:

  • Veliko ljudi uporablja prehranska dopolnila. Najpogosteje uporabljana sta glukozamin in hondroitin. Te so na voljo v prosti prodaji.
  • Zeliščna zdravila so lahko tudi dobra ideja za naravno boj proti osteoartritisu kolka.
  • Aromaterapija in homeopatija sta dva elementa, ki ju mnogi upoštevajo.

Treba je opozoriti, da je naravnih proizvodov na splošno niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi in da njihova uporaba temelji predvsem na empiriji.

Operacija kolka

Zadnja rešitev, ki jo lahko upoštevamo, ko konzervativno zdravljenje ne deluje, je operacija. A kolčne proteze omogoča "zamenjavo" kolčnega sklepa, da ne trpite več za osteoartritisom.

Obstaja več vrst protez, indikacije pa se razlikujejo glede na bolnika in njegovo stanje. Ortopedski kirurg je najbolje usposobljen, da ugotovi, ali je operacija upravičena, kot tudi načine za optimizacijo okrevanja.

Kako spati z osteoartritisom kolka? naši nasveti

Če imate osteoartritis kolka, veste, kako neznosna je lahko bolečina. To stanje je posledica propadanja hrustanca v kolčnem sklepu in lahko povzroči neverjetno boleče celo najpreprostejše gibe.

Na žalost lahko osteoartritis kolka tudi oteži dober spanec. Dobra novica je, da obstaja nekaj načinov za lajšanje bolečin in zaslužen počitek. Tukaj je nekaj nasvetov za spanje z osteoartritisom kolka:

  1. Spanje na boku: Spanje na boku je pogosto najudobnejši položaj za ljudi z osteoartritisom kolka. Če običajno spite na hrbtu ali trebuhu, poskusite nekaj noči ležati na boku in preverite, ali je to kaj.
  1. Med noge položite blazino: Namestitev blazine med noge lahko pomaga zmanjšati pritisk na boke.
  2. Uporabite a grelna blazina : S toploto na bokih lahko ublažite bolečino in lažje zaspite. Poskusite uporabiti a grelna blazina 20 do 30 minut pred spanjem.
  3. Privoščite si vročo kopel: Namakanje v topli kopeli lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin in sprostitvi pred spanjem. Za maksimalno sprostitev dodajte nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali kamilice.

Nato preživite 20 do 30 minut v postelji, leže na trebuhu ali boku, z blazino pod bokom, da preprečite čezmerni pritisk.

Na koncu položite blazino v polsedeč položaj ob steno ali vzglavje, pokrčite kolena in se naslonite na blazino, da sprostite boke in spodnji del hrbta.

zaključek

Les bolečine v kolku res lahko onesposobi. Diagnoza, postavljena z medicinskim slikanjem – v povezavi s kliničnim pregledom – omogoča ugotoviti, ali simptomi izvirajo iz osteoartritisa kolka.

Ko je diagnoza postavljena, bo zdravljenje odvisno od opaženih simptomov, funkcionalne omejitve, starosti in dela prizadete osebe.

Načini zdravljenja so različni od kineziterapije (fizioterapije) do operacije, zdravil, infiltracij, vaj itd.

Zdravstveni delavec vam lahko najbolje sledi pri vaši rehabilitaciji in vas lahko vodi, če se ukvarjate s športom ali prostočasnimi aktivnostmi.

Dobro okrevanje!

Vam je bil ta članek v pomoč?

Izrazite, kako cenite članek

Ocena bralcev 4.5 / 5. Število glasov 10

Če vam je ta članek koristil

Prosimo, delite ga s svojimi najdražjimi

Hvala za vašo vrnitev

Kako lahko izboljšamo članek?

Nazaj na vrh