Bolečina za stegnom: 8 možnih vzrokov (in kaj storiti?)

Delite z zaskrbljenimi ljubljenimi
3.8
(8)

Članek pregledal in odobril Dr. Ibtissama Boukas, zdravnica specialistka družinske medicine 

Imate bolečino za stegnom. Lahko se začne v spodnjem delu hrbta in se spusti tik pod zadnjico. Ali pa se lahko poslabša med sedenjem ali celo ponoči.

Kaj je vzrok tej bolečini? Ali je mišičast (točka za stegnom) ali bolje rečeno lumbago, ki seva? Bi nas moralo skrbeti? In predvsem, kako lajšati to vrsto onesposabljajoče bolečine?

Ta članek obravnava 8 možnih vzrokov za bolečino za stegnom in vam ponuja več rešitev za razjasnitev diagnoze in zmanjšanje simptomov.

1. Hernija ali štrleči disk

Kakšna je povezava med izboklina diska, hernija diska, in morebitna bolečina za stegnom? Začnimo z razlago konceptov diskus hernije in protruzije, da bi bolje razumeli razmerje med medvretenčne ploščice in izžarevanje bolečine.

Protruzija diska se nanaša na premik želatinastega jedra znotraj diska, ki potisne in deformira fibrozo anulusa na obrobju diska.

V primeru hernije diska želatinasto jedro neposredno predre fibrozni obroč, kar povzroči migracijo materiala diska navzven. 

Od kod potem bolečina za stegnom? Ker so hrbtenični živci blizu medvretenčne ploščice, lahko protruzija ali kila povzroči draženje živca. Ti živci imajo vlogo zagotavljanja občutkov v nogi. Tako lahko napad diska povzroči vnetno reakcijo, ki je odgovorna za bolečino za stegnom.

Če želite iti dlje: glejte naslednje članke: Hernija diska: simptomi in zdravljenje et Protruzija diska od A do Ž: kaj je to in kaj storiti?

2. Degenerativna bolezen diska

Une degenerativna bolezen diska lahko tudi posredno povzroči bolečino za stegnom.

Ob prisotnosti degenerativne bolezni diska opazimo progresivno poškodbo medvretenčnih ploščic. To so lahko mesta mikro raztrganin, dehidracije, deformacije ali razpok. Najpogostejši vzrok degeneracije je osteoartritis, ki vodi do progresivne obrabe diskov. 

Tako kot pri herniji in štrlečih diskih lahko bližina hrbteničnih živcev povzroči draženje živcev in posredno bolečino za stegnom.

Če želite iti dlje, si oglejte naslednji članek:  Degenerativna bolezen medvretenčne ploščice: popoln vodnik

3. Spondilolisteza

Un spondilolisteza lahko povzroči bolečino za stegnom, odvisno od razdraženih struktur na ledvenem nivoju. 

Najprej se spomnite spondilolisteze se nanaša na spodrsljaj vretenca(-a). Diagnosticira ga medicinsko slikanje (kot rentgen).

Če je živec ali živčna korenina razdražen, se pojavijo nevrološki simptomi, kot je sevanje (vključno z bolečino za stegnom), pa tudi drugi tipični nevrološki simptomi (mravljinčenje, otrplost, šibkost itd.).

Če želite iti dlje, si oglejte naslednji članek: Spondilolisteza: kaj je to in kako se zdravi?

4. Ozek ledveni kanal

Kot pri drugih ledvenih diagnozah je ledveni kanal lahko odgovoren za bolečino za stegnom. Kako natančno?

v ozek ledveni kanal, velikost Spinalni kanal se vidi, da se krči. Upoštevajte, da je ta kanal oblikovan z jukstapozicijo vretenc ledveno (L1 do L5) in vsebuje hrbtenjača in hrbteničnih živcev.

Če so živci razdraženi zaradi tega zmanjšanja velikosti ledvenega kanala, lahko opazimo nevrogene simptome, odvisno od razdražene živčne korenine. To lahko povzroči bolečino za stegnom.

Če želite iti dlje, si oglejte naslednji članek: Ozek ledveni kanal: popoln vodnik

5. Krčenje stegenske mišice

Očitno je lahko travmatični dogodek odgovoren za bolečino za stegnom. Nato pomislimo na raztezke, raztrganine, zlome itd. Mišica v zadnjem delu stegna se imenuje stegenska tetiva. 

Poškodba stegenske mišice se lahko pojavi med a športna praksa (tek, kontaktni športi, tenis, pospeševanje itd.). Stegensko mišico lahko poškoduje tudi dolgotrajen napor ali ponavljajoči se stres. Nato začutimo bolečino tik pod zadnjico ali celo točko za stegnom.

Če je ta regija običajno mesto pogosti krči, lahko pomislimo na dehidracijo ali celo hujši napad (težave z ledvicami, sladkorna bolezen, hipotiroidizem ipd.).

6. Nevropatija

Verjetno poznate živce Išijatičan, ta živec, ki poteka skozi zadnji del stegna in je pogosto odgovoren za bolečino na tej ravni.

V resnici je nevropatija je značilna bolezen ali disfunkcija enega (ali več) živcev. Ti so lahko motorični in/ali senzorični.

Poleg tega ishiadičnega živca, morebitna poškodba perifernega živca v spodnjem udu lahko povzroči tudi bolečino za stegnom (še posebej, če poteka skozi to regijo ali v bližini bokov in medenice).

To bolečino (pogosto tipa električnega udara) lahko spremljajo mravljinčenje, mravljinčenje, otrplost, šibkost in v nekaterih hudih primerih celo paraliza.

7. Piriformis sindrom

Piriformis mišica je mišica, ki se začne od križnice in se pripne na veliki trohanter (stranski del stegnenice). Ishiadični živec poteka tik pod to mišico in jo lahko celo prečka v 7 do 21% primerov.

v piriformis sindrom, bi na išiatični živec vplival pritisk na poškodovano ali razdraženo piriformis mišico. To je znanstveno mešano stanje, ki ga je mogoče spregledati s preprostim sprožilna točka  (mini kontraktura) v glutealni regiji.

Kakor koli že, možno je, da skrčena piriformis mišica (ali gluteus) povzroči sevanje v stegno in je tako lahko odgovorna za bolečino za stegnom.

Če želite izvedeti več o sindromu piriformis in njegovem zdravljenju, glejte naslednji članek: Piriformis sindrom: psevdoishijas

8. Sindrom Cauda equina

Na koncu hrbtenjače so živčne korenine, ki izhajajo iz nje in izgledajo kot čop. Kot že omenjeno, te živčne korenine zagotavljajo občutek in silo organom v medenici in spodnjih okončinah.

V nekaterih redkih primerih je lahko čop stisnjen. Hernija diska je glavni vzrok za stiskanje živca na tej ravni. Obstajajo pa tudi drugi vzroki, kot so tumor, znatna stenoza ledvenega kanala ali okužba.

Vendar opaženi simptomi vključujejo bolečino v levi in/ali desni nogi. Te so pogosto povezane s šibkostjo spodnjih okončin, genitalnimi motnjami (kot npr urinska inkontinenca) ali erektilno disfunkcijo.

Zapomniti si je treba, da poškodba konjskega repa predstavlja a NUJNA MEDICINSKA POMOČ. Če se kdaj pojavi zgoraj omenjeni simptom (ali kateri koli drug simptom, omenjen v tem članku o rdeče zastave), se posvetujte brez odlašanja!

Če želite iti dlje, si oglejte naslednji članek: Sindrom Cauda equina: simptomi in okrevanje

Bolečina za stegnom: kaj storiti?

Ne glede na vzrok je bolečina za stegnom pogosto moteča, celo onesposobljiva. Tukaj je nekaj strategij za lajšanje simptomov:

Pojasnite diagnozo

Očitno!

Ta članek predlaga različne vzroke bolečine za vzrokom. V vašem primeru je nujno razjasniti diagnozo za ustrezno zdravljenje.

Da bi to naredil, bi lahko zdravstveni delavec opravil določene klinične teste, da bi bolje razumel vaše simptome. Ocenijo lahko na primer vašo gibljivost hrbta in bokov, moč mišic, prožnost stegenske mišice, celovitost živčnega sistema in drugo.

Če se mu zdi potrebno, vas lahko napoti tudi k medicinsko slikanje. rentgen oz lumbalni pregled bi lahko natančno določili spondilolistezo ali ozek hrbtenični kanal. ena Lumbalna MRI bi lahko prepoznali protruzijo ali hernijo diska in celo ocenili celovitost vašega mišičnega tkiva, če se izvaja v višini stegna. EMG lahko oceni celovitost živcev, ki tečejo skozi vaše spodnje okončine.

Skratka, bistveno je, da ugotovite točen vzrok vaše bolečine za stegnom, sicer se lahko razvije kronična bolečina in simptomi sčasoma ne izginejo. 

Tukaj je nekaj situacij, v katerih je nujen nujni posvet:

Vročina/led

Pravzaprav ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali superiornost toplota ali led za zdravljenje poškodb.

Na splošno se led uporablja ob sumu na vnetni proces (na primer v akutni fazi in pogosto v povezavi z jemanjem droge protivnetna zdravila). Poleg tega se toplota uporablja pri poskusu sprostitve otrdelih mišic.

V primeru bolečine za stegnom lahko razmislite o uporabi ledu, če sumite na nedavni nateg mišice. Po drugi strani pa, če se oceni, da bolečina izvira iz simptomatske hernije diska, bi bilo primerno uporabiti led na ledvenem nivoju, da bi umirili vnetje na tem nivoju.

 

Zmehčajte in tonirajte mišico

Pri poškodbi mišice stegenske tetive (mišice za stegnom) ni neobičajno, fizioterapevt (fizioterapevt) vam predpiše krepilne in raztezne vaje za sanacijo vaše poškodbe.

S temi vajami boste aktivirali cirkulacijo, zmehčali mišice, se vrnili k običajnim aktivnostim in preprečili ponovitve.

Možna je tudi neodvisna sprostitev mišic, ki obkrožajo stegno. Če želite to narediti, a masažna pištola ponuja zanimivo rešitev, kot tudi masažni valji.

Un akupresurna podloga povzeto iz kitajske medicine lahko ponudi tudi alternativno možnost običajnim tehnikam sproščanja.

Masažna pištola ALDOM Masažna naprava za globoke mišice s 30 nastavljivimi stopnjami, 6 masažnimi glavami in LCD zaslonom za lajšanje bolečin in okorelosti
  • 30 NIVOJEV Masažna pištola: Masažna pištola ALDOM Izberite hitrost in masažne glave, ki najbolj ustrezajo vašim potrebam, lahko hitro odstranijo mlečno kislino, ki nastane po vadbi, in za vsakodnevno lajšanje bolečin in otrdelosti mišic, hrbta in vratu, kar močno skrajša čas okrevanja mišic.
  • Dolga življenjska doba baterije: Opremljen z visokokakovostno baterijo lahko masažer za mišice deluje še približno 6-8 ur po polnjenju, medtem ko lahko hladilni sistem učinkovito odstrani odvečno toploto, če je baterija skoraj prazna, bo prikazan rdeč poziv.
  • Manj kot 45 dB Ultra Low Noise: ALDOM pištola za masažo mišic, ki se ponaša z visoko zmogljivostjo in nizkim hrupom. vključuje napredno tehnologijo in električni motor brez krtačk z visokim navorom, z visoko natančnim kalupom, ki tesno povezuje glavo in telo stroja. Motor z visokim navorom se zavrti 1800-4800-krat na minuto in doseže, da vaše tkivo zrahlja fascijo ( vezivnega tkiva)
Masažni valj za bradavičke Core Balance za globoko mišično masažo – Masažni valj z mrežasto peno – Penasti valj za fitnes Idealen za trigger point…
  • MASAŽNI VALJ ZA HRBET ZA LAJŠANJE BOLEČIN V MIŠICAH: lajšajte bolečine in napetost v mišicah s penastim valjem Core Balance. Povaljajte mišični masažni valj, nameščen pod vašimi mišicami, da razbijete adhezije mehkih tkiv in ciljate na boleče sprožilne točke (mišične vozle).
  • GLOBLJE MIOFASCIALNO SPROŠČANJE: Naš masažni valj za hrbet ima votlo plastično ohišje z nubby penasto zunanjostjo za globlje miofascialno sproščanje. Izbokline na tem hrbtnem valju delujejo kot roke in prsti masažnega terapevta, da ciljajo, sproščajo in sprostijo napete mišične vozle veliko učinkoviteje.
  • IZBOLJŠAJTE SVOJO ZMOGLJIVOST: Valjanje hrbtnega valja po mišicah sprošča toksine in poveča pretok krvi in ​​kisika v ciljno območje. Masirajte svoje mišice z našim fitnes valjem pred ali po vadbi, da povečate svojo zmogljivost, pospešite čas okrevanja in se zaščitite pred poškodbami.
Komplet za akupresurno blazino za akupresurno podlogo - masažna žoga + blazina + torba za lajšanje bolečin v hrbtu in vratu, sprostitev mišic, akupunktura, regeneracija po športu, proti stresu
  • 【Večnamenska fizioterapija】 Komplet za akupresurno terapijo vključuje akupresurno podlogo in blazino ter 2 masažni žogi. Akupresurni set lahko uporabljate na različne načine in na različnih delih telesa, kot so bolečine v križu, nespečnost, kronični stres, utrujenost, napetost, motnje krvnega obtoka itd.
  • 【Varen in vrhunski material】 akupresurna podloga Masažer, prevleka za blazino in torba za shranjevanje so izdelani iz 100% bombaža, notranjost je okolju prijazna goba visoke gostote 21D. Masažni noht je izdelan iz nestrupene ABS plastike. 100% naraven brez stranskih učinkov, hipoalergen.
  • 【Naravno starodavno indijsko zdravljenje】 Akupresurna podloga ima 230 masažnih žebljev, 6210 masažnih točk, blazina ima 73 masažnih žebljev, 1971 masažnih točk. Vaša teža je enakomerno porazdeljena na tisoče majhnih koščkov za stimulacijo neštetih akupunkturnih točk. Idealno za sprostitev in spodbujanje cirkulacije. Velikost akupresurne podloge je 68*42 cm, masažna blazina pa 37 x 15 x 10 cm.

Mobilizirajte ishiatični živec

Če Lasègue testi in/ali SLR pozitivni, lahko mislimo, da bolečina za stegnom izvira zlasti iz draženja živcev na ledvenem nivoju.

S tem v mislih bi vaje za nevronsko mobilnost lahko pomagale pri lajšanju simptomov, poleg spodbujanja okrevanja po vašem stanju.

Tukaj je vaja za drsenje ishiadičnega živca, ki se pogosto izvaja med rehabilitacijo:

Posvetujte se z zdravstvenim delavcem

Un zdravstveni delavec so lahko bolj natančni in učinkoviti pri svojem pristopu k zdravljenju.

Na primer, ortoped vas lahko napoti na ledveno magnetno resonanco oz localein ugotovite, ali vaš primer zahteva bolj invazivno zdravljenje (infiltracija ali operacija).

Lahko pa vam kineziterapevt (fizioterapevt) predpiše ustrezne vaje za krepitev in sprostitev mišic stegenske mišice.

Po drugi strani pa lahko osteopat uporablja ročne tehnike za sprostitev mišic, izboljšanje mobilnosti in zmanjšanje bolečine.

Kaj pa naravna zdravila?

Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje različnih telesnih bolečin, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.

Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri nadzoru bolečine in vnetja:

  • Kurkano : Zahvaljujoč antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
Zmogljive kapsule kurkume 500 mg s 95 % izvlečka kurkumina – 180 veganskih kapsul (6 mesecev) – kurkuma (50:1), črni poper (30:1) in ingver – kapsule kurkume z visoko absorpcijo – izdelano v EU
  • ZAKAJ IZBRATI NAŠE KAPSULE KURKUME IN ČRNEGA POPRA? – Kurkuma je zelo znana rastlina …
  • MOČNE KURKUMSKE KAPSULE - Kurkuma je odličen vir vitamina C, antioksidantov,…
  • IDEALNA IN PRAKTIČNA FORMULA – Pudri, ki jih uporabljamo, so nežno nabrani,…
  • Ginger : Ingver je poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in svojih afrodiziačnih lastnosti korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. THE gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta učinkovina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in išiasom. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
Ingverjevi obliži za stopala, paket 30 ingverjevih razstrupljevalnih obližev, ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam, razstrupljevalni obliž stopal za globinsko čiščenje, izboljšanje spanca
  • 【Naravni ingverjevi obliži za stopala】: naravni obliž za razstrupljanje stopal z ingverjem in…
  • 【Ingverjev razstrupljevalni obliž proti oteklinam】: ingverjevi razstrupljevalni obliži so naravni,…
  • 【Odstranjuje telesne toksine】: Ingverjevi obliži za stopala pomagajo zmanjšati kopičenje...
  • Omega-3 : Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Ker je išias najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica hernije diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih uživate redno. 

Ni najdenih izdelkov.

  • Limonski evkaliptus: Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
Promocije
Mystic Moments Eterično olje limone evkaliptusa – 100 ml – 100 % čisto
  • Eterično olje evkaliptusa Citriodora.
  • 100% čista.
  • Botanično ime: evkaliptus citriodo.
  • ozimnica : Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
Puressentiel – Wintergreen Essential Oil – Organic – 100% čisto in naravno – HEBBD – 30 ml
  • LASTNOSTI ORGANSKO ETERIČNO OLJE WINTERGOOD: Eterično olje ozimnice je…
  • NAVODILA ZA UPORABO: Preberite navodila ali vprašajte farmacevta za nasvet, Ta…
  • PURESSENTIEL DNA: Paleta 55 eteričnih olj, bistvenih za dobro počutje v…

Iščete rešitve za lajšanje bolečin?

Odkrijte mnenje naše ekipe zdravstvenih strokovnjakov o različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu (drža, spanje, fizične bolečine), kot tudi naša priporočila.

zaključek

Bistveno je, da ugotovite točen vzrok vaše bolečine za stegnom, sicer ne boste opazili izboljšanja svojega stanja.

Ne glede na to, ali gre za klinične teste ali medicinske preiskave slikanja, je mogoče razlikovati med lokalno prizadetostjo za stegnom in navedena bolečina ledvenega predela.

Ko so ti elementi razjasnjeni, je mogoče pristop zdravljenja prilagoditi in tako boste imeli veliko boljšo prognozo za okrevanje.

Ne oklevajte in se posvetujte z zdravstvenim delavcem, da pojasnite svojo diagnozo in izkoristite individualni pristop.

Dobro okrevanje!

sredstva

https://www.lombafit.com/pistolet-de-massage-avis/

https://www.lombafit.com/tapis-dacupression-avis-dun-professionnel-de-sante/

Vam je bil ta članek v pomoč?

Izrazite, kako cenite članek

Ocena bralcev 3.8 / 5. Število glasov 8

Če vam je ta članek koristil

Prosimo, delite ga s svojimi najdražjimi

Hvala za vašo vrnitev

Kako lahko izboljšamo članek?

Nazaj na vrh