Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših zdravstvenih težav na svetu. Lahko je zelo izčrpavajoče in močno oteži vsakodnevne dejavnosti.
Več bolečine v hrbtu ne vplivajo le na fizično telo, lahko tudi vpliva čustveno in duhovno.
V tem blogu bomo raziskali čustveni in duhovni pomen bolečin v hrbtu. Pogovarjali se bomo o tem, kaj pomenijo bolečine v hrbtu in kako jih lahko premagate, da izboljšate svoje splošno počutje.
Pojdite neposredno na razdelek, ki vas zanima
Anatomija hrbtenice
La hrbtenica je eden najpomembnejših delov človeškega telesa. Sestavljen je iz niza kosti (vretenc) zložene ena na drugo. Anatomija hrbtenice vključuje zapleten sistem, naveden kot sledi:
Kosti hrbtenice so med seboj povezane z vezmi in mišicami ter ščitijo hrbtenjača.
Hrbtenjača je dolg, tanek snop živcev, ki poteka po sredini hrbtenice.
Prenaša sporočila v možgane in iz njih ter nadzoruje gibanje rok in nog.
Vsak del ima različno število vretenc in vsak vretenčarji ima drugačno obliko. To omogoča prožnost hrbtenice, hkrati pa zagotavlja podporo za glavo in trup.
Anatomija hrbtenice je zapleteno, a bistveno za vsakdanje življenje. Brez njega ne bi mogli stati ali premikati okončin.
Znani vzroki za bolečine v hrbtu
Bolečine v hrbtu so pogosto stanje, ki ga lahko povzročijo številni dejavniki:
Fizični vzroki
Les fizični vzroki lahko med drugim vključuje slabo držo, prekomerno uporabo in travmo. To povzroča bolečino na vrhu, okolje ali spodnji del hrbta.
Travmatični vzroki
Les travmatični vzroki lahko vključujejo prometne nesreče, padce in športne poškodbe.
Prekomerna uporaba
Les poškodbe zaradi preobremenitve se pogosto pojavijo pri športnikih, ki večkrat uporabljajo isto mišično skupino.
Posturalne bolečine v hrbtu in vzrok za napačen položaj med spanjem
Težave z držo lahko povzroči dolgotrajno sedenje ali stanje brez odmorov za gibanje. Slaba drža med spanjem lahko prispeva tudi k bolečinam v hrbtu.
Bolečine v hrbtu lahko povzročijo tudi druge zdravstvene težave, kot so artritis, skolioza in osteoporoza. THE zdravljenje zla nazaj je odvisno od osnovnega vzroka.
V mnogih primerih zadoščajo počitek, led in zdravila proti bolečinam brez recepta. Vendar pa lahko hujši primeri zahtevajo fizikalno terapijo ali operacijo.
Čustveni in duhovni vzroki za bolečine v hrbtu
Bolečine v hrbtu so lahko tudi posledica čustvene in duhovne težave. Stres, tesnoba in depresija so pogosti vzroki za bolečine v hrbtu.
Dejansko, ko smo podvrženi a čustveni stres, se naše mišice napnejo, kar lahko povzroči mišično napetost in bolečino.
Poleg tega občutki žalost in žalovanje lahko povzroči krčenje hrbtnih mišic in krče. Čeprav je fizične vzroke za bolečine v hrbtu pogosto lažje zdraviti, se jih je težje spopasti vzrokičustvenoetduhovno bolečine v hrbtu.
Vendar je pomembno, da to storite, če želite dolgoročno olajšati bolečine v hrbtu.
Kaj pravi znanost o povezavi med čustvi in bolečinami v hrbtu? Ali je dokazano?
Tisočletja so ljudje verjeli v to čustveni in duhovni vzroki lahko povzroči fizično bolečino.
Danes znanost te povezave ni mogla dokončno dokazati. Vendar pa veliko ljudi še naprej poroča, da imajo bolečine v hrbtu zaradi čustvenih ali duhovnih težav.
Nekateri strokovnjaki verjamejo, da je to lahko posledica povezave med umom in telesom. Z drugimi besedami, um in telo sta tesno povezanain kar se zgodi v enem, lahko vpliva na drugega. To lahko pojasni, zakaj lahko nekdo pod hudim stresom začne doživljati bolečine v hrbtu.
Mogoče je tudi obratno: izkušnja a kronične bolečine v hrbtu lahko povzroči čustveno in duhovno stisko. Ne glede na vzrok je jasno, da obstaja zapleten odnos med umom in telesom, ko gre za bolečino.
Kaj je shiatsu in kako mi lahko pomaga osvoboditi hrbet?
Le shiatsu je oblika masaže, ki uporablja pritisk in gibanje prstov na telesu. Pomagal naj bi pri različnih zdravstvenih težavah, vključno z bolečinami v hrbtu. Shiatsu se v Aziji že stoletja uporablja za zdravljenje.
Terapevt z obema rokama masira hrbet osebe z različnimi gibi in pritiski. Ni trdnih dokazov, da je shiatsu učinkovit pri bolečinah v hrbtu, vendar nekateri verjamejo, da pomaga pri lajšanju napetosti in bolečin.
Nekaterim se zdi tudi sproščujoč in koristen za splošno zdravje. Če želite poskusiti shiatsu, je pomembno, da se posvetujete z a licencirani terapevt. Shiatsuja ne sme vaditi nihče, ki ni usposobljen za to tehniko.
Bolečina v hrbtu je pogosta bolezen, ki ima lahko različne vzroke tako fizično kot čustveno. V mnogih primerih je točen vzrok bolečine težko določiti.
Vendar pa obstaja pogosti čustveni in duhovni vzroki za bolečine v hrbtu ki si zaslužijo raziskovanje. Na primer, nerazrešena jeza ali zamera lahko pogosto povzročita napetost v hrbtnih mišicah. Ta napetost lahko nato povzroči bolečino in okorelost.
Podobno občutki tesnobe ali depresije lahko prispeva tudi k bolečinam v hrbtu. Ta čustva lahko povzročijo napetost v telesu, kar povzroči mišično napetost in druge težave.
Če imate bolečine v hrbtu, bi bilo morda koristno preučiti te čustvene in duhovne vzroke.
Obstaja več stvari, ki jih lahko naredite za rešitev teh težav, na primer posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali poiskati nasvet ali terapijo.
Poleg zgoraj omenjenih načinov zdravljenja je na trgu na voljo več izdelkov in pripomočkov za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, povezanih z sakralizacija ledveno. Ne smemo pozabiti, da ta orodja na splošno zagotavljajo začasno olajšanje in jih je treba uporabljati zmerno. Med izdelki, ki jih priporočajo naši strokovnjaki, imamo:
Skratka, z raziskovanjem vseh možnih vzrokov za bolečine v hrbtu, lahko pripravite načrt, kako priti do bistva težave in poiskati olajšanje.
Kaj pa naravna zdravila?
Čeprav niso podprti s trdnimi znanstvenimi dokazi, več naravnih proizvodov in domača zdravila se uporabljajo za zdravljenje bolečin v hrbtu, zlasti zaradi njihove protivnetne moči.
Tukaj je neizčrpen seznam rastlin in eteričnih olj, ki so učinkoviti pri obvladovanju bolečine in vnetja. Izdelki so na voljo na spletnem mestu Kalae. Uporabite promocijsko kodo LOMBAFIT15 če želite pridobiti enega od naslednjih izdelkov ali katero koli zdravilo, ki je namenjeno lajšanju simptomov in izboljšanju kakovosti vašega življenja:
Kurkano. Zahvaljujoč svojemu antioksidativne in protivnetne moči zelo močna, je kurkuma ena najbolj uporabljanih rastlin v kulinaričnem in terapevtskem kontekstu. Sestava kurkume je v bistvu sestavljena iz eteričnih olj, vitaminov (B1, B2, B6, C, E, K) in elementov v sledovih. Toda dolgujemo jih njegovi sestavi, bogati s kurkuminom in kurkuminoidi protivnetne lastnosti te začimbe.
Ginger. Poleg posebnega okusa, ki ga prinaša v kuhinjo, in njegovih afrodiziačnih lastnosti je ingver korenina, ki je znana po svojih protivnetnih lastnostih. the gingerol daje protivnetno delovanje. Je aktivna komponenta, ki deluje na vnetna bolečina povezanih s kroničnimi vnetnimi boleznimi sklepov, vključno z revmatoidnim artritisom, lupusom, revmatskimi boleznimi itd. Dokazano je, da je ta aktivna sestavina učinkovita tudi pri delovanju vnetij, povezanih z artritisom in Išijatičan. Ingver ima tudi druge prednosti zaradi visoke vsebnosti kalija in bogastva elementov v sledovih (kalcij, magnezij, fosfor, natrij) in vitaminov (provitamin in vitamin B9).
Omega-3. Omega-3 so večkrat nenasičene maščobne kisline, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju našega telesa. S hrano jih dobimo v treh naravnih oblikah: dokozaheksaenojska kislina (DHA), alfa linolenska kislina (ALA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Omega-3 poleg delovanja na možgane in srčno-žilni sistem dokazujejo zelo učinkovit proti vnetjem. Pravzaprav lahko delujejo na vnetne mehanizme pri osteoartritisu tako, da upočasnitev uničenja hrustanca, tako zmanjšajo intenzivnost bolečine pri osteoartritisu. Išias, ki je najpogosteje povezan z vnetjem, ki je posledica a hernija diska, se lahko odzove tudi na omega-3, če jih redno uživamo.
Limonski evkaliptus. Evkaliptus je rastlina, ki se najpogosteje uporablja v obliki zeliščnega čaja ali eteričnega olja. Ona bi protivnetni učinki ki mu dajejo možnost delovanja na bolečine v kosteh in sklepih na splošno in še posebej bolečine pri išiasu.
ozimnica. Ozimnica je grm, iz katerega pridobivajo zelo zanimivo eterično olje. Je eno najbolj uporabljenih eteričnih olj v aromaterapiji. To olje, pridobljeno iz istoimenskega grma, se uporablja za masažo lajšajo išias in se obnašaj kot a analgetik. Dejansko zagotavlja grelni učinek zaradi svoje sposobnosti, dalokalno aktiviranje krvnega obtoka.
Odkrijte mnenje naše ekipe zdravstvenih strokovnjakov o različnih izdelkih, ki so na voljo na trgu (drža, spanje, fizične bolečine), kot tudi naša priporočila.
Moje ime je Yasser Dib. Sem zdravstveni in medicinski pisec. Z združevanjem svojega trdnega znanstvenega znanja z obvladovanjem spletnega pisanja izpostavljam prave informacije, hkrati pa jih naredim dostopne vsem. Moj cilj je zagotoviti, da imajo ljudje dostop do najnovejših in najbolj natančnih informacij, ko gre za njihovo zdravje.
